Shamdo - Sleep, Relax, Meditat

通过 Shamdo 冥想、放松、睡眠和集中注意力

有效的技巧与多样化且不断增长的内容库相结合。

Shamdo 可帮助您克服日常工作带来的压力和焦虑。日常例行公事，培养持久的内心平静。

发现以下类别，将改善您思想的各个方面：

✔ 冥想 – 与一切合而为一，

✔ 放松 – 释放压力,

✔ 睡眠 – 享受宁静安宁的睡眠，

✔ 专注 – 专注于当下，

✔ 天籁 – 从壮丽中获得平静自然，

✔运动 – 发现您的内在动力

使用双耳节拍生成功能进一步增强所提供技术的效果：

- 应用程序自动平衡 Alpha、Beta、Gamma、Delta 和 Theta 频率根据正在播放的曲目，

- 可以帮助您增加褪黑激素并降低 DHEA 和皮质醇水平

此外还提供一系列有用的功能，例如睡眠定时器和酷炫的万花筒视觉辅助来丰富你的体验Shamdo - 睡眠、放松、冥想

概述

Shamdo 是一款全面的睡眠、放松和冥想应用程序，旨在促进安宁的睡眠、减轻压力和改善整体健康。 Shamdo 具有广泛的功能和指导课程，可满足寻求提高睡眠质量、管理焦虑和培养正念的个人的需求。

睡眠特点

* 睡眠跟踪：通过运动检测监控睡眠模式，并提供有关睡眠周期、持续时间和质量的详细见解。

* 智能闹钟：在最浅的睡眠阶段唤醒用户，确保精神焕发、精力充沛地开始新的一天。

* 环境声音：提供大量平静的声音，例如自然声音、白噪音和双耳节拍，以创造有利的睡眠环境。

* 睡眠故事：由专业配音演员讲述的一系列舒缓故事，旨在让用户进入平静的睡眠。

* 梦想日记：允许用户记录和分析他们的梦想，提供对潜意识思想和情绪的宝贵见解。

放松功能

* 引导冥想：提供由经验丰富的练习者主持的各种引导冥想课程，涵盖减压、焦虑管理和自我同情等主题。

* 呼吸练习：提供各种呼吸技巧的分步指导，包括横膈膜呼吸、箱式呼吸和交替鼻孔呼吸。

* 身体扫描：引导用户通过系统化过程提高身体不同部位的意识，促进放松并减少紧张。

* 轻松音乐：精心策划一系列舒缓的旋律和环境音景，营造平静和缓解压力的氛围。

* 自然声音：提供沉浸式自然声音库，例如森林声音、海浪和降雨声，以促进放松并减轻压力。

正念特征

* 正念练习：提供指导式正念练习，教会用户专注于当下、培养意识并减轻压力。

* 感恩日记：鼓励用户反思并记录他们感激的事情，培养积极的心态并促进幸福。

* 正念呼吸：提供简单而有效的呼吸练习，以促进正念并减轻压力。

* 正念时刻：提供简短的每日正念提醒，鼓励用户暂停并关注当下时刻。

* 见解和统计数据：跟踪进度并提供有关冥想和正念练习的见解，帮助用户保持动力并提高他们的技术。

用户界面和定制

Shamdo 拥有用户友好的界面，易于导航和自定义。用户可以通过设置睡眠目标、选择喜欢的声音和调整冥想设置来个性化他们的体验。该应用程序还提供高级订阅，可解锁其他功能，例如无限制地访问引导冥想、个性化睡眠见解和高级呼吸练习。