Shamdo - Sleep, Relax, Meditat

Medite, relaxe, durma e concentre-se com Shamdo

Técnicas eficazes combinadas com uma biblioteca de conteúdo diversificada e cada vez maior.

Shamdo permite superar o estresse e a ansiedade causados ​​pela rotina do dia a dia e cultivar uma paz de espírito duradoura.

Descubra as seguintes categorias que irão melhorar as diversas dimensões da sua mente:

✔ Meditação – torne-se um com tudo,

✔ Relaxamento – deixe o estresse ir,

✔ Sono – desfrute de um sono sereno e reparador,

✔ Concentração – sintonize-se com o momento,

✔ Sons da natureza – adquira calma com a magnificência da natureza,

✔ Esporte – descubra sua motivação interior

Use o recurso de geração de batidas binaurais para aprimorar ainda mais o efeito das técnicas fornecidas:

- O aplicativo equilibra automaticamente as frequências Alpha, Beta, Gamma, Delta e Theta de acordo com a faixa que está sendo reproduzida,

- Pode ajudá-lo a aumentar a melatonina e diminuir os níveis de DHEA e cortisol

Também estão disponíveis vários recursos úteis, como Sleep Timer e ajuda visual do Caleidoscópio para enriquecer sua experiência

Visão geral

Shamdo é um aplicativo abrangente de sono, relaxamento e meditação projetado para promover um sono reparador, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. Com uma ampla gama de recursos e sessões guiadas, o Shamdo atende indivíduos que buscam melhorar a qualidade do sono, controlar a ansiedade e cultivar a atenção plena.

Recursos de sono

* Rastreamento do sono: monitora os padrões de sono por meio da detecção de movimento e fornece informações detalhadas sobre os ciclos, duração e qualidade do sono.

* Alarme inteligente: acorda os usuários durante a fase mais leve do sono, garantindo um início de dia revigorado e energizado.

* Sons ambientais: oferece uma vasta biblioteca de sons calmantes, como sons da natureza, ruído branco e batidas binaurais, para criar um ambiente propício para dormir.

* Histórias de sono: uma coleção de histórias calmantes narradas por dubladores profissionais, projetadas para acalmar os usuários em um sono tranquilo.

* Dream Journal: permite aos usuários registrar e analisar seus sonhos, fornecendo informações valiosas sobre pensamentos e emoções subconscientes.

Recursos de relaxamento

* Meditações Guiadas: Oferece uma variedade de sessões de meditação guiadas conduzidas por profissionais experientes, cobrindo tópicos como redução do estresse, controle da ansiedade e autocompaixão.

* Exercícios respiratórios: fornece instruções passo a passo para várias técnicas respiratórias, incluindo respiração diafragmática, respiração em caixa e respiração alternada pelas narinas.

* Varreduras corporais: orienta os usuários através de um processo sistemático de conscientizar diferentes partes do corpo, promovendo relaxamento e reduzindo a tensão.

* Música relaxante: seleciona uma coleção de melodias suaves e paisagens sonoras ambientais para criar uma atmosfera calmante e de alívio do estresse.

* Sons da natureza: oferece uma biblioteca de sons envolventes da natureza, como sons da floresta, ondas do mar e chuva, para promover relaxamento e reduzir o estresse.

Recursos de atenção plena

* Exercícios de atenção plena: oferece práticas guiadas de atenção plena que ensinam os usuários a se concentrar no momento presente, cultivar a consciência e reduzir o estresse.

* Diário da Gratidão: incentiva os usuários a refletir e registrar coisas pelas quais são gratos, promovendo uma mentalidade positiva e promovendo o bem-estar.

* Respiração consciente: oferece exercícios respiratórios simples, mas eficazes para promover a atenção plena e reduzir o estresse.

* Momentos de atenção plena: oferece lembretes curtos e diários de atenção plena para incentivar os usuários a fazer uma pausa e se conectar com o momento presente.

* Insights e estatísticas: rastreia o progresso e fornece insights sobre práticas de meditação e atenção plena, ajudando os usuários a se manterem motivados e a melhorar suas técnicas.

Interface do usuário e personalização

Shamdo possui uma interface amigável, fácil de navegar e personalizar. Os usuários podem personalizar sua experiência definindo metas de sono, escolhendo sons preferidos e ajustando as configurações de meditação. O aplicativo também oferece uma assinatura premium que desbloqueia recursos adicionais, como acesso ilimitado a meditações guiadas, informações personalizadas sobre o sono e exercícios respiratórios avançados.