Freeletics

你口袋裡的私人教練。在家 HIIT 鍛鍊和客製化訓練計劃

歐洲排名第一的健身應用程式讓您隨時隨地鍛煉最佳數位私人教練- 無需健身房。無論您的健身程度如何，都可以透過個人化 HIIT 鍛鍊和音訊指導快速實現您的目標並養成健康的習慣。減重、增加肌肉或改善健康從未如此簡單。

為什麼選擇 Freeletics？

- Freeletics意味著自由。無需時間、設備、空間、金錢或專業知識等藉口，鍛鍊自己和身體健康。與 4200 萬人一起隨時隨地鍛鍊身體。

- 透過最先進的數位私人教練和有效的 HIIT 鍛鍊快速看到結果。您的人工智慧私人教練會為您量身定制一切，從每次練習和回饋中學習，每次都為您打造完美的鍛鍊。沒有兩個人會得到相同的運動計畫——這是完全個人化的健身。

- 我們遵循全面的健身和自我發展方法。我們將 HIIT 健身、正念、知識和動力結合起來，幫助您完善訓練，並為終身積極改變奠定堅實的基礎。

這免費版本該應用程式包含20 項 HIIT 自重鍛鍊、25 項練習、20 個音訊課程、鍛鍊點和數以百萬計的社區。如果您想在私人教練的每一步指導下為自己取得長期成功，您可以註冊 Freeletics Coach，享受 14 天退款保證。

升級到 Freeletics Coach 可以獲得什麼：

訓練

- 享受您自己的人工智慧私人教練的幫助，他會根據您的經驗、目標、健身水平和偏好將每項 HIIT 鍛鍊組合在一起。

- 出差或時間不夠？需要安靜嗎？沒有裝備或無法跑步？沒問題。告訴您的私人教練發生了什麼，它會根據您的需求調整您的鍛鍊。

- 您的鍛鍊計畫將編制在「訓練之旅」中。從應用程式中的 20 個訓練旅程中進行選擇，每個訓練旅程都有不同的健身重點。請留意我們的專業運動員限量版。

- 選擇您的鍛鍊方式。無論是跑步、自重 HIIT 還是健身房舉重，或是這些的組合，都有適合您的訓練之旅。健身再也不會無聊了。

- 透過數千種 HIIT 鍛鍊變化和 180 多種練習，讓您的訓練取得進步。

人工智慧教練制定客製化的培訓計劃，可在所有訂閱中使用。

心態

- 為您的私人教練添加音訊輔導，幫助您建立強大、平衡的心態，並找到持久的動力來改善您的健康和健身。 HIIT 鍛鍊的完美補充。

- 在 5 至 20 分鐘的課程中，學習如何養成習慣、促進減肥、減壓以及提高注意力、訓練、恢復和睡眠。真正成功的完美基礎。

- 課程包括專注力、壓力、睡眠、健身、營養和動力。

心態教練僅包含在身心捆綁包中。

訂閱和條款

我們提供 8 種自動續訂訂閱選項：

- 培訓（3 / 6 / 12 個月）

- 訓練與營養（3 / 6 / 12 個月）

- 身心（3 / 12 個月）

營養教練是 Freeletics Nutrition 應用程式的一部分。

購買即表示您接受我們的使用條款 (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) 和隱私權政策 (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/)。

請透過 https://help.freeletics.com/hc/en-us 聯絡我們，或在社群媒體上關注@Freeletics，獲取日常鍛鍊靈感。當您準備好時，您的私人教練已準備就緒。快樂的訓練。

最新版本 24.22.1 的新增功能

最後更新於 2024 年 6 月 10 日

我們修復了一些錯誤。如果您發現更多，請告訴我們。我們的開發人員修復這些問題的速度比您修復阿芙羅狄蒂的速度還要快。

Freeletics 是一項全面健身計劃，旨在幫助個人透過整體方法實現健身目標。這個創新平台結合了高強度運動、量身定制的營養計劃和支持社區，以促進變革性的健身之旅。

個人化鍛鍊

Freeletics 以其個人化的鍛鍊方案而著稱，該方案經過精心設計，適合每位使用者的健身水平、目標和可用時間。這些訓練結合了自重訓練、心血管訓練和肌力訓練，有效地針對所有主要肌肉群。該應用程式的先進演算法會分析進度並相應地調整鍛煉，確保持續的挑戰和最佳結果。

營養指導

Freeletics 認識到營養在健身中的關鍵作用，為使用者提供根據其特定目標、飲食偏好和過敏情況量身定制的個人化飲食計劃。該應用程式的綜合食譜庫提供了廣泛的營養和美味選項，使用戶能夠做出明智的選擇來支持他們的健身活動。

社區支持

Freeletics 培養了一個蓬勃發展的線上社區，將各行各業的個人聯繫起來，提供動力、支持和責任。透過論壇、社群媒體群組和現場活動，使用者可以分享他們的經驗、尋求建議、慶祝他們的成功，從而創造一種友誼和歸屬感。

創新技術

Freeletics 利用尖端技術來增強使用者體驗。該應用程式直覺的介面和即時回饋提供了有關進展、技術和恢復的寶貴見解。此外，該應用程式與健身追蹤器和其他健康設備無縫集成，提供健身數據的整體視圖。

Freeletics 的好處

採用 Freeletics 可帶來許多好處，包括：

* 增強健身水平

* 增加力量和耐力

* 改善身體組成

* 促進新陳代謝

* 減輕壓力並改善情緒

* 增強自信與自尊

目標受眾

Freeletics 適合所有健身水平的個人，從尋求建立堅實健身基礎的初學者到尋求突破極限的經驗豐富的運動員。該計劃的多功能性和可擴展性使任何致力於改善整體健康和福祉的人都可以使用它。

結論

Freeletics 是一個卓越的健身平台，幫助個人改變自己的身體和生活。其個人化運動、量身定制的營養計劃、支持社區和創新技術為實現健身目標提供了全面有效的解決方案。無論是尋求減肥、增強肌肉，還是僅僅改善整體健康，Freeletics 都能提供一條成功之路。