Tide - Sleep & Meditation

白噪音帮助你冥想、睡眠、专注、放松、平静、快乐

集睡眠、冥想、放松、专注于一体，潮汐是一款针对身心护理的应用。受到旅行、自然和冥想的启发，我们一直在提供大量音频，包括自然音景和正念练习。为了帮助您缓解压力、保持专注、放松正念、改善夜间睡眠，汰渍让您远离快节奏的生活，进入宁静祥和的时刻。

#适合#

- 任何有睡眠问题的人。

- 难以集中注意力的拖延者。

- 经常受到嘈杂环境打扰的创意人士。

- 长期处于焦虑和疲惫状态的压力大的人。

- 努力追求身心平静的冥想者。

#Selections #

1.放松冥想：为你的大脑按下暂停按钮

-将正念练习融入日常生活中。随时随地进行大脑锻炼。

- 沉浸式冥想空间。从内容到界面给您带来平静与安宁。

- 包括但不限于呼吸、身体扫描等基本冥想。

- 包括但不限于快速入睡、学习压力。

2．自然之声：对自然保持冷静和正念

-精心挑选的自然之声。带您进入各种自然场景。

- 音乐融合模式。将您喜爱的音乐与自然声音混合。

- 声音场景包括但不限于雨、海洋、雷声。

3.每日励志名言：极简平静的身心之旅

- 精心挑选的每日名言。问候每一个用心生活的人。

- 每日报价日历。支持查看以前的语录和图片。

-时光流淌的问候在潮汐等你。

#Features#

1.睡眠和小睡：伴随着大自然的声音入睡。

- 睡眠和小睡模式。白天小睡，晚上睡得香。

- 轻快的叫醒闹钟。轻松自然地醒来。

- 睡眠分析。了解有关您睡眠的一切。

2.专注计时器：灵感流动

-高效工作模式。

-沉浸式模式。摆脱对数字的痴迷。

- 自定义计时器。为不同场景设置定时器。

- 支持将应用程序添加到白名单。

3.放松呼吸指南：学会平静、稳定地呼吸

-平衡呼吸。改善心情，缓解压力。

- 4-7-8呼吸。放松你的思想和身体。快点睡吧。

#更多#

1.潮汐日记：记录每一个平静祥和的时刻

——可视化数据报告。在潮汐中记录你的美好瞬间。

- 精心设计的分享卡，记录每一次宁静的经历。

2.极简设计：追求少即是多

- 极简界面设计。

- 情感视觉效果。

- 不同字体的定制排版。

3. Android专用

- 支持锁屏控制潮汐。

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#SUBSCRIPTION#

潮汐提供本地化订阅计划，详情请在应用内查看。

相关条款

- 服务条款：https://tide.fm/pages/general/terms-conditions/ zh

- 隐私政策：https://tide.fm/pages/general/privacy-policy/zh

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最新版本 3.49.5 中的新增功能

最后更新于 2024 年 4 月 19 日

- 修复了一些已知问题。

潮汐-睡眠与冥想是一款综合性的睡眠和冥想应用程序，旨在帮助用户改善睡眠质量、减轻压力、培养正念。该应用程序提供了广泛的功能和指导课程，以支持用户获得更好的睡眠和幸福感。

特征：

* 个性化睡眠跟踪：潮汐跟踪用户的睡眠模式，并提供有关其睡眠质量、持续时间和一致性的详细见解。

* 引导冥想：该应用程序具有由经验丰富的教练指导的引导冥想库。这些冥想涵盖了各种主题，包括放松、集中注意力和缓解压力。

* 舒缓音景：Tide 提供一系列平静的音景，例如自然声音、白噪音和环境音乐，帮助用户营造轻松的睡眠或冥想氛围。

* 睡眠故事：该应用程序包含一系列由专业配音演员讲述的舒缓睡眠故事，可帮助用户入睡。

* 正念练习：潮汐提供正念练习，帮助用户培养当下意识并减轻压力。

* 呼吸技巧：该应用程序提供引导呼吸技巧，帮助用户平静身心。

好处：

* 提高睡眠质量：Tide 的睡眠跟踪和引导冥想可帮助用户识别和解决睡眠问题，从而提高睡眠持续时间和质量。

* 减轻压力：该应用程序引导的冥想和正念练习可有效减轻压力水平，促进放松和幸福。

* 增强注意力：潮汐中的专注冥想和呼吸技巧可以帮助用户提高注意力和注意力持续时间。

* 培养正念：该应用程序的正念练习鼓励用户更好地了解自己的想法、感受和当前经历。

* 个性化体验：Tide 的个性化睡眠跟踪和建议根据每个用户的个人需求定制应用程序的内容。

用法：

Tide - Sleep & Meditation 易于使用，适合所有经验水平。用户可以从各种引导会话中进行选择或创建自己的个性化播放列表。该应用程序可以与其他睡眠辅助工具（例如睡眠面罩或耳塞）结合使用，以提高其有效性。

全面的：

潮汐-睡眠与冥想是一款全面有效的应用程序，用于改善睡眠质量、减轻压力和培养正念。其用户友好的界面、个性化的建议和广泛的功能使其成为寻求通过更好的睡眠和冥想练习来增强健康的个人的绝佳选择。