Headspace Care (Ginger)

Le gingembre est maintenant des soins d'espace de tête

Headspace Care offre un soutien confidentiel en santé mentale avec un coaching en direct et basé sur le texte, une thérapie vidéo et une psychiatrie, et une bibliothèque de ressources de renforcement des compétences - le tout de la vie privée de votre smartphone.

Notre modèle de coaching

Les entraîneurs fournissent un soutien par le biais de conversations en temps réel basées sur des textes dans l'application, vous pouvez donc discuter facilement et en privé avec un coach à tout moment, n'importe où. Les entraîneurs sont disponibles 24h / 24 et 7j / 7 pour des soins immédiats sur le moment et via des séances régulières. Nous savons que les SMS ne sont pas faciles pour tout le monde, c'est pourquoi nous proposons également une option de parole. Les entraîneurs vous aident également à obtenir le bon niveau de soins et peuvent vous diriger vers un thérapeute de soins à l'espace de tête ou un psychiatre si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire.

À propos de nos entraîneurs de santé mentale

Les entraîneurs de soins de Headspace sont des professionnels formés avec un diplôme avancé et / ou une certification de coaching. Les entraîneurs de soins de Headspace ont au moins deux ans d'expérience professionnelle et suivent plus de 100 heures de formation spécialisée chaque année. Les entraîneurs sont des employés à temps plein de Headspace Care, et oui - ce sont de vraies personnes.

Thérapie et psychiatrie

Lorsque davantage de soutien est nécessaire, des séances vidéo avec un thérapeute agréé et / ou un psychiatre sont disponibles, avec des heures et du week-end. Si vous pensez que la thérapie et la psychiatrie peuvent être utiles, veuillez contacter un entraîneur.

Ressources guidées

Notre bibliothèque intégrée de ressources de renforcement des compétences comprend des activités, des podcasts, des vidéos, des articles, etc. De nouvelles recommandations sont suggérées sur la base de vos besoins et peuvent vous aider avec une gamme de sujets, tels que l'anxiété, le stress, les relations et les défis de carrière.

Disponible en espagnol

Headspace Care est disponible en espagnol pour les personnes âgées de 18 ans et plus et a accès par leur employeur ou leur organisation. Headspace Care en espagnol sera bientôt disponible pour tous les membres du plan de santé.

Confidentiel et sécurisé

Les conversations entre vous et votre équipe de soins sont confidentielles. Headspace Care est conforme au GDPR HIPAA et UE et certifié HITRURT CSF.

Que coûte-t-il?

Certains employeurs et organisations offrent des soins d'espace de tête, y compris un coaching illimité de santé mentale, sans frais pour leurs employés, leurs membres et leurs personnes à charge. Selon le plan de votre employeur ou de votre organisation, vous pouvez avoir un nombre limité de séances de thérapie et de psychiatrie couvertes, après quoi vous seriez responsable du coût de la session non couverte par votre assurance. Selon votre plan de santé, le coût de l'accès aux services de thérapie et de psychiatrie via Headspace Care peut varier en fonction de votre plan de prestations spécifique. Veuillez contacter votre administrateur de prestations pour plus d'informations.

Commencer

Si vous avez accès via votre employeur, téléchargez l'application et appuyez sur «My Organization» et suivez les étapes. Si vous avez accès via votre plan de santé, vous avez peut-être reçu un e-mail de Headspace Care avec un code unique. Téléchargez simplement l'application, appuyez sur «Entrez un code d'accès», puis entrez le code à partir de l'e-mail de soins d'espace de tête et suivez les étapes.

Headspace Care est un jeu mobile qui se concentre sur la santé mentale et les soins personnels. Le jeu propose un chatbot nommé Ginger, qui fournit un support et des conseils personnalisés aux utilisateurs. Ginger utilise l'intelligence artificielle (IA) pour comprendre les besoins de l'utilisateur et fournir des conseils et des ressources sur mesure.

Gameplay

Le jeu commence par une brève évaluation qui aide Ginger à comprendre l'état de santé mentale actuel de l'utilisateur. Sur la base de l'évaluation, Ginger fournit des recommandations personnalisées pour les activités, les exercices et les ressources qui peuvent aider l'utilisateur à améliorer leur bien-être.

Les utilisateurs peuvent s'engager avec le gingembre via des conversations textuelles. Ils peuvent partager leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences, et Ginger répondra avec des messages favorables et utiles. Ginger peut également fournir des rappels, des encouragements et une motivation pour aider les utilisateurs à rester sur la bonne voie avec leurs objectifs de soins personnels.

Activités et exercices

Headspace Care propose une variété d'activités et d'exercices conçus pour promouvoir le bien-être mental. Ceux-ci incluent:

* Exercices de pleine conscience: méditations guidées et exercices de respiration pour aider les utilisateurs à réduire le stress, l'anxiété et à améliorer la concentration.

* Exercices cognitifs: activités pour défier les pensées négatives, renforcer l'estime de soi et améliorer les compétences en résolution de problèmes.

* Les trackers d'humeur: outils pour aider les utilisateurs à surveiller leur humeur et à identifier les modèles qui peuvent affecter leur bien-être.

* Support communautaire: un forum où les utilisateurs peuvent se connecter avec d'autres qui travaillent également sur leur santé mentale.

Avantages

Il a été démontré que les soins d'espace de tête ont un certain nombre d'avantages pour les utilisateurs, notamment:

* Réduction du stress et de l'anxiété: les exercices de pleine conscience et les activités cognitives peuvent aider les utilisateurs à gérer le stress, à réduire l'anxiété et à améliorer leur humeur globale.

* Amélioration du sommeil: les techniques de relaxation et les trackers d'humeur peuvent aider les utilisateurs à améliorer leur qualité et leur durée de sommeil.

* L'estime de soi accrue et la confiance: les affirmations positives et les activités de soins personnels peuvent aider les utilisateurs à renforcer l'estime de soi et la confiance.

* Des compétences d'adaptation améliorées: les exercices et les ressources fournis par Ginger peuvent aider les utilisateurs à développer des compétences d'adaptation pour gérer les émotions et les situations difficiles.

Conclusion

Headspace Care est un outil précieux pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé mentale et leur bien-être. Le soutien personnalisé, les activités fondées sur des preuves et le soutien communautaire en font une ressource complète et efficace pour quiconque cherche à prendre le contrôle de sa santé mentale.