Strongman Online Method

メンタリング、あなたの目標に応じたダイエットとトレーニング計画。

完全にパーソナライズされたアクセス。

あなたの現在の能力と目標と比較して、あなたとのコミュニケーションプログラムを作成します。

あなたが決定するトレーニング時間。

は、週30時間から1時間の訓練を受けました。

したがって、トレーニングのために週90分しか分離する必要があります。

世界中の5000人を超えるクライアントが満足しています。参加する！

どうやって去るの？

ステップ1-

ステップ2をインストールする - アカウントが既にある場合は、「アカウントがない」をクリックする場合は、メールとパスワードを入力します。アカウントを作成するために情報を入力します。

ステップ3-あなたは

ステップ4にメッセージを送信します。ダイエット計画とトレーニングの設定

ステップ6-プログラムに合わせて

何を得ますか？アプリケーションでチャットがあります。あなたがあなたのエクササイズを行うとき、私たちはプログラと録音の写真を実行することができます。

*そうでなければ使用する食品で構成される健康的なレシピを使用した栄養計画。満腹感はプログラムの一部です。

* macronutrient Calculator-食事ごとに炭水化物、タンパク質、脂肪の数が入力される炭水化物、タンパク質、脂肪の数の正確な計算。グラムで食物を測定する必要はありません。この計算機を使用して、必要な量を適切に測定するために非常に迅速に学習します。これは特にクライアントにとってこのようなものです。

*栄養ログ、トレーニングログ、および習慣追跡。

トレーニングが強くなると、軽く動きます。

*あなたの進捗状況のグラフィックディスプレイ - 協力の開始時に、あなたはあなたの措置を入力し、時間の経過とともに変更する方法に従います。画像の前後に挿入して比較できます。

最初の結果を見るには

-4週間しかかかりません

-8週間あなたの友人に気づく

-12週間はい、すべての通知

行きましょう！私はアプリであなたのメッセージを待ちますオンライン方法：包括的な要約

Strongman Online Method（SOM）は、経験豊富なストロングマンアスリート、コーチ、および世界記録保持者のDerek Poundstoneによって設計された包括的なトレーニングプログラムです。 SOMは、すべてのレベルのアスリートに、強さとフィットネスの目標を達成するために必要な知識、ガイダンス、ツールを提供することを目指しています。

概要プログラム

SOMは3つの主要なコンポーネントで構成されています。

*トレーニングプログラム：SOMは、初心者から上級まで、さまざまなエクスペリエンスレベルと目標に合わせたさまざまなトレーニングプログラムを提供しています。これらのプログラムには、パワーリフティング、ストロングマン、ボディービルなど、さまざまな強さの分野からの演習が組み込まれています。

*栄養ガイダンス：SOMは、個々の目標と体組成に基づいてパーソナライズされた栄養の推奨事項を提供します。このプログラムは、栄養が豊富なホールフードと、マクロノ酸性摂取に対するバランスの取れたアプローチを強調しています。

*ライフスタイルのサポート：SOMには、睡眠、回復、ストレス管理、考え方に関するリソースとガイダンスが含まれています。これらの側面は、トレーニングの結果と全体的な幸福を最大化するために不可欠です。

トレーニング方法論

SOMのトレーニングプログラムは、漸進的な過負荷アプローチに従い、時間の経過とともにトレーニングの重量、量、または強度を徐々に増加させます。エクササイズは、強度、パワー、筋肉の持久力の発達における有効性に基づいて選択されます。

SOMには、次のようなさまざまなトレーニングテクニックが組み込まれています。

*化合物の動き：複数の筋肉群を同時に機能させる運動

*分離演習：特定の筋肉群をターゲットにする運動

*動的な努力演習：爆発的な動きを伴うエクササイズ

*静的な努力演習：抵抗に対して固定された位置を保持する必要があるエクササイズ

栄養アプローチ

SOMは、筋肉の成長、回復、および全体的な健康をサポートする栄養豊富な食事を強調しています。このプログラムは、以下を含む、未処理の食品全体の消費を奨励しています。

*リーンタンパク質源：鶏肉、魚、牛肉、豆、豆腐

*複雑な炭水化物：玄米、キノア、オートミール、サツマイモ

*健康な脂肪：アボカド、ナッツ、種子、オリーブオイル

SOM Alsosは、食事の頻度、カロリー摂取量、および個々の目標と体組成に基づいてマクロノ酸化物質の分布に関するガイダンスを提供します。

ライフスタイルのサポート

SOMは、最適なトレーニングの結果を達成する上でライフスタイル要因の重要性を認識しています。プログラムには、リソースとガイダンスが含まれています。

*睡眠：適切な睡眠時間と品質を確保します

*回復：休息日、積極的な回復、マッサージを組み込みます

*ストレス管理：ストレスレベルを管理するための手法

*心：トレーニングのための前向きで回復力のある心を開発する

ストロングマンオンライン方法の利点

SOMは、以下を含むすべてのレベルのアスリートに多くの利点を提供します。

*強度とパワーが向上しました

*筋肉量と定義の増加

*機能的フィットネスの強化

*怪我のリスクの低下

*体組成の改善

*自信と自尊心の向上

*専門家のコーチングとサポートへのアクセス

結論

Strongman Online Methodは、強さとフィットネスの目標を達成するために必要なツールとガイダンスをアスリートに提供する包括的かつ効果的なトレーニングプログラムです。テーラードトレーニングプログラム、パーソナライズされた栄養の推奨事項、ライフスタイルサポートを組み合わせることにより、SOMはアスリートに潜在能力を最大限に発揮し、内部の強さを解き放ちます。