Standing abs: Cardio

تمرين عضلات البطن واقفة للحصول على عضلات بطن مشدودة وفقدان دهون الورك

هل ترغبين في الحصول على معدة مسطحة وخصر صغير؟ تم تصميم تمرين عضلات البطن لهذا التطبيق ليكون قادرًا على القيام بروتين سريع وفعال. يتكون تمرين عضلات البطن والخصر من سلسلة من تمارين عضلات البطن الدائمة للنساء والرجال. لن يستغرق الأمر منك سوى بضع دقائق يوميًا للقيام بهذه التمارين التي ستساعدك في الحصول على معدة مسطحة وتقليل حجم الخصر.

من مميزات تمرين البطن هذا أنه يمكنك القيام بكل هذه التمارين في المنزل لأنه ليس تجريب المعدات. بالإضافة إلى ذلك، بفضل الجمع بين التمارين السريعة والمكثفة وأوقات الراحة القصيرة، يمكن أن يعمل تمرين القلب هذا أيضًا على حرق دهون البطن ودهون البطن ودهون الجسم بالكامل بشكل عام، حيث إنه تمرين كارديو لإنقاص الوزن.

من ناحية، فإن إحدى أكبر مزايا تمارين البطن في هذا التطبيق هي أن جميع التمارين واقفة. من خلال أداء تمرين عضلات البطن واقفًا، هناك مشاركة أكبر للعضلات الإضافية مما يعني تمرينًا أكثر اكتمالاً للجسم بالكامل. وهذا يعني تمرينًا عالي الكثافة ويسمح لتمرين القلب الذي يحرق الدهون بمساعدتك على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن مع بناء القوة الأساسية للحصول على بطن مسطح.

من ناحية أخرى، بالإضافة إلى التدريب الذي يساعد على الحرق دهون البطن، كما أنه يساعد على تصغير الخصر للحصول على خصر دبور، أي فقدان دهون الخصر. السبب الذي يجعل التمارين في هذا الروتين يمكن أن تجعل خصرك يبدو أصغر هو أنه من خلال تقوية الجزء السفلي من البطن، يمكن تطوير مظهر الخصر الضيق والصغير.

للإنهاء، يتضمن تمرين عضلات البطن هذا ما يلي:

- تمرين عضلات البطن من وضع الوقوف مصمم لجميع الجماهير، أي أنه تمرين للرجال والنساء. إنه موجه لجميع المستويات، حتى للمبتدئين، نظرًا لأن روتين البطن قصير ومصمم للقيام به عدة مرات حسب تفضيل المستخدم.

- تقويم لتتبع الأيام التي تدربت فيها. بالإضافة إلى أنه يتضمن آخر وقت لآخر تدريب قمت به في يوم محدد.

- إعدادات التمارين لتتمكن من تكييف شدة التمارين مع قدرات المستخدم. على سبيل المثال، يمكن تعديل وقت الراحة ووقت التمرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى جعل التمرين أكثر كثافة وزيادة حرق دهون البطن أو، على العكس من ذلك، إنشاء روتين من التمارين للمبتدئين.

- روتين البطن الموجه بالصوت للسماح للمستخدمين بمعرفة متى يكونون في وقت الراحة أو وقت التمرين.

الميزات الجديدة في الإصدار 1.5 الأخير

آخر تحديث في 4 يوليو 2024

*تم إصلاح بعض الأخطاء المحتملة
* تحسين مظهر التصميمات

Standing Abs: Cardio هي لعبة لياقة بدنية مصممة لمساعدة اللاعبين على تحسين قوتهم الأساسية وتحمل القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية بشكل عام. تحتوي اللعبة على مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف عضلات البطن، بما في ذلك تمارين البطن ورفع الساق والألواح الخشبية. يمكن للاعبين الاختيار من بين مجموعة متنوعة من إجراءات التمرين، كل منها مصمم لتوفير تمرين صعب وفعال.

طريقة اللعب

يتم لعب اللعبة من خلال الوقوف على لوحة التوازن واتباع التعليمات التي تظهر على الشاشة. تم تصميم لوحة التوازن لتحدي القوة الأساسية للاعبين واستقرارهم. أثناء أداء اللاعبين للتمارين، يجب عليهم الحفاظ على توازنهم وتجنب السقوط من على اللوحة. تتتبع اللعبة تقدم اللاعبين وتقدم تعليقات حول أدائهم.

سمات

*تمارين متنوعة تستهدف عضلات البطن

* إجراءات تجريب متعددة للاختيار من بينها

* لوح التوازن يتحدى القوة الأساسية والاستقرار

* يتتبع تقدم اللاعبين ويقدم التعليقات

فوائد

* يحسن القوة الأساسية والاستقرار

* يعزز القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية

* يساعد على حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن

* يحسن اللياقة البدنية والرفاهية بشكل عام

الجمهور المستهدف

عضلات البطن الدائمة: تمارين القلب مناسبة للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. إنه خيار رائع للمبتدئين الذين يتطلعون إلى تحسين قوتهم الأساسية وقدرتهم على التحمل القلب والأوعية الدموية. إنه أيضًا خيار جيد للاعبين ذوي الخبرة الذين يبحثون عن تمرين صعب وفعال.

خاتمة

عضلات البطن الدائمة: تعتبر تمارين القلب طريقة ممتعة وفعالة لتحسين قوتك الأساسية وتحمل القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية بشكل عام. تتميز اللعبة بمجموعة متنوعة من التمارين وإجراءات التمرين، مما يجعلها خيارًا رائعًا للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.