Headspace Care (Ginger)

ジンジャーは現在ヘッドスペースケアです

Headspace Careは、ライブ、テキストベースのコーチング、ビデオベースのセラピーと精神医学、およびスキル構築リソースのライブラリを備えた機密のメンタルヘルスサポートを提供します。すべてスマートフォンのプライバシーからです。

私たちのコーチングモデル

コーチは、アプリでのリアルタイムのテキストベースの会話を通じてサポートを提供するため、いつでもどこでもコーチと簡単かつ非公開でチャットできます。コーチは、即時の瞬間的なケアと定期的にスケジュールされたセッションを介して24時間年中無休で利用できます。テキストメッセージは誰にとっても簡単ではないことを知っているので、スピーチツーテキストオプションも提供しています。コーチはまた、適切なレベルのケアを得るのに役立ち、追加のサポートが必要な場合は、ヘッドスペースケアセラピストまたは精神科医にあなたを導くことができます。

メンタルヘルスコーチについて

ヘッドスペースケアコーチは、高度な学位および/またはコーチング認定を受けた訓練を受けた専門家です。ヘッドスペースケアコーチは、少なくとも2年間の専門的な実務経験を持ち、毎年さらに100時間以上の専門トレーニングを受けています。コーチはヘッドスペースケアのフルタイムの従業員であり、はい - 彼らは本物の人です。

治療と精神医学

より多くのサポートが必要な場合、夕方と週末の時間とともに、認可されたセラピストおよび/または精神科医とのビデオベースのセッションが利用可能です。治療と精神医学が役立つと感じたら、コーチに連絡してください。

ガイド付きリソース

スキル構築リソースのアプリ内ライブラリには、アクティビティ、ポッドキャスト、ビデオ、記事などが含まれます。新しい推奨事項はお客様のニーズに基づいて提案されており、不安、ストレス、関係、キャリアの課題など、さまざまなトピックに役立ちます。

スペイン語で入手できます

ヘッドスペースケアは、18歳以上の個人が雇用主または組織を通じてアクセスできる個人向けにスペイン語で利用できます。スペイン語のヘッドスペースケアは、すべてのヘルスプランのメンバーが間もなく利用できるようになります。

機密と安全

あなたとあなたのケアチームの間の会話は機密です。 Headspace CareはHIPAAとEU GDPRに準拠し、HitRust CSF認定を受けています。

費用はいくらですか？

選択した雇用主と組織は、無制限のメンタルヘルスコーチングなど、従業員、メンバー、扶養家族に無料でヘッドスペースケアを提供しています。雇用主または組織の計画に応じて、カバーされている治療と精神医学セッションの数が限られている場合があります。その後、保険でカバーされていないセッションの費用について責任を負います。健康計画に応じて、ヘッドスペースケアを介した治療および精神医学サービスへのアクセスのコストは、特定の給付計画によって異なる場合があります。詳細については、福利厚生管理者にお問い合わせください。

始めましょう

雇用主からアクセスできる場合は、アプリをダウンロードして「私の組織」をタップして、手順に従ってください。健康計画を通じてアクセスできる場合は、Headspace Careから一意のコードを使用してメールを受け取った可能性があります。アプリをダウンロードするだけで、「アクセスコードの入力」をタップし、Headspace Careメールからコードを入力して、手順に従ってください。

Headspace Careは、メンタルヘルスとセルフケアに焦点を当てたモバイルゲームです。このゲームには、Gingerという名前のチャットボットが搭載されており、ユーザーにパーソナライズされたサポートとガイダンスを提供しています。ジンジャーは人工知能（AI）を使用してユーザーのニーズを理解し、カスタマイズされたアドバイスとリソースを提供します。

ゲームプレイ

ゲームは、ジンジャーがユーザーの現在のメンタルヘルスの状況を理解するのに役立つ簡単な評価から始まります。評価に基づいて、ジンジャーは、ユーザーが幸福を改善するのに役立つアクティビティ、演習、リソースのためのパーソナライズされた推奨事項を提供します。

ユーザーは、テキストベースの会話を通じてジンジャーに参加できます。彼らは自分の考え、感情、経験を共有することができ、ジンジャーは協力的で役立つメッセージで応答します。ジンジャーは、ユーザーがセルフケアの目標を順調に進めるのを支援するためのリマインダー、励まし、および動機を提供することもできます。

アクティビティとエクササイズ

Headspace Careは、精神的幸福を促進するために設計されたさまざまなアクティビティとエクササイズを提供します。これらには以下が含まれます：

*マインドフルネスエクササイズ：ガイド付き瞑想と呼吸エクササイズは、ユーザーがストレス、不安を軽減し、焦点を改善するのに役立ちます。

*認知運動：否定的な思考に挑戦し、自尊心を築き、問題解決スキルを向上させる活動。

*ムードトラッカー：ユーザーが気分を監視し、幸福に影響を与える可能性のあるパターンを特定するためのツール。

*コミュニティサポート：ユーザーがメンタルヘルスにも取り組んでいる他の人とつながることができるフォーラム。

利点

ヘッドスペースケアには、以下を含むユーザーに多くの利点があることが示されています。

*ストレスと不安の軽減：マインドフルネスエクササイズと認知活動は、ユーザーがストレスを管理し、不安を軽減し、全体的な気分を改善するのに役立ちます。

*睡眠の改善：リラクゼーションテクニックとムードトラッカーは、ユーザーが睡眠の質と期間を改善するのに役立ちます。

*自尊心と自信の向上：肯定的な肯定とセルフケア活動は、ユーザーが自尊心と自信を構築するのに役立ちます。

*対処スキルの向上：ジンジャーが提供するエクササイズとリソースは、ユーザーが困難な感情や状況に対処するための対処スキルを開発するのに役立ちます。

結論

Headspace Careは、メンタルヘルスと幸福を改善しようとする個人にとって貴重なツールです。パーソナライズされたサポート、エビデンスに基づいた活動、およびコミュニティサポートにより、メンタルヘルスをコントロールしようとしている人にとって、包括的かつ効果的なリソースになります。