Freeletics

Персональный тренер у вас в кармане. HIIT-тренировки на дому и индивидуальные планы тренировок

Фитнес-приложение №1 в Европе позволяет тренироваться в любое время и в любом месте с лучшим персональным цифровым тренером — нет требуется тренажерный зал. Независимо от вашего уровня физической подготовки, быстро достигайте своих целей и формируйте здоровые привычки с помощью персонализированных HIIT-тренировок и аудиокоучинга. Похудеть, набрать мышечную массу или улучшить физическую форму еще никогда не было так просто.

ПОЧЕМУ FREELETICS?

- Freeletics означает свободу. Работайте над собой и своей физической формой без оправданий вроде времени, оборудования, места, денег или ноу-хау. Присоединяйтесь к 42 миллионам других людей, которые тренируются в любое время и в любом месте.

- Получите быстрые результаты с помощью самого современного цифрового персонального тренера и эффективных HIIT-тренировок. Ваш личный тренер с искусственным интеллектом адаптирует все под вас, изучая каждое упражнение и обратную связь, чтобы каждый раз создавать идеальную тренировку. Никакие два человека не получают одинаковый план тренировок — это полностью персонализированный фитнес.

- Мы придерживаемся целостного подхода к фитнесу и саморазвитию. Мы сочетаем HIIT-тренировку, внимательность, знания и мотивацию, чтобы помочь вам усовершенствовать свои тренировки и создать прочную основу для позитивных изменений на всю жизнь.

Бесплатная версия приложения содержит< б> 20 HIIT-тренировок с собственным весом, 25 упражнений, 20 аудиосессий, места для тренировок и миллионное сообщество. Если вы хотите добиться долгосрочного успеха под руководством личного тренера на каждом этапе пути, вы можете подписаться на Freeletics Coach с 14-дневной гарантией возврата денег.

Что вы получите, перейдя на Freeletics Coach:

ОБУЧЕНИЕ

 — наслаждайтесь Персональный тренер на базе искусственного интеллекта, который составляет каждую HIIT-тренировку с учетом вашего опыта, целей, уровня физической подготовки и предпочтений.

– Путешествуете или у вас мало времени? Нужно молчать? Застряли без снаряжения или не можете пойти на пробежку? Без проблем. Расскажите своему личному тренеру, что происходит, и он адаптирует вашу тренировку в соответствии с вашими потребностями.

- Ваш план тренировок будет составлен в «Тренировочном путешествии». Выбирайте из 20 тренировочных маршрутов в приложении, каждый из которых имеет разную фитнес-специализацию. Обратите внимание на наши ограниченные выпуски от профессиональных спортсменов.

- Выберите свой стиль тренировки. Будь то бег, HIIT с собственным весом или силовые тренировки в тренажерном зале — или их комбинация — для вас найдется тренировочное путешествие. Фитнес больше никогда не будет скучным.

- Прогрессируйте в тренировках с помощью тысяч вариантов тренировок HIIT и более 180 упражнений.

AI-Coach создает индивидуальные планы тренировок, доступные во всех подписках. .

МЫШЛЕНИЕ

 – Добавьте к своему личному тренеру аудиокоучинг, который поможет вам сформировать сильное, сбалансированное мышление и найти устойчивую мотивацию для улучшения своего здоровья и физической формы. . Идеальное дополнение к вашим HIIT-тренировкам.

– За 5–20 минутных занятий вы научитесь вырабатывать привычки, ускорять потерю веса, снимать стресс и улучшать концентрацию, тренировку, восстановление и сон. Идеальная основа для настоящего успеха.

– Курсы включают в себя фокус, стресс, сон, фитнес, питание и мотивацию.

Mindset Coach входит только в пакет Body & Mind.< /p>

ПОДПИСКИ И УСЛОВИЯ

Мы предлагаем 8 вариантов автоматического продления подписки:

- Обучение (3/6/12 месяцев)< /p>

- Тренировки и питание (3/6/12 месяцев)

- Тело и разум (3/12 месяцев)

Тренер по питанию является частью Freeletics Приложение «Питание».

Покупая, вы принимаете наши Условия использования (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) и Политику конфиденциальности (https://www.freeletics.com). /en/pages/privacy/).

Свяжитесь с нами по адресу https://help.freeletics.com/hc/en-us или подпишитесь на @Freeletics в социальных сетях, чтобы получать вдохновение для ежедневных тренировок. Ваш личный тренер готов, когда вы будете готовы. Приятного обучения.

Что нового в последней версии 24.22.1

Последнее обновление: 10 июня 2024 г.

Мы исправили некоторые ошибки. Дайте нам знать, если найдете больше. Наши разработчики исправят их быстрее, чем вы это сделаете с помощью Афродиты.

Freeletics — это комплексная фитнес-программа, призванная дать людям возможность достичь своих целей в фитнесе посредством целостного подхода. Эта инновационная платформа сочетает в себе высокоинтенсивные тренировки, индивидуальные планы питания и поддерживающее сообщество, способствующее трансформационному пути к фитнесу.

Персонализированные тренировки

Freeletics отличается персонализированным режимом тренировок, тщательно разработанным с учетом уровня физической подготовки, целей и свободного времени каждого пользователя. Тренировки построены на сочетании упражнений с собственным весом, упражнений на сердечно-сосудистую систему и силовых тренировок, эффективно воздействуя на все основные группы мышц. Усовершенствованный алгоритм приложения анализирует прогресс и соответствующим образом адаптирует тренировки, обеспечивая постоянные нагрузки и оптимальные результаты.

Руководство по питанию

Признавая решающую роль питания в фитнесе, Freeletics предоставляет пользователям возможность персонализироватьг планы питания, адаптированные к их конкретным целям, диетическим предпочтениям и аллергиям. Обширная библиотека рецептов приложения предлагает широкий выбор питательных и вкусных блюд, позволяя пользователям делать осознанный выбор, который поддержит их усилия в области фитнеса.

Поддержка сообщества

Freeletics способствует процветанию онлайн-сообщества, которое объединяет людей из всех слоев общества, обеспечивая мотивацию, поддержку и ответственность. Через форумы, группы в социальных сетях и живые мероприятия пользователи могут делиться своим опытом, обращаться за советом и отмечать свои успехи, создавая чувство товарищества и принадлежности.

Инновационные технологии

Freeletics использует передовые технологии для улучшения пользовательского опыта. Интуитивно понятный интерфейс приложения и обратная связь в режиме реального времени предоставляют ценную информацию о прогрессе, технике и восстановлении. Кроме того, приложение легко интегрируется с фитнес-трекерами и другими устройствами для здоровья, предлагая целостное представление данных о фитнесе.

Преимущества Фрилетикс

Использование Freeletics открывает множество преимуществ, в том числе:

* Повышенный уровень физической подготовки

* Увеличение силы и выносливости.

* Улучшение состава тела

* Ускоренный обмен веществ

* Снижение стресса и улучшение настроения.

* Повышение уверенности и самооценки.

Целевая аудитория

Freeletics подходит для людей с любым уровнем физической подготовки: от новичков, стремящихся создать прочную основу для фитнеса, до опытных спортсменов, стремящихся расширить свои возможности. Универсальность и масштабируемость программы делают ее доступной для всех, кто стремится улучшить свое общее состояние здоровья и благополучия.

Заключение

Freeletics — это исключительная фитнес-платформа, которая дает людям возможность изменить свое тело и жизнь. Персонализированные тренировки, индивидуальные планы питания, поддержка сообщества и инновационные технологии обеспечивают комплексное и эффективное решение для достижения целей в фитнесе. Независимо от того, стремитесь ли вы похудеть, нарастить мышечную массу или просто улучшить общее самочувствие, Freeletics предлагает путь к успеху.