Freeletics

口袋里的私人教练。在家 HIIT 锻炼和定制训练计划

欧洲排名第一的健身应用让您随时随地与最好的数字私人教练一起锻炼 - 否需要健身房。无论您的健身水平如何，都可以通过个性化 HIIT 锻炼和音频指导快速实现您的目标并养成健康的习惯。减肥、增加肌肉或改善健康从未如此简单。

为什么选择 FREELETICS？

- Freeletics 意味着自由。无需时间、设备、空间、金钱或专业知识等借口，锻炼自己和身体健康。与 4200 万人一起随时随地锻炼身体。

- 通过最先进的数字私人教练和有效的 HIIT 锻炼快速看到结果。您的人工智能私人教练会为您量身定制一切，从每次练习和反馈中学习，每次都为您打造完美的锻炼。没有两个人会得到相同的锻炼计划 - 这是完全个性化的健身。

- 我们遵循整体的健身和自我发展方法。我们将 HIIT 健身、正念、知识和动力结合起来，帮助您完善训练并为终生积极改变奠定坚实的基础。

应用程序的免费版本包含< b> 20 项 HIIT 自重锻炼、25 项练习、20 个音频课程、锻炼点和数以百万计的社区。如果您想在私人教练的每一步指导下为自己取得长期成功，您可以注册 Freeletics Coach，享受 14 天退款保证。

升级到 Freeletics Coach 可以获得什么：

培训

- 享受自己的训练由人工智能驱动的私人教练，会根据您的经验、目标、健身水平和偏好将每次 HIIT 锻炼组合在一起。

- 正在旅行或时间紧迫？需要安静吗？没有装备或无法跑步？没问题。告诉您的私人教练发生了什么，它会根据您的需求调整您的锻炼。

- 您的锻炼计划将编制在“训练旅程”中。从应用程序中的 20 个训练旅程中进行选择，每个训练旅程都有不同的健身重点。请留意我们由专业运动员设计的限量版。

- 选择您的锻炼方式。无论是跑步、自重 HIIT 还是健身房举重，或者这些的组合，都有适合您的训练之旅。健身再也不会无聊。

- 通过数千种 HIIT 锻炼变化和 180 多种练习，让您的训练取得进展。

AI 教练制定定制的训练计划，所有订阅均可提供.

心态

- 为您的私人教练添加音频辅导，帮助您建立强大、平衡的心态，并找到持久的动力来改善您的健康和健身。 HIIT 锻炼的完美补充。

- 在 5 到 20 分钟的课程中，学习如何养成习惯、促进减肥、减压以及提高注意力、训练、恢复和睡眠。真正成功的完美基础。

- 课程包括专注力、压力、睡眠、健身、营养和动机。

心态教练仅包含在身体与心态捆绑包中。< /p>

订阅和条款

我们提供 8 种自动续订订阅选项：

- 培训（3 / 6 / 12 个月）< /p>

- 训练与营养（3 / 6 / 12 个月）

- 身体与心灵（3 / 12 个月）

营养教练是 Freeletics 的一部分营养应用程序。

购买即表示您接受我们的使用条款 (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) 和隐私政策 (https://www.freeletics.com) /en/pages/privacy/)。

通过 https://help.freeletics.com/hc/en-us 联系我们，或在社交媒体上关注@Freeletics，获取日常锻炼灵感。当您准备好时，您的私人教练已准备就绪。祝您训练愉快。

最新版本 24.22.1 中的新增功能

最后更新于 2024 年 6 月 10 日

我们修复了一些错误。如果您发现更多，请告诉我们。我们的开发人员修复这些问题的速度比您修复 Aphrodite 的速度还要快。

Freeletics 是一项综合健身计划，旨在帮助个人通过整体方法实现健身目标。这个创新平台结合了高强度锻炼、量身定制的营养计划和支持社区，以促进变革性的健身之旅。

个性化锻炼

Freeletics 以其个性化的锻炼方案而著称，该方案经过精心设计，适合每个用户的健身水平、目标和可用时间。这些训练结合了自重训练、心血管训练和力量训练，有效针对所有主要肌肉群。该应用程序的先进算法会分析进度并相应地调整锻炼，确保持续的挑战和最佳结果。

营养指导

Freeletics 认识到营养在健身中的关键作用，为用户提供个性化d 根据他们的具体目标、饮食偏好和过敏情况量身定制的膳食计划。该应用程序的综合食谱库提供了广泛的营养和美味选项，使用户能够做出明智的选择来支持他们的健身活动。

社区支持

Freeletics 培育了一个蓬勃发展的在线社区，将各行各业的个人联系起来，提供动力、支持和责任。通过论坛、社交媒体群组和现场活动，用户可以分享他们的经验、寻求建议、庆祝他们的成功，从而营造一种友情和归属感。

创新技术

Freeletics 利用尖端技术来增强用户体验。该应用程序直观的界面和实时反馈提供了有关进展、技术和恢复的宝贵见解。此外，该应用程序与健身追踪器和其他健康设备无缝集成，提供健身数据的整体视图。

Freeletics 的好处

采用 Freeletics 可带来诸多好处，包括：

* 增强健身水平

* 增加力量和耐力

* 改善身体成分

* 促进新陈代谢

* 减轻压力并改善情绪

* 增强自信和自尊

目标受众

Freeletics 适合所有健身水平的个人，从寻求建立坚实健身基础的初学者到寻求突破极限的经验丰富的运动员。该计划的多功能性和可扩展性使任何致力于改善整体健康和福祉的人都可以使用它。

结论

Freeletics 是一个卓越的健身平台，帮助个人改变自己的身体和生活。其个性化锻炼、量身定制的营养计划、支持社区和创新技术为实现健身目标提供了全面有效的解决方案。无论是寻求减肥、增强肌肉，还是仅仅改善整体健康，Freeletics 都能提供一条成功之路。