Sadhguru - Yoga & Meditation

आधिकारिक सद्गुरु ऐप पर सद्गुरु से जुड़ें और ईशा योग का अभ्यास करें! शुरुआती लोगों के लिए योग खोजें और नि:शुल्क योग और ध्यान अभ्यासों से लाभ उठाएं जो आपको दिन में कुछ ही मिनटों में तनाव और चिंता को दूर करने और स्थायी शांति और आनंद स्थापित करने में मदद कर सकते हैं।

सद्गुरु ऐप और ईशा योग अभ्यास अब उपलब्ध हैं 12 भाषाओं में उपलब्ध है - जर्मन, रूसी, फ़्रेंच, स्पैनिश, जर्मन, हिंदी, तेलुगु, गुजराती, कन्नड़, मराठी, मलयालम और तमिल।

अपने दिन की शुरुआत सद्गुरु के दैनिक उद्धरणों से करें, उनके साथ अपडेट रहें नवीनतम लेख, उसे सुनें पॉडकास्ट, और आध्यात्मिकता, सफलता, योग, ध्यान, रिश्ते, स्वास्थ्य, फिटनेस और एक आनंदमय और तनाव मुक्त जीवन जीने सहित कई विषयों पर वीडियो देखें।

सद्गुरु का मार्गदर्शन और ज्ञान
- अपने दिन की शुरुआत सद्गुरु के साथ करें - अंतर्दृष्टि और प्रेरणा की आपकी दैनिक खुराक के लिए उद्धरण
- दैनिक सद्गुरु बुद्धि वीडियो - आपके आध्यात्मिक जीवन को शुरू करने में मदद करने के लिए सद्गुरु के लघु दैनिक ज्ञान अंश
- सद्गुरु वीडियो, लेख, और पॉडकास्ट - दिलचस्प विषयों और पॉडकास्ट की एक विस्तृत श्रृंखला पर नवीनतम वीडियो और लेख, ताकि आप जहां भी हों, सद्गुरु के ज्ञान तक पहुंच सकें।
- सद्गुरु एक्सक्लूसिव - सद्गुरु के साथ रहस्यवाद और आध्यात्मिकता का पता लगाने के लिए वीडियो प्लेटफॉर्म

निःशुल्क योग अभ्यास
स्वास्थ्य के लिए योग - आपके जोड़ों में ऊर्जा पिंडों को सक्रिय करने और अपनी मांसपेशियों का व्यायाम करने का एक सरल तरीका, जिससे पूरे सिस्टम में आसानी आती है।
प्रतिरक्षा के लिए योग - अभ्यास आपकी प्रतिरक्षा और फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में मदद करें
सफलता के लिए योग - एक ऊर्ध्वाधर रीढ़ विकास में क्षमता में छलांग से मेल खाती है। यह सरल अभ्यास रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ और सक्रिय रखता है, जिससे स्वाभाविक रूप से सफलता मिलती है। समग्र कल्याण के लिए योग - योग नमस्कार एक सरल और शक्तिशाली प्रक्रिया है जो काठ क्षेत्र को सक्रिय करती है और रीढ़ की हड्डी के पतन को रोकने के लिए रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करती है। उम्र बढ़ने के कारण।
शांति के लिए योग - नाड़ी शुद्धि अभ्यास नाड़ियों को साफ करता है, - वे रास्ते जिनके माध्यम से प्राणिक ऊर्जा प्रवाहित होती है, - जिसके परिणामस्वरूप एक संतुलित प्रणाली और मनोवैज्ञानिक कल्याण होता है।
खुशी के लिए योग - नाद योग - ध्वनि या प्रतिध्वनि का योग, - आपको उन ध्वनियों का उच्चारण करने की अनुमति देता है जो आनंद का आंतरिक वातावरण बनाती हैं, जिससे यह एक प्राकृतिक तरीका बन जाता है।
आंतरिक अन्वेषण के लिए योग - शांभवी मुद्रा एक आसान, सहज प्रक्रिया है आपकी धारणा को बढ़ाता है और आपको जीवन के उस आयाम के प्रति ग्रहणशील बनाता है जिसे अक्सर अनुग्रह कहा जाता है। प्यार के लिए योग - आपकी हथेलियों में कई तंत्रिका अंत उन्हें बहुत संवेदनशील बनाते हैं। नमस्कार में उन्हें एक साथ रखकर, आप अपने अंदर प्यार को बढ़ावा देने के लिए अपनी केमिस्ट्री को बदल सकते हैं।

निर्देशित ध्यान
ईशा क्रिया - सद्गुरु द्वारा डिज़ाइन किया गया 12 मिनट का निःशुल्क निर्देशित ध्यान सीखें। ईशा क्रिया का दैनिक अभ्यास स्वास्थ्य, गतिशीलता, शांति और कल्याण लाने में मदद करता है।
सद्गुरु उपस्थिति - प्रतिदिन शाम 6:20 बजे 7 मिनट के निर्देशित मंत्र के माध्यम से सद्गुरु की उपस्थिति का अनुभव करें।
अनंत ध्यान - सद्गुरु द्वारा डिज़ाइन किया गया, यह 15 मिनट का अनंत-निर्देशित ध्यान किसी की ऊर्जा में स्थिरता और संतुलन बनाता है और उसे असीमता के अनुभव में ला सकता है।
चित शक्ति ध्यान - का उपयोग करना कोई व्यक्ति अपने जीवन में जो चाहता है उसे उत्पन्न करने की मन की शक्ति को चित शक्ति कहा जाता है। ये चार चित् शक्ति-निर्देशित ध्यान आपके जीवन में प्रेम, स्वास्थ्य, शांति और सफलता प्रकट करने में मदद करेंगे:
- प्रेम के लिए चित् शक्ति ध्यान
- स्वास्थ्य के लिए चित् शक्ति ध्यान
- चित् शक्ति ध्यान शांति
- सफलता के लिए चित शक्ति ध्यान

इनर इंजीनियरिंग ऑनलाइन - सात 90 मिनट के सत्र जो योग के प्राचीन विज्ञान से शक्तिशाली उपकरण प्रदान करते हैं, जो आपके रहने, आचरण और अनुभव के तरीके को बदलने की क्षमता रखते हैं। आपका जीवन।

एक मंत्र के साथ जागें - नया अलार्म फीचर आपको निर्वाण शतकम, गुरु पादुका स्तोत्रम और अन्य जैसे मंत्रों के साथ जागकर अपने दिन की सकारात्मक शुरुआत करने में मदद करेगा। ऐप से सीधे साउंड्स ऑफ ईशा द्वारा मंत्रों और संगीत की पूरी लाइब्रेरी तक पहुंचें। >इंस्टाग्राम: instagram.com/sdhguru
फीडबैक: [email protected]

परिचय:

सद्गुरु - योग और ध्यान एक व्यापक मोबाइल एप्लिकेशन है जो प्रसिद्ध आध्यात्मिक नेता और योगी, सद्गुरु जग्गी वासुदेव द्वारा निर्देशित योग और ध्यान प्रथाओं की एक विविध श्रृंखला प्रदान करता है। ऐप उपयोगकर्ताओं को उनके शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ाने के लिए एक व्यक्तिगत और सुलभ मंच प्रदान करता है।

प्रमुख विशेषताऐं:

* योग कार्यक्रम: ऐप विभिन्न स्तरों और आवश्यकताओं के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न योग कार्यक्रम प्रदान करता है, जिसमें शुरुआती-अनुकूल सत्र, मध्यवर्ती अभ्यास और उन्नत तकनीक शामिल हैं। उपयोगकर्ता हठ, अष्टांग और विन्यास सहित योग शैलियों के विस्तृत चयन में से चुन सकते हैं।

* निर्देशित ध्यान: सद्गुरु उपयोगकर्ताओं को निर्देशित ध्यान के संग्रह के माध्यम से ले जाते हैं, जिसमें लघु सचेतन अभ्यास से लेकर गहन आध्यात्मिक अनुभव तक शामिल हैं। ये ध्यान विश्राम को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैंआयन, तनाव कम करें और आंतरिक शांति विकसित करें।

* प्राणायाम अभ्यास: ऐप में प्राणायाम तकनीकों की एक व्यापक लाइब्रेरी शामिल है, जो सांस नियंत्रण से जुड़ा एक योग अभ्यास है। उपयोगकर्ता अपने श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, फोकस में सुधार करने और अपने तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के लिए विभिन्न श्वास व्यायाम सीख और अभ्यास कर सकते हैं।

* क्रिया योग: सद्गुरु उपयोगकर्ताओं को क्रिया योग से परिचित कराते हैं, एक परिवर्तनकारी अभ्यास जिसमें उन्नत श्वास तकनीक, दृश्य और शारीरिक गतिविधियां शामिल हैं। क्रिया योग को आध्यात्मिक विकास में तेजी लाने और समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

* वैयक्तिकृत यात्रा: ऐप प्रत्येक उपयोगकर्ता की व्यक्तिगत आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप एक वैयक्तिकृत यात्रा प्रदान करता है। उपयोगकर्ता अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, अनुस्मारक सेट कर सकते हैं और ऐप के एआई-संचालित सहायक से मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं।

* सामुदायिक सहायता: सद्गुरु - योग और ध्यान उपयोगकर्ताओं को समान विचारधारा वाले व्यक्तियों से जोड़कर समुदाय की भावना को बढ़ावा देता है। उपयोगकर्ता चर्चा मंचों में शामिल हो सकते हैं, अनुभव साझा कर सकते हैं और अपने योग पथ पर दूसरों से समर्थन पा सकते हैं।

फ़ायदे:

* बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य: नियमित योग अभ्यास लचीलेपन, ताकत, संतुलन और समग्र शारीरिक फिटनेस में सुधार करने में मदद करता है।

* तनाव और चिंता में कमी: योग और ध्यान वैज्ञानिक रूप से तनाव के स्तर को कम करने, विश्राम को बढ़ावा देने और मानसिक कल्याण में सुधार करने के लिए सिद्ध हुए हैं।

* नींद की गुणवत्ता में वृद्धि: योग और ध्यान तनाव को कम करके, विश्राम को बढ़ावा देकर और नींद-जागने के चक्र को विनियमित करके नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

* आत्म-जागरूकता में वृद्धि: ऐप में अभ्यास आत्म-चिंतन और आत्मनिरीक्षण को प्रोत्साहित करते हैं, जिससे स्वयं की और दुनिया के साथ उसके संबंध की गहरी समझ पैदा होती है।

* आध्यात्मिक विकास: ऐप उन्नत योग तकनीकों और आध्यात्मिक शिक्षाओं तक पहुंच प्रदान करता है, व्यक्तिगत परिवर्तन और आध्यात्मिक जागृति के अवसर प्रदान करता है।

निष्कर्ष:

सद्गुरु - योग और ध्यान एक व्यापक और परिवर्तनकारी ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण की यात्रा शुरू करने के लिए सशक्त बनाता है। अपनी विविध प्रकार की प्रथाओं, वैयक्तिकृत मार्गदर्शन और सामुदायिक समर्थन के साथ, ऐप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने और अपने आंतरिक स्व के साथ गहरा संबंध विकसित करने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए एक मूल्यवान संसाधन प्रदान करता है।