MindHealth

主要 CBT 技术、心理测试 - 抑郁、焦虑的自助

我们的认知行为治疗 (CBT) 应用程序 - 是您的移动格式的个人心理治疗师，设计适用于每个旨在改善心理健康和心理健康的人。

🔍心理测试

目前，诊断测试可用于各种心理问题，例如抑郁症、饮食失调、神经症和多动症。完成这些测试后，您可以创建自己的心理概况并监控其随时间的进展。

我们的心理测试是根据精神病学和心理治疗的现代方法开发的。接受抑郁和焦虑测试后，您将收到合格心理治疗师的反馈和建议。这些测试是您抗抑郁和增强心理健康的第一步。

📓 流行的 CBT 技术

- CBT 思想日记 (cbt期刊）——认知行为疗法的主要工具。该日记由 9 个步骤组成，帮助您识别并解决您的认知扭曲。

- 每日日记 - 通过人工智能的分析和建议自由记录您的想法。

- 应对卡 - 以应对卡的形式记下你的破坏性信念，并方便地解决它们。

📘 学习心理学

我们开发了一系列有关抑郁症和心理健康等主题的互动课程。借助我们的教育材料，您将了解 CBT 的基本原理，并学习如何正确使用思想日记。

了解以下术语：惊恐发作、情商、积极思考、倦怠、多动症、

🤖 人工智能心理学家助理

在您的整个旅程中，您的私人人工智能心理学家将陪伴您。它将根据您的状况建议最佳练习，并帮助改写负面想法。

📊情绪追踪器

每天两次，您可以评估您的情绪并注意主要情绪。通过这种方式，您可以跟踪您的健康变化并保留情绪日记。

情绪跟踪器是一种非常有效的焦虑工具。将其与心理测试和情绪日记结合使用将有助于跟踪病情的动态并改善心理健康。

抑郁、神经症、焦虑、倦怠、惊恐发作 —不幸的是，这些问题是每个人都熟悉的。这就是我们开始开发产品的原因。我们的目标是创建市场上最好的自助应用程序。

我们将该应用程序定位为“您的私人自助心理学家”。我们的人工智能助手将在通往心理健康的充满挑战的道路上为您提供支持。

此外，您还可以在应用程序中找到肯定句和反思性问题。您可以与他人分享您的经验。

我们的方法基于经过验证的认知行为疗法原理，这是最有效的心理治疗方法之一。

通过我们的应用程序，每个人都可以成为自己的自己的心理治疗师，获得自信，改善精神和心理健康，克服焦虑症和抑郁症。

我们开发了市场上最好的 CBT 应用程序，您可以在其中处理您的自动思维，获得摆脱焦虑和抑郁。这个应用程序可以成为您的个人 CBT 教练。

自助和自我反思是与心理治疗师合作的重要组成部分。显然，定期需要心理帮助。

心理学的经济成本可能非常高。这就是为什么我们的项目（心理健康）专注于思考和认知扭曲的自我工作。

最新版本 4.2.0 的新增功能

最后更新于 2024 年 6 月 21 日

感谢您使用 MindHealth！每个版本都使我们的工具变得更好！进行心理测试，研究破坏性信念，阅读心理学文章。这将帮助您减轻抑郁和神经症的症状。享受使用它的乐趣！

游戏玩法：

MindHealth 是一款旨在改善认知健康和福祉的手机游戏。它包含一系列针对不同认知功能的小游戏，包括记忆、注意力和解决问题的能力。玩家每天完成这些游戏，随着游戏的进展赚取积分和徽章。

认知练习：

MindHealth 中的小游戏旨在挑战各种认知能力。一些例子包括：

* Memory Match：经典的纸牌配对游戏，考验短期记忆。

* 西蒙说：一种可以提高注意力和工作记忆的序列游戏。

* 单词搜索：一个增强词汇量和视觉扫描能力的谜题。

* 数字迷宫：需要逻辑思维和解决问题能力的迷宫游戏。

大脑健康追踪：

MindHealth 跟踪玩家一段时间内的表现，深入了解他们的认知优势和劣势。该应用程序生成个性化的r显示进展情况并确定需要改进的领域的报告。玩家还可以跟踪他们的整体“大脑健康评分”，这是衡量他们认知表现的指标。

动机和奖励：

MindHealth 使用积分系统来激励玩家。完成游戏可以获得积分，积分可用于解锁新级别并获得徽章。该应用程序还提供每日挑战和连胜，以保持玩家的参与度和责任感。

定制化和适应性：

MindHealth 提供可定制的设置来满足个人需求。玩家可以调整游戏的难度，设置日常会话提醒，并从各种主题中进行选择。该应用程序还会适应玩家的表现，随着玩家的进步逐渐增加难度。

科学依据：

MindHealth 基于认知神经科学和神经可塑性的原理。这些游戏旨在刺激大脑活动并促进新神经连接的形成。事实证明，经常玩耍可以改善认知功能、减轻压力并增强整体幸福感。

好处：

MindHealth 提供许多好处，包括：

* 提高记忆力、注意力和解决问题的能力

* 增强大脑可塑性和认知储备

* 减少压力和焦虑

* 提高思维敏锐度和清晰度

* 改善睡眠质量和情绪