Shamdo - Sleep, Relax, Meditat

Shamdo で瞑想、リラックス、睡眠、集中しましょう

効果的なテクニックと、増え続ける多様なコンテンツ ライブラリを組み合わせます。

Shamdo を使用すると、日常生活によって引き起こされるストレスや不安を克服できます。 -日々の習慣を整え、永続的な心の平安を育みます。

心のさまざまな側面を改善する次のカテゴリを見つけてください:

✔ 瞑想 – すべてと一体になる。

✔ リラクゼーション – ストレスを手放す、

✔ 睡眠 – 穏やかで安らかな眠りを楽しみます。

✔ 集中力 – 瞬間に集中します。

✔ 自然の音 – 雄大さから落ち着きを獲得します。の

✔ スポーツ – 内なるモチベーションを発見します。

バイノーラル ビート生成機能を使用して、提供されるテクニックの効果をさらに強化します。

- アプリケーションは自動的にアルファのバランスをとります。 、再生中のトラックに応じて、ベータ、ガンマ、デルタ、シータの周波数が表示されます。

- メラトニンを増加させ、DHEA とコルチゾールのレベルを低下させるのに役立ちます。

また、役立つ情報がたくさんあります。スリープタイマーなどの機能や、体験を豊かにするクールな万華鏡の視覚補助

概要

Shamdo は、安らかな睡眠を促進し、ストレスを軽減し、全体的な健康状態を改善するように設計された、総合的な睡眠、リラクゼーション、瞑想のアプリです。 Shamdo は、幅広い機能とガイド付きセッションを備え、睡眠の質を高め、不安を管理し、マインドフルネスを養いたいと考えている個人に応えます。

睡眠機能

* 睡眠追跡: 動作検出を通じて睡眠パターンを監視し、睡眠サイクル、持続時間、質に関する詳細な洞察を提供します。

* スマート アラーム: 睡眠が最も浅い段階でユーザーを起こし、リフレッシュして元気に 1 日をスタートできます。

* 環境音: 自然音、ホワイト ノイズ、バイノーラル ビートなど、心を落ち着かせる音の膨大なライブラリを提供し、睡眠に適した環境を作り出します。

* スリープ ストーリー: プロの声優がナレーションを行う心地よいストーリーのコレクションで、ユーザーを安らかな眠りに誘うように設計されています。

* 夢日記: ユーザーが自分の夢を記録して分析できるようにし、潜在意識の思考や感情についての貴重な洞察を提供します。

リラクゼーション機能

* ガイド付き瞑想: ストレス軽減、不安管理、セルフコンパッションなどのトピックをカバーする、経験豊富な実践者によるさまざまなガイド付き瞑想セッションを提供します。

* 呼吸エクササイズ: 横隔膜呼吸、ボックス呼吸、片鼻呼吸など、さまざまな呼吸法を段階的に説明します。

* ボディ スキャン: 身体のさまざまな部分に意識をもたらし、リラクゼーションを促進し、緊張を軽減する体系的なプロセスをユーザーにガイドします。

* リラックスできる音楽: 心を落ち着かせるメロディーとアンビエント サウンドスケープのコレクションを厳選し、心を落ち着かせてストレスを軽減する雰囲気を作り出します。

* 自然音: 森林の音、海の波、雨などの臨場感あふれる自然音のライブラリを提供し、リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減します。

マインドフルネスの機能

* マインドフルネス演習: 現在の瞬間に集中し、意識を養い、ストレスを軽減することをユーザーに教える、ガイド付きのマインドフルネス演習を提供します。

* 感謝ジャーナル: ユーザーが感謝していることを振り返り、記録することを奨励し、ポジティブな考え方を育み、幸福を促進します。

* マインドフルな呼吸: マインドフルネスを促進し、ストレスを軽減するための、シンプルかつ効果的な呼吸エクササイズを提供します。

* マインドフル モーメント: 短いマインドフルネス リマインダーを毎日配信し、ユーザーに一時停止して現在の瞬間とつながるように促します。

* 洞察と統計: 進捗状況を追跡し、瞑想とマインドフルネスの実践に関する洞察を提供することで、ユーザーのモチベーションを維持し、テクニックを向上させるのに役立ちます。

ユーザーインターフェイスとカスタマイズ

Shamdo は、ナビゲートとカスタマイズが簡単なユーザーフレンドリーなインターフェイスを誇ります。ユーザーは、睡眠目標を設定し、好みの音を選択し、瞑想設定を調整することで、自分の体験をパーソナライズできます。このアプリは、ガイド付き瞑想、パーソナライズされた睡眠の洞察、高度な呼吸エクササイズへの無制限のアクセスなどの追加機能を利用できるプレミアム サブスクリプションも提供しています。