Eycercise Yoga for your eyes

目の疲労に取り組むためのリフレッシュできるアプローチを、目のためのアイササイズ ヨガで見つけてください。人々がスクリーン中心のライフスタイルにますます没頭するにつれ、目への悪影響がこれまで以上に顕著になっています。このアプリは、全身トレーニングに似た目の筋肉を鍛える簡単な方法を提供することで、こうした影響を軽減することを目的としています。

目のためのアイササイズ ヨガの主な目的は、視覚的なトレーニング計画を作成することです。目に優しく、長時間固定画面を見つめることによる負担を軽減します。さまざまな機能により、動くターゲットに取り組むことができ、目の動きを担当する 6 つの筋肉と、焦点を合わせるためのその他の筋肉を効果的に鍛えることができます。

際立った機能の 1 つは、睡眠の改善を支援する機能です。目の回転運動は副交感神経系を刺激し、ストレスを軽減し、安らかな睡眠を促します。特に睡眠に苦労している人にとって、就寝前にこのようなエクササイズを行うことは特に有益です。

ユーザーフレンドリーなインターフェイスにより、設定パネルを通じてエクササイズの順序をカスタマイズできます。新しいルーチンを追加したり、順序を調整したり、期間や繰り返しサイクルを変更したりして、よりパーソナライズされたエクスペリエンスを実現できます。快適な視聴体験を確保するには、環境に合わせて画面の明るさを調整することをお勧めします。

ただし、このアプリは、運動だけが唯一の解決策ではないことを認めており、追加の目のケアの実践を推奨しています。 20 分ごとに定期的に画面から離れて、遠くの物体に焦点を合わせたり、まぶたをまばたきしたり、頭を回転させたり、こめかみをマッサージしたりして、目の疲れをさらに防ぐことをお勧めします。これらのアプローチを組み合わせて、このプラットフォームは包括的な眼科ケアを提供し、目の全体的な健康状態を改善することを目指しています。