MindHealth

Основные техники КПТ, психологические тесты - самопомощь при депрессии, тревоге

Наше приложение для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — ваш личный психотерапевт в мобильном формате, разработанный для всех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и психологическое благополучие.

🔍 Психологические тесты

В настоящее время доступны диагностические тесты для решения различных психологических проблем, таких как депрессия, расстройства пищевого поведения, неврозы и СДВГ. После прохождения этих тестов вы сможете создать свой собственный психологический профиль и следить за его развитием с течением времени.

Наши психологические тесты разработаны с учетом современных методов психиатрии и психотерапии. Пройдя тесты на депрессию и тревогу, вы получите обратную связь и рекомендации квалифицированных психотерапевтов. Эти тесты — ваш первый шаг на пути к борьбе с депрессией и улучшению вашего психического здоровья.

📓 Популярные методы КПТ

- Дневник мыслей КПТ (КПТ) журнал) — основной инструмент когнитивно-поведенческой терапии. Дневник состоит из 9 шагов, которые помогут вам выявить и преодолеть когнитивные искажения.

- Ежедневный дневник — свободно записывайте свои мысли с анализом и рекомендациями искусственного интеллекта.

- Карты преодоления трудностей — запишите свои деструктивные убеждения в формате карт преодоления трудностей и удобно работайте с ними.

📘 Изучение психологии

Мы разработали серию интерактивных курсов по таким темам, как депрессия и психическое здоровье. Благодаря нашим обучающим материалам вы поймете основные принципы КПТ и научитесь правильно работать с дневником мыслей.

Узнайте, что такое паническая атака, эмоциональный интеллект, позитивное мышление, выгорание, СДВГ, расстройство пищевого поведения (ЭД) и другие.

🤖 Помощник психолога с искусственным интеллектом

На протяжении всего вашего путешествия вас будет сопровождать ваш личный психолог с искусственным интеллектом. Он предложит лучшие упражнения в зависимости от вашего состояния и поможет перефразировать негативные мысли.

📊 Трекер настроения

Дважды в день вы можете оценивать свое настроение и обратите внимание на преобладающие эмоции. Таким образом, вы сможете отслеживать изменения в своем самочувствии и вести дневник настроения.

Трекер настроения — невероятно эффективный инструмент от тревоги. Использование его в сочетании с психологическими тестами и дневником настроения поможет отследить динамику состояния и улучшить психическое здоровье.

Депрессия, неврозы, тревожность, выгорание, панические атаки — к сожалению, эти вопросы знакомы каждому. Именно поэтому мы начали разработку нашего продукта. Наша цель — создать лучшее на рынке приложение для самопомощи.

Мы позиционируем приложение как «ваш личный психолог» для самопомощи. Наш ИИ-помощник поддержит вас на непростом пути к психологическому здоровью.

Кроме того, в приложении вы найдете аффирмации и вопросы на размышление. Вы можете поделиться своим опытом с другими.

Наши методы основаны на проверенных принципах когнитивно-поведенческой терапии, одного из самых эффективных методов психотерапии.

С нашим приложением каждый может стать своим собственного психотерапевта, обрести уверенность в себе, улучшить психическое и психологическое здоровье, преодолеть тревожные расстройства и депрессию.

Мы разработали лучшее на рынке приложение КПТ, в нем вы сможете проработать свои автоматические мысли, получить избавиться от беспокойства и депрессии. Это приложение может стать вашим личным тренером по КПТ.

Самопомощь и самоанализ — важная часть работы с психотерапевтом. Понятно, что психологическая помощь нужна регулярно.

Психология может быть очень дорогостоящей в финансовом отношении. Вот почему наш проект (Психическое здоровье) фокусируется на самостоятельной работе с мыслями и когнитивными искажениями.

Что нового в последней версии 4.2.0

Последнее обновление: 21 июня 2024 г.

Спасибо за использование MindHealth! Каждый выпуск делает наш инструмент лучше! Проходите психологические тесты, работайте над деструктивными убеждениями, читайте статьи по психологии. Это поможет вам облегчить симптомы депрессии и неврозов. Приятного использования!

Геймплей:

MindHealth — мобильная игра, предназначенная для улучшения когнитивного здоровья и благополучия. Он включает в себя серию мини-игр, которые воздействуют на различные когнитивные функции, включая память, внимание и решение проблем. Игроки проходят эти игры ежедневно, зарабатывая очки и значки по мере прохождения.

Когнитивные упражнения:

Мини-игры MindHealth призваны бросить вызов различным когнитивным способностям. Вот некоторые примеры:

* Memory Match: классическая карточная игра, проверяющая кратковременную память.

* Саймон говорит: игра с последовательностью действий, которая улучшает внимание и рабочую память.

* Поиск слов: головоломка, расширяющая словарный запас и возможности визуального сканирования.

* Числовой лабиринт: игра-лабиринт, требующая логического мышления и навыков решения проблем.

Отслеживание здоровья мозга:

MindHealth отслеживает производительность игроков с течением времени, предоставляя представление об их когнитивных сильных и слабых сторонах. Приложение генерирует персонализированные ротчеты, которые показывают прогресс и определяют области для улучшения. Игроки также могут отслеживать свой общий «Показатель здоровья мозга», который является показателем их когнитивных способностей.

Мотивация и награды:

MindHealth использует систему баллов для мотивации игроков. За прохождение игр вы зарабатываете очки, которые можно использовать для открытия новых уровней и получения значков. Приложение также предоставляет ежедневные задачи и серии, чтобы игроки были вовлечены и несли ответственность.

Кастомизация и адаптивность:

MindHealth предлагает настраиваемые настройки для удовлетворения индивидуальных потребностей. Игроки могут регулировать сложность игр, устанавливать напоминания о ежедневных сессиях и выбирать одну из множества тем. Приложение также адаптируется к производительности игроков, постепенно увеличивая сложность по мере их улучшения.

Научная основа:

MindHealth основан на принципах когнитивной нейробиологии и нейропластичности. Игры призваны стимулировать мозговую деятельность и способствовать образованию новых нейронных связей. Доказано, что регулярные игры улучшают когнитивные функции, снижают стресс и улучшают общее самочувствие.

Преимущества:

MindHealth предлагает множество преимуществ, в том числе:

* Улучшение памяти, внимания и навыков решения проблем.

* Повышенная пластичность мозга и когнитивный резерв.

* Снижение стресса и беспокойства.

* Повышенная острота и ясность ума.

* Улучшение качества сна и настроения