Prenatal Yoga | Down Dog

С Пренатальной йогой вы получаете совершенно новую практику пренатальной йоги каждый раз, когда приходите на коврик. В отличие от предварительно записанных видеороликов, Пренатальная йога не заставит вас выполнять одни и те же упражнения йоги снова и снова, поэтому вы можете сделать это ежедневной привычкой здоровья во время беременности, которая вам не надоест!
< /p>

ТРЕНИРОВКИ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ КАЖДОГО ТРИМЕСТРА

Поскольку ваше тело меняется во время беременности, то и ваша практика йоги должна меняться. Выберите первый, второй или третий триместр, чтобы получить позы йоги, соответствующие вашему состоянию в предродовом периоде.

ПОДДЕЙСТВИЕ: РАЗГРУЗКА ПОЗИЦЫ СПИНЫ БОЛЬ

Все наши упражнения растягивают поясницу и бока тела. Если вы хотите большего, используйте функцию Boost, чтобы специально нацелить поясницу или бока тела!

Если вы хотите сосредоточиться на другой части тела, мы вам поможем! Судороги ног? Укрепите ноги и лодыжки! Боль в запястьях? Укрепите руки, запястья и руки!

УСИЛЕНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Стимулы, специфичные для беременности, чтобы вы могли в дальнейшем адаптировать свою практику к тому, что вам нужно. : Тазовое дно, подготовка к родам и многое другое!

ДРУГОСТЬ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Начинайте работу, не выходя из дома. свой собственный дом. Не можете дотронуться до пальцев ног? Без проблем! По ходу дела мы будем предлагать вам модификации и альтернативы!

ВЫБЕРИТЕ СВОЕ РУКОВОДСТВО

Выберите Голос, который вам нравится, от 6 разных учителей йоги, которые будут сопровождать вас в вашей практике.

МУЗЫКА, КОТОРАЯ СОДЕРЖИТ ВАШЕ ПОТОК

Битвы, которые поддерживают ваше текущее состояние тренируйтесь независимо от того, разогреваетесь ли вы, нагреваете или охлаждаете.

НЕСКОЛЬКО ЯЗЫКОВ

6 англоязычных голосов и 9 других языков!

СИНХРОНИЗАЦИЯ МЕЖДУ УСТРОЙСТВАМИ

Автоматическая синхронизация между все твои устройств.

Положения и условия Down Dog можно найти по адресу https://www.downdogapp.com/terms.

Политику конфиденциальности Down Dog можно найти по адресу https://www.downdogapp.com/terms.

Политику конфиденциальности Down Dog можно можно найти на https://www.downdogapp.com/privacy

Введение

Пренатальная йога | Down Dog — это комплексное приложение для пренатальной йоги, которое предлагает безопасную и поддерживающую практику, специально адаптированную к потребностям беременных женщин. Благодаря широкому спектру занятий, модификаций и экспертным рекомендациям приложение позволяет будущим матерям оставаться активными, облегчать обычные дискомфорты во время беременности и готовиться к родам.

Функции

* Индивидуальные занятия: приложение предлагает более 50 занятий, разработанных для каждого триместра с учетом меняющихся физических и эмоциональных потребностей беременности.

* Опытные инструкторы: пренатальная йога | Down Dog возглавляют опытные и сертифицированные инструкторы по пренатальной йоге, которые дают четкие и обнадеживающие рекомендации на протяжении каждой практики.

* Модификации и реквизит: каждая поза демонстрируется с модификациями и предложениями по использованию реквизита, такого как блоки, валики и стулья, что делает практику доступной для всех уровней опыта.

* Управляемое дыхание: приложение включает в себя техники управляемого дыхания на каждом занятии, помогая будущим мамам соединиться со своим телом и расслабиться.

* Автономный режим: Пренатальная йога | Down Dog позволяет пользователям загружать занятия для практики в автономном режиме, обеспечивая доступность даже без подключения к Интернету.

Преимущества

* Уменьшение дискомфорта при беременности. Регулярная практика йоги перед родами может помочь облегчить распространенные симптомы беременности, такие как боли в спине, тошнота и отеки.

* Улучшение сна: йога способствует расслаблению и снижению стресса, что может способствовать улучшению сна во время беременности.

* Повышенная гибкость и сила. Пренатальная йога помогает улучшить гибкость и силу, что может быть полезно для родов.

* Здоровье тазового дна: приложение включает упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, необходимых для поддержки матки и предотвращения недержания мочи.

* Связь разума и тела: пренатальная йога | Down Dog способствует установлению связи между разумом и телом, помогая беременным женщинам лучше осознавать свое тело и меняющиеся потребности.

Дополнительные возможности

* Форум сообщества: приложение предоставляет будущим мамам платформу, где они могут общаться друг с другом, делиться опытом и задавать вопросы.

* Отслеживание прогресса: пользователи могут отслеживать свой прогресс, просматривать завершенные занятия и устанавливать напоминания для будущих занятий.

* Параметры настройки: приложение позволяет пользователям настраивать свою практику, регулируя продолжительность, интенсивность и выбор музыки.

Заключение

Пренатальная йога | Down Dog — незаменимый ресурс для будущих мам, которым нужна безопасная и поддерживающая практика йоги для беременных. Благодаря специально разработанным занятиям, рекомендациям экспертов и комплексным функциям приложение позволяет беременным женщинам оптимизировать свое физическое и психическое благополучие на протяжении всего периода беременности.