Shamdo - Sleep, Relax, Meditat

Медитируйте, расслабляйтесь, спите и сосредотачивайтесь с помощью Shamdo.

Эффективные техники в сочетании с разнообразной и постоянно растущей библиотекой контента.

Shamdo позволяет преодолеть стресс и тревогу, вызванные повседневной работой. -распорядок дня и культивировать прочное душевное спокойствие.

Откройте для себя следующие категории, которые улучшат различные аспекты вашего ума:

✔ Медитация – станьте единым целым со всем,

✔ Релаксация – отпустите стресс ,

✔ Сон – наслаждайтесь безмятежным и спокойным сном,

✔ Концентрация – настройтесь на момент,

✔ Звуки природы – приобретите спокойствие от великолепия природы,

✔ Спорт – раскрой свой внутренний мир мотивация

Используйте функцию генерации бинауральных ритмов, чтобы еще больше усилить эффект предоставляемых техник:

- Приложение автоматически балансирует частоты альфа, бета, гамма, дельта и тета в соответствии с воспроизводимым треком. играл,

- Может помочь вам повысить уровень мелатонина и снизить уровни ДГЭА и кортизола.

Также доступен ряд полезных функций, таких как таймер сна и классное наглядное пособие «Калейдоскоп», которые обогатят ваш опыт< /p>Шамдо - Спи, Расслабься, Медитируй

Обзор

Shamdo — это комплексное приложение для сна, релаксации и медитации, предназначенное для обеспечения спокойного сна, снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Благодаря широкому спектру функций и сеансам под руководством Shamdo подходит людям, стремящимся улучшить качество сна, справиться с тревогой и развить осознанность.

Особенности сна

* Отслеживание сна: отслеживает режимы сна с помощью обнаружения движения и предоставляет подробную информацию о циклах, продолжительности и качестве сна.

* Интеллектуальный будильник: будит пользователей в самую легкую фазу сна, обеспечивая бодрое и энергичное начало дня.

* Окружающие звуки: предлагает обширную библиотеку успокаивающих звуков, таких как звуки природы, белый шум и бинауральные ритмы, для создания благоприятной среды для сна.

* Истории для сна: сборник успокаивающих историй, рассказанных профессиональными актерами озвучивания, призванных убаюкать пользователей мирным сном.

* Журнал снов: позволяет пользователям записывать и анализировать свои сны, предоставляя ценную информацию о подсознательных мыслях и эмоциях.

Особенности релаксации

* Медитации с гидом: предлагает различные сеансы медитации под руководством опытных практиков, охватывающие такие темы, как снижение стресса, управление тревогой и самосострадание.

* Дыхательные упражнения: содержит пошаговые инструкции по различным техникам дыхания, включая диафрагмальное дыхание, коробочное дыхание и попеременное дыхание через ноздри.

* Сканирование тела: помогает пользователям систематически концентрировать внимание на различных частях тела, способствуя расслаблению и снижению напряжения.

* Расслабляющая музыка: содержит коллекцию успокаивающих мелодий и окружающих звуков, которые создают успокаивающую и снимающую стресс атмосферу.

* Звуки природы: предлагает библиотеку захватывающих звуков природы, таких как звуки леса, океанских волн и дождя, которые способствуют расслаблению и снижению стресса.

Особенности осознанности

* Упражнения на осознанность: предоставляет управляемые практики осознанности, которые учат пользователей сосредотачиваться на настоящем моменте, развивать осознанность и снижать стресс.

* Журнал благодарности: побуждает пользователей размышлять и записывать вещи, за которые они благодарны, способствуя позитивному мышлению и способствуя благополучию.

* Осознанное дыхание: предлагает простые, но эффективные дыхательные упражнения для развития осознанности и снижения стресса.

* Моменты осознанности: короткие ежедневные напоминания о внимательности, побуждающие пользователей сделать паузу и соединиться с настоящим моментом.

* Информация и статистика: отслеживает прогресс и предоставляет информацию о практиках медитации и осознанности, помогая пользователям сохранять мотивацию и совершенствовать свои техники.

Пользовательский интерфейс и настройка

Shamdo может похвастаться удобным интерфейсом, в котором легко ориентироваться и настраивать. Пользователи могут персонализировать свой опыт, устанавливая цели сна, выбирая предпочтительные звуки и настраивая настройки медитации. Приложение также предлагает премиум-подписку, которая открывает дополнительные функции, такие как неограниченный доступ к управляемым медитациям, персонализированным оценкам сна и продвинутым дыхательным упражнениям.