Un enfoque de la atención plena que cambia la vida: aprenda más que métodos básicos de relajación

NO SÓLO OTRA APLICACIÓN DE MEDITACIÓN

No piense en Despertar como una aplicación de meditación convencional: piense Considérelo como un nuevo sistema operativo para su mente y una guía para vivir una vida mejor.

Nuestro objetivo es ofrecer un enfoque de la atención plena mucho más profundo que el que encontrará en otros lugares, uno que transforme fundamentalmente la forma en que usted Mírate a ti mismo y al mundo que te rodea.

Pero también descubrirás sabiduría secular que te cambiará la vida de los mejores académicos y expertos, en todo, desde dormir y hacer el bien en el mundo hasta la gestión del tiempo y la felicidad.

< p>Waking Up es gratuito para cualquiera que no pueda permitírselo. Nunca queremos que el dinero sea la razón por la que alguien no pueda beneficiarse de lo que hemos construido.

**Creado por Sam Harris

Sam Harris, neurocientífico y autor de bestsellers, creó Waking Up para que fuera el recurso que deseaba haber tenido cuando comenzó a explorar la meditación hace más de 30 años. hace años.

Sam solo incluye aquellas prácticas y conocimientos que considera que cambian la vida por completo. Lo mismo ocurre con los numerosos profesores, académicos y expertos que conocerás a lo largo de la aplicación.

**Un enfoque paso a paso hacia la atención plena

Hemos oído de miles de miembros que dicen que nunca entendieron realmente la meditación hasta que tomaron nuestro Curso Introductorio de 28 partes.

Ya seas principiante o practicante avanzado, te sumergirás directamente en lo más profundo de la atención plena real, para que no pierdas tiempo en la superficie.

* *Aprenda el verdadero propósito de la meditación

La meditación es algo más que simplemente aliviar el estrés, dormir mejor o mejorar su concentración. Si bien puede ayudarte a hacer todo eso, nuestro objetivo es, en última instancia, ayudarte a abrir la puerta a una comprensión más profunda de ti mismo.

Aquí no solo descubrirás técnicas simples de relajación, sino que tampoco las descubrirás. No encuentro ninguna tontería o dogma religioso de la Nueva Era.

**Un lugar para buscadores serios

Explore algunas de las preguntas más importantes de la vida, sobre temas como la neurociencia, los psicodélicos, la ilustración, la ética y el estoicismo, de autores y profesores de renombre como Oliver. Burkeman, Michael Pollan, Laurie Santos, Arthur C. Brooks, James Clear y otros.

**Teoría y práctica en profundidad

Waking Up explica tanto la teoría como la práctica. de meditación —así que tú No aprenda sólo el “cómo” de la atención plena, sino también el “por qué”.

Te guiarán figuras destacadas como Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Jayasāra y Henry Shukman, quienes enseñan una amplia gama de prácticas contemplativas, incluidas Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta y más.

**Perspectivas atemporales, lentes modernos

En Despertar, encontrarás algunas de las enseñanzas espirituales más profundas de toda la historia, aquellas que han resistido la prueba del tiempo. Y escuchará a voces históricas como Alan Watts.

Pero también comparamos la sabiduría antigua con la ciencia moderna, por lo que no encontrará afirmaciones extravagantes ni nada que no hayamos encontrado que sea empíricamente cierto. .

**Una guía completa

Waking Up apoya tu crecimiento y desarrollo de diferentes maneras. Encontrarás una gran cantidad de funciones útiles, como temporizadores de meditación, mensajes de ayuda en la aplicación, una biblioteca de audio en constante crecimiento y recordatorios diarios para ayudarte a incorporar la práctica de la atención plena a tu vida.

“Despertar Es, sin lugar a dudas, la guía de meditación más importante que he usado jamás”. Médico Peter Attia

“Si ha tenido problemas para entrar en meditación, ¡esta aplicación es su respuesta!” -Susan Cain, autora de best sellers

“Waking Up no es una aplicación, es un camino. Es a partes iguales una guía de meditación, una clase magistral de filosofía y una conferencia TED altamente enfocada”. -Eric Hirschberg, ex director ejecutivo de ACTIVISION

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Novedades de la última versión 2.30.0

Última actualización el 21 de junio de 2024

- Despertar no es sólo otra aplicación de meditación, es un nuevo sistema operativo para tu mente. En nuestra última versión, solucionamos algunos errores y realizamos algunas mejoras de rendimiento, por lo que no hay nada importante que informar aquí.