Headspace Care (Ginger)

Ginger 現在是頂空護理

Headspace Care 透過文字為主的即時輔導、基於視訊的治療和精神病學以及技能培養資源庫提供保密的心理健康支援 - 所有這些都來自您的智慧型手機的隱私。

我們的教練模式

教練透過應用程式中基於文字的即時對話提供支持，因此您可以隨時隨地輕鬆地與教練進行私密聊天。教練 24/7 全天候提供即時護理並透過定期安排的課程進行。我們知道發送簡訊對每個人來說並不容易，這就是為什麼我們還提供語音轉文字選項。教練還可以幫助您獲得適當程度的護理，如果您需要額外支持，可以指導您去看頂空護理治療師或精神科醫生。

關於我們的心理健康教練

Headspace Care 教練是經過培訓的專業人員，擁有高級學位和/或教練認證。 Headspace Care 教練擁有至少兩年的專業工作經驗，並且每年額外接受 100 多個小時的專業訓練。教練是 Headspace Care 的全職員工，是的，他們是真人。

治療和精神病學

當需要更多支援時，可以與有執照的治療師和/或精神科醫生進行視訊會議，時間為晚上和週末。如果您認為治療和精神病學可能有幫助，請聯繫教練。

指導資源

我們的應用程式內技能培養資源庫包括活動、播客、影片、文章等。我們會根據您的需求提出新的建議，可以幫助您解決一系列主題，例如焦慮、壓力、人際關係和職業挑戰。

有西班牙文版本

Headspace Care 為 18 歲及以上且可透過其雇主或組織獲得服務的個人提供西班牙語服務。西班牙語的 Headspace Care 很快就會向所有健康計劃成員提供。

保密且安全

您和您的護理團隊之間的對話是保密的。 Headspace Care 符合 HIPAA 和 EU GDPR 要求，並經過 HITRUST CSF 認證。

費用是多少？

精選雇主和組織免費為其員工、會員及其家屬提供 Headspace Care，包括無限的心理健康輔導。根據您的雇主或組織的計劃，您承保的治療和精神科療程的次數可能有限，之後您將負責支付保險未承保的療程的費用。根據您的健康計劃，透過 Headspace Care 獲得治療和精神病學服務的費用可能會有所不同，具體取決於您的特定福利計劃。請聯絡您的福利管理員以獲取更多資訊。

開始使用

如果您可以透過雇主進行訪問，請下載該應用程式並點擊“我的組織”，然後按照步驟操作。如果您可以透過健康計劃訪問，您可能會收到來自 Headspace Care 的電子郵件，其中包含唯一代碼。只需下載應用程序，點擊“輸入訪問代碼”，然後輸入 Headspace Care 電子郵件中的代碼並按照步驟操作即可。

頂空護理是一種手機遊戲，專注於心理健康和自我護理。該遊戲的特色是聊天機器人，名為Ginger，他為用戶提供個性化的支持和指導。生薑使用人工智能（AI）來了解用戶的需求並提供量身定制的建議和資源。

遊戲玩法

遊戲始於簡短的評估，有助於生薑了解用戶當前的心理健康狀況。根據評估，Ginger為活動，練習和資源提供了個性化的建議，可以幫助用戶改善其福祉。

用戶可以通過基於文本的對話與生薑互動。他們可以分享自己的思想，感受和經驗，生薑將以支持和有用的信息做出回應。生薑還可以提供提醒，鼓勵和動力，以幫助用戶跟踪其自我保健目標。

活動和練習

頂空護理提供各種旨在促進心理健康的活動和練習。其中包括：

*正念練習：引導冥想和呼吸練習，以幫助用戶減輕壓力，焦慮和改善專注力。

*認知練習：挑戰負面思想，建立自尊心並提高解決問題的技能的活動。

*情緒追踪器：幫助用戶監控自己的情緒並確定可能影響其福祉的模式的工具。

*社區支持：一個論壇，用戶可以與其他也從事心理健康的人建立聯繫。

好處

已顯示頂空護理對用戶有很多好處，包括：

*減輕壓力和焦慮：正念運動和認知活動可以幫助用戶管理壓力，減輕焦慮並改善整體情緒。

*改善睡眠：放鬆技術和情緒追踪器可以幫助用戶提高其睡眠質量和持續時間。

*增強自尊心和信心：積極的肯定和自我保健活動可以幫助用戶建立自尊和信心。

*增強的應對能力：生薑提供的練習和資源可以幫助用戶發展應對困難情緒和情況的應對技巧。

結論

對於希望改善心理健康和福祉的個人，頂空護理是一種有價值的工具。個性化的支持，基於證據的活動和社區支持使其成為任何希望控制其心理健康的人的全面和有效資源。