Sadhguru - Yoga & Meditation

在薩古魯官方應用程式上與薩古魯聯繫並練習艾莎瑜伽！探索適合初學者的瑜伽，並從免費的瑜伽和冥想練習中受益，這些練習可以幫助您克服壓力和焦慮，並建立持久的平靜和快樂，每天只需幾分鐘。

Sadhguru 應用程式和Isha Yoga 練習現已提供12 種語言版本：德語、俄語、法語、西班牙語、德語、印地語、泰盧固語、古吉拉特語、卡納達語、馬拉地語、馬拉雅拉姆語和泰米爾語。

以薩古魯的每日名言開始新的一天，了解他的最新文章，收聽他的播客，並觀看有關靈性、成功、瑜伽、冥想、人際關係、健康、健身和快樂生活等廣泛主題的視頻和無壓力的生活。

薩古魯的指導與智慧
- 跟隨薩古魯開始新的一天 – 每日洞察力和靈感的名言
- 每日薩古魯智慧影片 – 薩古魯簡短的每日智慧片段，幫助您開始靈性生活
- 薩古魯影片、文章和播客——有關各種有趣主題的最新影片和文章以及播客，因此無論您身在何處，都可以了解薩古魯的智慧。
- 薩古魯獨家 - 與薩古魯一起探索神秘主義和靈性的視頻平台

免費瑜珈練習
健康瑜珈 – 一種激活關節能量結節並鍛鍊肌肉的簡單方法，為整個系統帶來輕鬆。
免疫瑜珈－有助於增強免疫力和肺活量的練習
成功瑜珈－垂直的脊椎對應於進化能力的飛躍。這個簡單的練習可以保持脊椎健康和活躍，自然會帶來成功。
瑜珈促進整體健康 – 瑜珈合十禮是一個簡單而強大的過程，可以激活腰部區域並增強脊椎沿線的肌肉，以防止因老化而導致脊椎塌陷。
和平瑜珈 – Nadi Shuddhi 練習可以淨化氣脈（能量能量流動的通道），從而實現平衡的系統和心理健康。
快樂瑜珈 – Nada Yoga（聲音或混響瑜珈） – 讓您發出聲音，創造內在的快樂氛圍，使其成為一種自然的方式。
內在探索瑜珈 - Shambhavi Mudra 是一個簡單、毫不費力的過程，可以增強你的感知，讓你接受通常被稱為恩典的生命維度。
愛瑜珈－手掌中的許多神經末梢使它們非常敏感。透過將它們放在合十禮中，你可以改變你們的化學反應，以培養內在的愛。

引導冥想
Isha Kriya – 學習由薩古魯設計的免費 12 分鐘引導冥想。每天練習 Isha Kriya 有助於帶來健康、活力、和平與幸福。
薩古魯臨在 – 每天下午 6:20 透過 7 分鐘的引導吟唱體驗薩古魯的臨在。
無限冥想－由 Sadhguru 設計，這個 15 分鐘的無限引導冥想可以創造人類的能量的穩定性和平衡，並可以帶來無限的體驗。
Chit Shakti 冥想 – 使用心靈的力量來創造一個人在生活中想要的東西被稱為 Chit Shakti。這四種 Chit Shakti 引導的冥想將幫助您在生活中體現愛、健康、和平和成功：
- Chit Shakti 愛情冥想
- Chit Shakti 健康冥想
- Chit Shakti 和平冥想
- Chit Shakti 成功冥想

內在工程在線 - 七個 90 分鐘的課程，傳授古老瑜伽科學中的強大工具，有可能改變您的生活方式、行為方式和體驗生活的方式。

在聖歌中醒來 - 新的鬧鐘功能將幫助您在 Nirvana Shatakam、Guru Paduka Stotram 等聖歌中醒來，以積極的心情開始新的一天。直接從應用程式存取伊莎之聲的整個聖歌和音樂庫。

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網址：isha.sadhguru.org
臉書：facebook.com/sadhguru
Instagram：instagram.com/sadhguru
回饋：apps@ishafoundation.org

介紹：

Sadhguru - Yoga & Meditation 是一款綜合行動應用程序，提供各種瑜伽和冥想練習，由著名的精神領袖和瑜伽士 Sadhguru Jaggi Vasudev 指導。該應用程式為用戶提供了一個個性化且易於訪問的平台，以增強他們的身體、心理和精神健康。

主要特點：

* 瑜珈課程：該應用程式提供針對不同程度和需求而設計的各種瑜珈課程，包括適合初學者的課程、中級練習和高級技巧。使用者可以從多種瑜珈風格中進行選擇，包括哈達瑜珈、阿斯坦加瑜珈和流瑜珈。

* 引導冥想：薩古魯引導使用者進行一系列引導冥想，從簡短的正念練習到身臨其境的精神體驗。這些冥想旨在促進放鬆、減輕壓力並培養內心的平靜。

* 調息練習：該應用程式包含一個綜合的調息技巧庫，這是一種涉及呼吸控制的瑜伽練習。使用者可以學習和練習不同的呼吸練習，以增強呼吸健康、提高專注力並平衡神經系統。

*克里亞瑜伽：薩古魯向使用者介紹克里亞瑜伽，這是一種變革性的練習，涉及先進的呼吸技巧、可視化和身體運動。克里亞瑜珈旨在加速精神成長並增強整體健康。

* 個人化旅程：該應用程式提供根據每個用戶的個人需求和目標量身定制的個人化旅程。用戶可以追蹤他們的進度、設定提醒並接受應用程式人工智慧助理的指導。

* 社群支持：薩古魯 - 瑜珈與冥想透過將使用者與志趣相投的人聯繫起來，培養社群意識。使用者可以加入討論論壇，分享經驗，並在瑜珈之路上尋求其他人的支持。

好處：

* 改善身體健康：定期練習瑜珈有助於提升靈活性、力量、平衡和整體體能。

* 減輕壓力和焦慮：瑜珈和冥想已被科學證明可以減輕壓力水平、促進放鬆並改善心理健康。

* 提升睡眠品質：瑜珈和冥想可以透過減輕壓力、促進放鬆和調節睡眠-覺醒週期來幫助改善睡眠品質。

* 增強自我意識：應用程式中的實踐鼓勵自我反思和內省，從而更深入地了解自己以及自己與世界的聯繫。

* 心靈成長：該應用程式提供先進的瑜伽技巧和精神教義，為個人轉變和精神覺醒提供機會。

結論：

Sadhguru - Yoga & Meditation 是一款全面且變革性的應用程序，使用戶能夠踏上身體、心理和精神健康的旅程。憑藉其多樣化的實踐、個人化指導和社區支持，該應用程式為任何尋求改善整體健康並與內在自我建立更深層次聯繫的人提供了寶貴的資源。