ElCoach

ElCoach предлагает вам тренировки дома и в спортзале, руководство по питанию и онлайн-коучинг.

ElCoach — это спортивное приложение для улучшения вашего здоровья, предлагающее тренировки дома или в спортзале, разработанные с учетом вашего уровня физической подготовки и распорядка дня. Он также предлагает план питания с расчетом калорий, адаптированный к вашему весу и целям в фитнесе, независимо от того, планируете ли вы похудеть, набрать вес или улучшить тонус и физическую форму, при круглосуточной поддержке экспертов по фитнесу и питанию.

Как использовать ElCoach?

- Скачать приложение

- Выберите стиль тренировки, который соответствует вашим целям, будь то общее бодибилдинг, фитнес и тонизация, домашний фитнес без оборудования или тренировки на основе художественной гимнастики (вес тела).

- Выберите свои любимые продукты и исключите продукты, которые вам не нравятся.

- Получите подробный индивидуальный план диеты, план тренировок и рекомендации по добавкам, разработанные для ваших уникальных целей в области здоровья.

Какие преимущества я получаю от подписки ElCoach?

1- Подробные пошаговые упражнения, основанные на ваших целях, продемонстрированные в видеоуроках, чтобы избежать ошибок.

2- Фитнес программы для увеличения мышечной массы или общей физической подготовки, формы и тонуса.

3- Разнообразные фитнес-планы, будь то потеря веса, увеличение мышечной массы или общий тонус с использованием фитнес-оборудования или художественной гимнастики (вес тела).

4- Планы питания для похудения, повышения тонуса или уменьшения пятен.

5- Регулируйте количество приемов пищи в день. Если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете есть только 2 раза в день.< /p>

6. Нет необходимости загружать отдельное приложение для отслеживания шагов: ElCoach позволит вам отслеживать ваши шаги и общую производительность в течение дня.

7. Загрузите тренировки, чтобы продолжать тренироваться в автономном режиме.< /p>

Тип тренировок на ElCoach

• Тренировки по бодибилдингу сосредоточены на использовании силовых тренировок и силовых тренировок в тренажерном зале.

• Домашние тренировки, которые можно выполнять где угодно и без каких-либо усилий. оборудование.

• Домашние тренировки для женщин, направленные на тонизирование верхней и нижней части тела с помощью эффективных упражнений, таких как приседания, отжимания и другие тренировки, ориентированные на форму.

• Фитнес и силовые тренировки.

• Художественная гимнастика, при которой мы используем вес собственного тела и простое домашнее оборудование для фитнеса, чтобы развить сопротивление и улучшить форму и форму мышц.

Преимущества планов питания ElCoach

1 – Здоровая легкая пища который легко приготовить с определенным количеством калорий в зависимости от ваших целей (похудеть, набрать вес или поддерживать вес).

2- Возможность заменить неблагоприятные ингредиенты другими продуктами, которые вы любите.

3– 100 рецептов здоровой пищи, включая ингредиенты, руководство по приготовлению и вкусные картинки.

4– Вы также можете отмечать любимые блюда, которые повторяли в течение недели.

5– список покупок на неделю для покупок и подготовки к предстоящей неделе.

6- Определите свои цели в области питания (быстрая потеря веса, устойчивая потеря веса или поддержание веса или набор веса)

7- Выберите количество приемов пищи в день (если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете выбрать двухразовое питание или любое количество приемов пищи, вплоть до 5-разового)

8- График приема натуральных пищевых добавок в соответствии с вашим потребности в здоровье и питании (потеря веса, физическая форма и т. д.)

30-дневные фитнес-задачи

ElCoach предлагает вам быстрые 10-минутные тренировки, которые можно выполнять где угодно — в офисе, дома или в спортзале. Продолжайте выполнять эти тренировки в течение 30 дней, бросьте вызов себе и своему сообществу и увидите потрясающие результаты в конце месяца.

-30 Day Plank Challenge поможет вам сбросить жир с живота, начните с 10-секундной планки. и завершите более чем 4-минутной планкой без отдыха, чтобы набрать шесть кубиков!

- Попробуйте выполнить задание «10 тренировок для ног», выполните 10 тренировок, ориентированных на ноги, в течение 10 минут с отягощениями и увидите трансформацию.

- Растяжка с ElCoach: попробуйте наши 12 упражнений на растяжку за 10 минут, чтобы повысить гибкость и уменьшить травмы.

Начните с бесплатного плана ElCoach и измените свою жизнь с помощью индивидуальных планов фитнеса и питания, разработанных специально для вас. цели и ежедневные потребности.

Или, еще лучше, подпишитесь сейчас и измените свою жизнь со скидками от 30 % до ElCoach Plus, а также получите полный опыт питания, фитнеса, планов пищевых добавок, а также индивидуальное обучение и поддержку. опыт наших экспертов.

Что нового в последней версии 4.5.0

Последнее обновление: 10 июня 2024 г.

Еще одно потрясающее обновление!
Испытайте себя, выполняя новые еженедельные задания, и соревнуйтесь с другими.
Отслеживайте весь свой прогресс в своем профиле и увидите разницу.
Мы расширили нашу библиотеку тренировок разнообразными тренировками в тренажерном зале и дома.< br>Мы оптимизировали приложение, сделав его более плавным и быстрым.
И, как обычно, исправили досадные ошибки, чтобы обеспечить безупречный пользовательский опыт.

Введение

ElCoach — это захватывающая игра-симулятор футбольного менеджмента, которая ставит игроков на место профессионального футбольного тренера. Благодаря беспрецедентной глубине и реализму игра бросает вызов игрокам.Приведите свою команду к славе, принимая стратегические решения на поле и за его пределами.

Управление командой

Будучи главным тренером, игроки имеют полный контроль над каждым аспектом деятельности своей команды. Это включает в себя подписание и продажу игроков, переговоры по контрактам и выбор стартового состава. В игре представлена ​​обширная база данных реальных игроков, каждый из которых обладает своими уникальными качествами и навыками.

Тактика и расстановки

ElCoach предлагает широкий спектр тактических возможностей для разных стилей игры. Игроки могут выбирать из различных формирований, устанавливать индивидуальные инструкции для игроков и создавать собственные стратегии, чтобы перехитрить своих противников. Усовершенствованный движок игры имитирует матчи в реальном времени, позволяя игрокам увидеть плоды своего тактического мастерства.

Развитие игрока

Воспитание молодых талантов имеет решающее значение для долгосрочного успеха. ElCoach предоставляет игрокам комплексные инструменты для развития навыков и способностей своих игроков. Игроки могут настраивать персональные программы тренировок, назначать наставников и отслеживать прогресс с помощью подробных отчетов о производительности.

Структура лиги и соревнования

ElCoach имеет динамичную структуру лиг, отражающую реальный футбол. Игроки могут соревноваться во внутренних лигах, кубковых соревнованиях и континентальных турнирах. Игра имитирует тонкости правил лиги, трансферов и зарплат игроков, обеспечивая аутентичный опыт.

Опыт игрового дня

В день матча игроки берут на себя управление из скамейки запасных, принимая решения в режиме реального времени, влияющие на исход игры. Они могут на ходу корректировать тактику, заменять игроков и управлять эмоциями команды. Иммерсивная презентация матча в игре переносит на экран волнение и напряжение живого футбольного матча.

Данные и аналитика

ElCoach предоставляет игрокам множество данных и аналитики, помогающих им принимать решения. Подробная статистика, отчеты разведки и визуализация производительности помогают игрокам определить сильные и слабые стороны и области для улучшения. В игре также имеется комплексный редактор, который позволяет игрокам настраивать игровой процесс по своему вкусу.

Сообщество и мультиплеер

ElCoach формирует активное сообщество любителей футбола. Игроки могут делиться тактикой, обсуждать стратегии и участвовать в товарищеских матчах или соревновательных онлайн-турнирах. Многопользовательский режим игры позволяет игрокам проверить свои навыки против реальных противников со всего мира.

Заключение

ElCoach — это лучшая игра-симулятор футбольного менеджмента, предлагающая беспрецедентный уровень глубины, реализма и азарта. Независимо от того, являетесь ли вы опытным ветераном или новичком в этом жанре, игра подарит вам захватывающий и полезный опыт, который будет держать вас в напряжении часами подряд.