MindHealth

Principais técnicas de TCC, testes psicológicos – autoajuda para depressão, ansiedade

Nosso aplicativo de terapia cognitivo-comportamental (TCC)— é o seu psicoterapeuta pessoal em formato mobile, pensado para todos que desejam melhorar sua saúde mental e bem-estar psicológico.

🔍 Testes Psicológicos

Atualmente, testes diagnósticos estão disponíveis para vários problemas psicológicos, como depressão, transtornos alimentares, neurose e TDAH. Depois de concluir esses testes, você poderá criar seu próprio perfil psicológico e monitorar seu progresso ao longo do tempo.

Nossos testes psicológicos são desenvolvidos considerando métodos modernos em psiquiatria e psicoterapia. Depois de fazer os testes de depressão e ansiedade, você receberá feedback e recomendações de psicoterapeutas qualificados. Esses testes são o primeiro passo para combater a depressão e melhorar sua saúde mental.

📓 Técnicas populares de TCC

- Diário de pensamentos CBT (diário de TCC)- uma ferramenta primária da terapia cognitivo-comportamental. O diário consiste em 9 etapas, ajudando você a identificar e trabalhar suas distorções cognitivas.

- Diário Diário— registre seus pensamentos livremente com análises e recomendações da IA.

- Cartões de enfrentamento- anote suas crenças destrutivas no formato de cartões de enfrentamento e trabalhe com elas de maneira conveniente.

📘 Estudando Psicologia

Desenvolvemos uma série de cursos interativos sobre temas como depressão e saúde mental. Graças aos nossos materiais educacionais, você compreenderá os princípios básicos da TCC e aprenderá como trabalhar adequadamente com um diário de pensamentos.

Aprenda o que significam termos como: ataque de pânico, inteligência emocional, pensamento positivo, esgotamento, TDAH, transtorno alimentar (TA) e outros.

🤖 Assistente de psicólogo de IA

Ao longo de sua jornada, seu psicólogo pessoal de IA irá acompanhá-lo. Ele sugerirá os melhores exercícios com base na sua condição e ajudará a reformular os pensamentos negativos.

📊 Rastreador de humor

Duas vezes por dia, você pode avaliar seu humor e observar as emoções predominantes. Dessa forma, você pode acompanhar as mudanças no seu bem-estar e manter um diário de humor.

O rastreador de humor é uma ferramenta incrivelmente eficaz para a ansiedade. Usá-lo em conjunto com testes psicológicos e um diário de humor ajudará a acompanhar a dinâmica da condição e a melhorar a saúde mental.

Depressão, neurose, ansiedade, esgotamento, ataques de pânico— infelizmente, essas questões são familiares a todos. É por isso que começamos a desenvolver nosso produto. Nosso objetivo é criar o melhor aplicativo de autoajuda do mercado.

Posicionamos o aplicativo como "seu psicólogo pessoal" para autoajuda. Nosso assistente de IA irá apoiá-lo no desafiador caminho para a saúde psicológica.

Além disso, você encontrará afirmações e perguntas reflexivas no aplicativo. Você pode compartilhar suas experiências com outras pessoas.

Nossos métodos são baseados em princípios comprovados de terapia cognitivo-comportamental, um dos métodos de psicoterapia mais eficazes.

Com nosso aplicativo, todos podem se tornar seus próprios psicoterapeutas, ganhar autoconfiança, melhorar a saúde mental e psicológica e superar transtornos de ansiedade e depressão.

Desenvolvemos o melhor aplicativo de TCC do mercado, nele você pode trabalhar seus pensamentos automáticos, se livrar da ansiedade e da depressão. Este aplicativo pode se tornar seu treinador pessoal de CBT.

A autoajuda e a autorreflexão são uma parte importante do trabalho com um psicoterapeuta. É claro que a ajuda psicológica é necessária regularmente.

A psicologia pode ser muito cara financeiramente. É por isso que nosso projeto (Saúde Mental) foca no autotrabalho com pensamentos e distorções cognitivas.

O que há de novo na versão mais recente 4.2.0

Última atualização em 21 de junho de 2024

Obrigado por usar MindHealth! Cada lançamento torna nossa ferramenta melhor! Faça testes psicológicos, trabalhe com crenças destrutivas, leia artigos de psicologia. Isso o ajudará a aliviar os sintomas de depressão e neurose. Aproveite para usá-lo!

Jogabilidade:

MindHealth é um jogo para celular desenvolvido para melhorar a saúde cognitiva e o bem-estar. Apresenta uma série de minijogos que visam diferentes funções cognitivas, incluindo memória, atenção e resolução de problemas. Os jogadores completam esses jogos diariamente, ganhando pontos e distintivos à medida que progridem.

Exercícios Cognitivos:

Os minijogos do MindHealth são projetados para desafiar várias habilidades cognitivas. Alguns exemplos incluem:

* Memory Match: Um clássico jogo de combinação de cartas que testa a memória de curto prazo.

* Simon Says: Um jogo de sequência que melhora a atenção e a memória de trabalho.

* Pesquisa de palavras: um quebra-cabeça que aprimora o vocabulário e as habilidades de digitalização visual.

* Labirinto de Números: Um jogo de labirinto que requer raciocínio lógico e habilidades de resolução de problemas.

Acompanhamento da saúde cerebral:

MindHealth acompanha o desempenho dos jogadores ao longo do tempo, fornecendo insights sobre seus pontos fortes e fracos cognitivos. O aplicativo gera relatórios personalizados que mostram o progresso e identificam áreas de melhoria. Os jogadores também podem acompanhar sua “Pontuação de Saúde Cerebral” geral, que é uma medida de seu desempenho cognitivo.

Motivação e recompensas:

MindHealth usa um sistema de pontos para motivar os jogadores. Ao completar os jogos você ganha pontos, que podem ser usados ​​para desbloquear novos níveis e ganhar distintivos. O aplicativo também oferece desafios diários e sequências para manter os jogadores engajados e responsáveis.

Personalização e Adaptabilidade:

MindHealth oferece configurações personalizáveis ​​para atender às necessidades individuais. Os jogadores podem ajustar a dificuldade dos jogos, definir lembretes para sessões diárias e escolher entre diversos temas. O aplicativo também se adapta ao desempenho dos jogadores, aumentando gradativamente a dificuldade à medida que eles melhoram.

Base Científica:

MindHealth é baseado nos princípios da neurociência cognitiva e da neuroplasticidade. Os jogos têm como objetivo estimular a atividade cerebral e promover a formação de novas conexões neurais. Foi demonstrado que brincar regularmente melhora a função cognitiva, reduz o estresse e melhora o bem-estar geral.

Benefícios:

MindHealth oferece inúmeros benefícios, incluindo:

* Melhor memória, atenção e habilidades de resolução de problemas

* Maior plasticidade cerebral e reserva cognitiva

*Redução do estresse e da ansiedade

* Maior agudeza e clareza mental

* Melhor qualidade do sono e humor