Strongman Online Method

Mentoring, eine Diät und ein Trainingsplan nach Ihren Zielen.

Vollständiger Zugang.

Ich mache ein Programm in der Kommunikation mit Ihnen im Vergleich zu Ihren aktuellen Fähigkeiten und Zielen.

Trainingszeit Sie bestimmen Sie.

trainierte dreimal pro Woche eine halbe Stunde bis eine Stunde.

Es ist also erforderlich, nur 90 Minuten pro Woche für das Training zu trennen.

über 5000 zufriedene Kunden auf der ganzen Welt. Verbinden!

Wie gehen wir?

Schritt 1 - Sie installieren die

Schritt 2 - Geben Sie Ihre E -Mail und Ihr Passwort ein, wenn Sie bereits ein Konto haben, oder klicken Sie auf "Sie haben kein Konto?" und geben Sie Ihre Informationen ein, um ein Konto zu erstellen.

Schritt 3 - Sie senden eine Nachricht in

Schritt 4 - Durch die Kommunikation erhalten ich Einblick Legen Sie einen Diätplan und ein Training fest

Schritt 6 - Ich folge Ihrem Fortschritt und entspricht dem Programm

Was bekommen Sie? Wir haben einen Chat in der Anwendung. Wir können Fotos von Fortschritten und Aufnahmen ausführen, während Sie Ihre Übung ausführen.

* Ernährungsplan mit gesunden Rezepten aus Lebensmitteln, die ansonsten verwendet werden. Das Gefühl der Sättigung ist Teil des Programms.

* Makronährstoffrechner - genaue Berechnung der Anzahl der Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette pro Mahlzeit und Tage mit einer grafischen Anzeige. Sie müssen keine Lebensmittel in den Gramm messen, mit diesem Taschenrechner lernen Sie sehr schnell, um angemessen zu messen, wie viel sie brauchen. Dies ist besonders für die Kunden.

* Ernährungsprotokoll, Trainingsprotokoll und Gewohnheiten Tracking.

Wir bewegen uns leicht, wenn Sie die Schulungen vorantreiben.

* Grafische Anzeige Ihres Fortschritts - Zu Beginn der Zusammenarbeit geben Sie Ihre Maßnahmen ein und folgen Sie, wie sich im Laufe der Zeit ändert. Sie können Ihr Vor und nach dem Bild einfügen und vergleichen.

Es dauert nur:

- 4 Wochen, um die ersten Ergebnisse zu sehen

- 8 Wochen, um Ihre Freunde zu bemerken

- 12 Wochen Ja, alle bemerken

Lass uns gehen! Ich warte auf Ihre Nachricht in der App.

Die Strongman Online -Methode (SOM) ist ein umfassendes Trainingsprogramm, das von erfahrenen Strongman Athlet, Coach und Weltrekordinhaber Derek Poundstone entworfen wurde. SOM zielt darauf ab, Sportlern aller Ebenen das Wissen, die Anleitung und die Tools zu bieten, die erforderlich sind, um ihre Kraft- und Fitnessziele zu erreichen.

Übersichtsprogramm

Som besteht aus drei Hauptkomponenten:

* Schulungsprogramme: SOM bietet eine Reihe von Schulungsprogrammen, die auf unterschiedliche Erfahrungen und Ziele zugeschnitten sind, von Anfänger bis hin zu Fortgeschritten. Diese Programme beinhalten Übungen aus verschiedenen Stärkedisziplinen, einschließlich Powerlifting, Strongman und Bodybuilding.

* Ernährungsberatung: SOM bietet personalisierte Ernährungsempfehlungen auf der Grundlage individueller Ziele und Körperzusammensetzung. Das Programm betont nährstoffreiche Vollwertkost und einen ausgewogenen Ansatz zur Einnahme von Makronährstoffen.

* Unterstützung für Lebensstile: SOM enthält Ressourcen und Anleitung zu Schlaf, Genesung, Stressmanagement und Denkweise. Diese Aspekte sind für die Maximierung der Trainingsergebnisse und das allgemeine Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung.

Trainingsmethodik

Die Trainingsprogramme in SOM folgen einem progressiven Überlastansatz und erhöhen im Laufe der Zeit allmählich das Gewicht, das Volumen oder die Intensität der Workouts. Übungen werden aufgrund ihrer Wirksamkeit bei der Entwicklung von Stärke, Kraft und Muskelausdauer ausgewählt.

SOM enthält eine Vielzahl von Trainingstechniken, darunter:

* Verbundbewegungen: Übungen, die gleichzeitig mehrere Muskelgruppen bewirken

* Isolationsübungen: Übungen, die auf bestimmte Muskelgruppen abzielen

* Dynamische Anstrengungsübungen: Übungen, die explosive Bewegungen beinhalten

* Statische Anstrengungsübungen: Übungen, die eine feste Position gegen den Widerstand halten müssen

Ernährungsansatz

Som betont eine nährstoffreiche Ernährung, die Muskelwachstum, Genesung und allgemeine Gesundheit unterstützt. Das Programm fördert den Konsum von ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln, einschließlich:

* Magere Proteinquellen: Hühnchen, Fisch, Rindfleisch, Bohnen, Tofu

* Komplexe Kohlenhydrate: Brauner Reis, Quinoa, Haferflocken, Süßkartoffeln

* Gesunde Fette: Avocados, Nüsse, Samen, Olivenöl

Som Alsos bietet Anleitungen zur Mahlzeitfrequenz, zur Kalorienaufnahme und zur Verteilung der Makronährstoffe, die auf individuellen Zielen und Körperzusammensetzung basieren.

Lifestyle -Unterstützung

SOM erkennt die Bedeutung von Lebensstilfaktoren für die Erzielung optimaler Trainingsergebnisse an. Das Programm umfasst Ressourcen und Anleitungen zu:

* Schlaf: Gewährleistung einer angemessenen Schlafdauer und Qualität

* Erholung: Einbeziehung von Ruhetagen, aktiver Genesung und Massage

* Stressmanagement: Techniken zur Behandlung von Stressniveaus

* Geist

Vorteile der starken Online -Methode

Som bietet Sportlern aller Ebenen zahlreiche Vorteile, darunter:

*Verbesserte Stärke und Kraft

* Erhöhte Muskelmasse und Definition

* Verbesserte funktionale Fitness

* Reduziertes Verletzungsrisiko

* Verbesserte Körperzusammensetzung

* Erhöhtes Vertrauen und Selbstwertgefühl

* Zugang zu erfahrener Coaching und Unterstützung

Abschluss

Die Strongman Online -Methode ist ein umfassendes und effektives Trainingsprogramm, mit dem Sportler die Werkzeuge und Anleitungen zur Verfügung stellen, die sie benötigen, um ihre Kraft- und Fitnessziele zu erreichen. Durch die Kombination maßgeschneiderter Trainingsprogramme, personalisierte Ernährungsempfehlungen und Unterstützung des Lebensstils ermöglicht SOL den Sportlern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und ihre innere Stärke freizuschalten.