running.COACH - training plan

किसी भी स्तर के धावकों के लिए व्यक्तिगत और गतिशील दौड़ प्रशिक्षण योजना।

दौड़ने से व्यक्तिगत और गतिशील प्रशिक्षण योजना चलाने वाला ऐप।COACH है आपका निजी कोच! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दौड़ के शुरुआती खिलाड़ी हैं या पेशेवर दौड़ में, अगर आप मैराथन, हाफ मैराथन या 5000 मीटर से लेकर अल्ट्रा मैराथन तक कोई भी दूरी दौड़ते हैं। इसे दुनिया भर के 190'000 अन्य धावकों की तरह करें और रनिंग.कोच रनिंग समुदाय में शामिल हों।

"running.COACH" है पहला रनिंग ऐप जो एक व्यक्तिगत रनिंग प्रशिक्षण योजना तैयार करता है जो आपके और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है और तदनुसार गतिशील रूप से अनुकूलित होता है।

आप अनुभव से लाभान्वित होते हैं यूरोपीय चैंपियन विक्टर रोथलिन और अन्य दौड़ विशेषज्ञ।

आपके चल रहे प्रशिक्षण योजना की विशेषताएं

< br/>

- आपके अनुरूप व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना। सिस्टम द्वारा वर्कआउट का विश्लेषण किया जाता है और आवश्यकतानुसार आपकी प्रगति को प्रतिबिंबित करने के लिए अनुकूलित किया जाता है

- अपने प्रशिक्षण के दिन, अपना प्रशिक्षण लक्ष्य (दौड़ना शुरू करें, सामान्य फिटनेस या लक्ष्य दौड़) और अपनी तैयारी दौड़ चुनें, यदि लागू हो. फिर योजना आपके विनिर्देशों के अनुसार आपके लिए वैयक्तिकृत की जाती है।

- गति, हृदय गति या शक्ति विनिर्देशों (वाट) के अनुसार प्रशिक्षण

- का सिंक्रनाइज़ेशन गार्मिन, पोलर, सून्टो, स्ट्रावा, फिटबिट आदि से प्रशिक्षण डेटा।

- मजबूती, स्थिरीकरण और फिटनेस अभ्यास पर वीडियो

< /p>

यदि आवश्यक हो:

- विशेष पर्वतीय दौड़ योजनाएं

- अपने निजी कोच के साथ चैट करें

वर्कआउट के प्रसारण के लिए संगत डिवाइस

- अपने खाते को अन्य चल रहे खाते से कनेक्ट करें रनिंग के लिए आपके वर्कआउट को स्वचालित रूप से सबमिट करने के लिए प्लेटफ़ॉर्म। br/>

खेल और फिटनेस ट्रैकर

- ऐप के साथ अपने रन रिकॉर्ड करें

- वॉयसओवर: आपके वर्कआउट के दौरान एक कोच से वॉयस इनपुट, गति, अवधि, दूरी और लैप समय के बारे में जानकारी - और कुछ हल्की-फुल्की बातें

- आपका स्मार्टफोन एक बन जाता है जीपीएस डिवाइस

अधिक जानकारी: http://www.runningcoach.me

Running.COACH उपयोग की शर्तें: https://runningcoach.me/en/pages/terms

Running.COACH गोपनीयता नीति: https://runningcoach.me/en/pages/data_protection

running.COACH: परिशुद्धता और अंतर्दृष्टि के साथ एक व्यापक प्रशिक्षण योजना

रनिंग.कोच एक अत्यधिक प्रशंसित प्रशिक्षण योजना है जो सभी स्तरों के धावकों को उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक व्यक्तिगत और संरचित दृष्टिकोण प्रदान करती है। स्पष्ट तर्क, सटीक जानकारी और उपयोगकर्ता के अनुकूल डिज़ाइन का इसका अनूठा संयोजन इसे अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के इच्छुक धावकों के लिए एक अमूल्य संसाधन बनाता है।

वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजनाएँ:

run.COACH प्रत्येक धावक की व्यक्तिगत आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुसार प्रशिक्षण योजना तैयार करता है। वर्तमान फिटनेस स्तर, प्रशिक्षण इतिहास और दौड़ की दूरी जैसे कारकों पर विचार करके, ऐप एक अनुकूलित योजना बनाता है जो प्रगति को अनुकूलित करता है और चोट के जोखिम को कम करता है। योजना में दैनिक वर्कआउट पर विस्तृत निर्देश शामिल हैं, जिसमें वार्म-अप, व्यायाम और कूल-डाउन शामिल हैं, जो प्रशिक्षण के लिए एक व्यापक और संतुलित दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हैं।

स्पष्ट एवं सुलभ मार्गदर्शन:

ऐप का उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस सहज और नेविगेट करने में आसान है, जो इसे सभी अनुभव स्तरों के धावकों के लिए सुलभ बनाता है। प्रशिक्षण योजना स्पष्ट और संक्षिप्त प्रारूप में प्रस्तुत की गई है, जिसमें प्रत्येक कसरत के दौरान धावकों का मार्गदर्शन करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश और दृश्य सहायता शामिल है। ऐप उपयोगकर्ता की रनिंग सिद्धांतों और तकनीकों की समझ को बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स, स्पष्टीकरण और शैक्षिक सामग्री भी प्रदान करता है।

डेटा ट्रैकिंग और विश्लेषण:

run.COACH लोकप्रिय फिटनेस ट्रैकर्स और जीपीएस उपकरणों के साथ सहजता से एकीकृत होता है, जिससे धावकों को अपनी प्रगति को ट्रैक करने और दूरी, गति और हृदय गति जैसे प्रमुख मैट्रिक्स की निगरानी करने की अनुमति मिलती है। ऐप व्यक्तिगत प्रतिक्रिया प्रदान करने, सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने और तदनुसार प्रशिक्षण योजना को समायोजित करने के लिए इस डेटा का विश्लेषण करता है। यह डेटा-संचालित दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है कि धावक ट्रैक पर रहें और अपने प्रशिक्षण के बारे में सूचित निर्णय लें।

सामुदायिक समर्थन और प्रेरणा:

रनिंग.कोच अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म और ऑनलाइन मंचों के माध्यम से धावकों के बीच समुदाय की भावना को बढ़ावा देता है। धावक अन्य लोगों से जुड़ सकते हैं जो समान लक्ष्य साझा करते हैं, प्रोत्साहन प्रदान करते हैं और सलाह लेते हैं। ऐप धावकों को व्यस्त रखने और अपने प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरक संदेश और चुनौतियाँ भी प्रदान करता है।

विज्ञान आधारित दृष्टिकोण:

रनिंग.कोच द्वारा विकसित प्रशिक्षण योजनाएं नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान और रनिंग की सर्वोत्तम प्रथाओं पर आधारित हैं। कोच, फिजियोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ सहित ऐप के विशेषज्ञों की टीम यह सुनिश्चित करती है कि प्रदान की गई जानकारी सटीक, विश्वसनीय और अद्यतित है। यह वैज्ञानिक आधार धावकों को उनकी प्रशिक्षण योजनाओं की प्रभावशीलता और सुरक्षा में विश्वास दिलाता है।

निरंतर सुधार और समर्थन:

आरयूnning.COACH धावकों की बदलती जरूरतों को पूरा करने के लिए लगातार विकसित हो रहा है। ऐप नियमित अपडेट और संवर्द्धन प्राप्त करता है, नई सुविधाओं को शामिल करता है, मौजूदा सुविधाओं को परिष्कृत करता है और उपयोगकर्ता की प्रतिक्रिया को संबोधित करता है। समर्पित सहायता टीम उत्तरदायी है और उपयोगकर्ताओं को एक सहज और सुखद प्रशिक्षण अनुभव सुनिश्चित करते हुए समय पर सहायता प्रदान करती है।