Prenatal Yoga | Down Dog

Avec Prenatal Yoga, vous bénéficiez d'une toute nouvelle pratique de yoga prénatal à chaque fois que vous venez sur votre tapis. Contrairement aux vidéos préenregistrées, le yoga prénatal ne vous obligera pas à répéter encore et encore la même routine de yoga. Vous pouvez donc en faire une habitude de bien-être quotidienne pendant votre grossesse dont vous ne vous ennuierez pas !
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ENTRAÎNEMENT CIBLÉ POUR CHAQUE TRIMESTRE

À mesure que votre corps change pendant votre grossesse, votre pratique du yoga devrait également changer. Sélectionnez le premier, le deuxième ou le troisième trimestre pour obtenir des poses de yoga adaptées à votre parcours prénatal.

BOOSTS : SOULAGER LE BAS DE VOTRE DOS DOULEUR

Toutes nos pratiques étireront le bas du dos et les côtés du corps. Si vous en voulez plus, utilisez la fonction Boost pour cibler spécifiquement le bas du dos ou les côtés du corps !

Si vous souhaitez vous concentrer sur une autre partie du corps, nous avons ce qu'il vous faut ! Des crampes aux jambes ? Boostez vos pieds et vos chevilles ! Des douleurs aux poignets ? Boostez vos mains, vos poignets et vos bras !

BOOSTS DE GROSSESSE

Boosts spécifiques à la grossesse afin que vous puissiez adapter davantage votre pratique à vos besoins. : Plancher pelvien, préparation au travail et plus !

ADAPTÉ AUX DÉBUTANTS

Commencez dans le confort de votre propre maison. Vous ne pouvez pas toucher vos orteils ? Aucun problème! Nous vous proposerons des modifications et des alternatives en cours de route !

CHOISISSEZ VOTRE GUIDE

Sélectionnez un la voix que vous aimez de la part de 6 professeurs de yoga différents pour vous guider tout au long de votre pratique.

UNE MUSIQUE QUI VA AVEC VOTRE FLUX

Des rythmes qui vous accompagnent là où vous en êtes dans votre pratique, que vous vous échauffiez, que vous accumuliez de la chaleur ou que vous vous refroidissiez.

PLUSIEURS LANGUES

6 voix anglophones et 9 autres langues !

SYNC ENTRE LES APPAREILS

Se synchronise automatiquement sur tous vos appareils.

Les conditions générales de Down Dog sont disponibles sur https://www.downdogapp.com/terms

La politique de confidentialité de Down Dog est disponible sur https://www.downdogapp.com/privacy

Introduction

Yoga prénatal | Down Dog est une application complète de yoga prénatal qui offre une pratique sûre et solidaire spécifiquement adaptée aux besoins des femmes enceintes. Avec un large éventail de cours, de modifications et de conseils d'experts, l'application permet aux femmes enceintes de rester actives, de soulager les inconforts courants de la grossesse et de se préparer au travail et à l'accouchement.

Caractéristiques

* Cours personnalisés : l'application propose plus de 50 cours conçus pour chaque trimestre, répondant aux besoins physiques et émotionnels changeants de la grossesse.

* Instructeurs experts : Yoga prénatal | Down Dog est dirigé par des instructeurs de yoga prénatal expérimentés et certifiés qui fournissent des conseils clairs et encourageants tout au long de chaque pratique.

* Modifications et accessoires : chaque pose est démontrée avec des modifications et des suggestions d'utilisation d'accessoires tels que des blocs, des traversins et des chaises, rendant la pratique accessible à tous les niveaux d'expérience.

* Respiration guidée : l'application intègre des techniques de respiration guidées dans chaque cours, aidant ainsi les femmes enceintes à se connecter avec leur corps et à se détendre.

* Mode hors ligne : Yoga prénatal | Down Dog permet aux utilisateurs de télécharger des cours pour une pratique hors ligne, garantissant ainsi l'accessibilité même sans connexion Internet.

Avantages

* Réduction des inconforts liés à la grossesse : la pratique régulière du yoga prénatal peut aider à soulager les symptômes courants de la grossesse tels que les maux de dos, les nausées et l'enflure.

* Sommeil amélioré : le yoga favorise la relaxation et réduit le stress, ce qui peut contribuer à un meilleur sommeil pendant la grossesse.

* Flexibilité et force améliorées : le yoga prénatal aide à améliorer la flexibilité et la force, ce qui peut être bénéfique pour le travail et l'accouchement.

* Santé du plancher pelvien : l'application comprend des exercices axés sur le renforcement des muscles du plancher pelvien, essentiels au soutien de l'utérus et à la prévention de l'incontinence urinaire.

* Connexion corps-esprit : Yoga prénatal | Down Dog favorise une connexion corps-esprit, aidant les femmes enceintes à devenir plus conscientes de leur corps et de leurs besoins changeants.

Fonctionnalités supplémentaires

* Forum communautaire : l'application fournit une plate-forme permettant aux femmes enceintes de se connecter les unes aux autres, de partager leurs expériences et de poser des questions.

* Suivi des progrès : les utilisateurs peuvent suivre leurs progrès, afficher leurs cours terminés et définir des rappels pour les pratiques futures.

* Options de personnalisation : l'application permet aux utilisateurs de personnaliser leur pratique en ajustant la durée, l'intensité et la sélection musicale.

Conclusion

Yoga prénatal | Down Dog est une ressource indispensable pour les femmes enceintes qui recherchent une pratique de yoga prénatal sûre et solidaire. Avec ses cours sur mesure, ses conseils d'experts et ses fonctionnalités complètes, l'application permet aux femmes enceintes d'optimiser leur bien-être physique et mental tout au long de leur parcours de grossesse.