StrongrFastr Meal & Gym Plans

Strongr Fastr 告訴您要吃什麼以及進行哪些運動以實現您的健身目標 - 包括

減脂增肌

/ 色調以及減肥、增重或維持體重。

它給你一個

健康膳食計劃

並為您配對

日常鍛鍊

。膳食計劃

滿足你的宏

，確保您獲得適量的蛋白質和卡路里，並且

完全可定制

- 將任何一餐換成另一餐 - Strongr Fastr 確保替代品健康且也符合您的宏指令。你會得到簡單的食譜和簡單的

雜貨清單

使購物和膳食準備變得容易。

鍛鍊程序適合您的日程安排、目標和設備，並且可以

稱重或體重

並且可以包括

有氧運動

。預先載入的例程包括Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和GZCL Method、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine、PPL 例程，PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine、PPL 例程，所有這些都經過驗證健美或舉重訓練。

為什麼更強更快？

我們的膳食計劃是

乾淨、現實、靈活

營養目標基於靈活節食和健身營養的核心原則—確保蛋白質中含有適量的熱量。我們的健康食譜美味但簡單，不需要一堆奇怪、昂貴的保健食品，使其成為可能

讓您輕鬆堅持計劃

.

清潔飲食

從未如此簡單。這些例程已被數百萬人用來幫助增強肌肉和燃燒脂肪。 Strongr Fastr 是您的行動私人教練

承擔所有工作

並研究制定適合您目標的運動計劃和膳食計劃。它可以幫助你強身健體，

更快增強肌肉、增強力量和減肥

.

膳食計劃-

•

圍繞常量營養素目標制定的健康飲食計劃

- 它為您確定目標，或者您可以輸入自己的目標

• 數百個簡單的資料庫，

快速、健康、乾淨的食譜

•

加入您自己的食譜

• 完全可自訂-

更換任何餐食

到另一個滿足您的巨集的（IIFYM-如果它適合您的巨集）

•

根據您的雜貨預算進行個人化

• 包含整理好的購物清單

• 支持

團體膳食計劃

• 隨著時間的推移自動調整您的營養目標

• 支援標準、素食、嚴格素食、酮類、低碳水化合物、古式飲食和飲食限制，包括乳製品、乳糖、雞蛋、花生、堅果、大豆、麩質、魚和貝類

鍛鍊程序：

• 搭配符合您的行程、目標和設備需求的運動計劃

• 從任何預裝例程中進行選擇，包括：Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和GZCL 方法、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine 和PPL 例程

• 能夠

結合有氧運動

•

影片說明

顯示正確的形式

• 漸進式訓練計畫結合脂肪燃燒和肌肉鍛煉

•

自動進展

- 確保你不斷進步

查看您的加班進度：

•

進度圖

體重減輕/增加

• 個人練習和訓練量的進度表

進階功能：

• 編輯鍛鍊程序，包括增加多個訓練週期的週期、自動進行練習或自動調節練習的能力

• 輸入自己的營養目標（熱量、蛋白質、碳水化合物、纖維）

鍛鍊程序和宏觀建議都是免費的。升級至高級膳食計劃功能 - 包括免費試用。

支持：[email protected]

業務諮詢：[email protected]

網址：https://www.strongrfastr.com/

有任何問題或功能建議嗎？讓我們知道！我們是很好的傾聽者。

FB：強法斯特

IG：StrongrFastr

推特：@StrongrFastrApp

介紹

StrongrFastr 是一項全面的健身和營養計劃，旨在幫助個人透過量身定制的飲食計劃和健身房鍛鍊來實現健身目標。 StrongrFastr 由著名健身專家、前專業健美運動員 Mike Matthews 開發，強調健康和福祉的整體方法，將循證營養原則與有效的訓練策略相結合。

膳食計劃

StrongrFastr 提供一系列飲食計劃，以滿足不同的飲食偏好和熱量需求。該計劃基於營養時機的原則，確保個人在最佳時間攝取正確的營養物質，以最大限度地促進肌肉生長和恢復。飲食計畫強調完整的、未加工的食物，如瘦蛋白質、水果、蔬菜和複合碳水化合物。

健身房鍛鍊

StrongrFastr 健身房鍛鍊旨在最大限度地提高肌肉生長和力量，同時最大限度地降低受傷風險。運動遵循漸進式超負荷原則，隨著時間的推移逐漸增加重量或阻力以刺激肌肉適應。這些練習是複合運動，可同時鍛鍊多個肌肉群，最大限度地提高效率和在健身房花費的時間。

營養指導

除了飲食計劃外，StrongrFastr 還提供全面的營養指導，幫助個人做出明智的食物選擇。該計劃涵蓋常量營養素比例、進餐頻率和水分等主題。 StrongrFastr 還提供一本食譜書，其中包含 100 多種健康美味的食譜來支持膳食計劃。

社區和支持

StrongrFastr 透過線上論壇和社群媒體團體培育支持性社群。會員可以與志趣相投的人聯繫，分享進展，並向經驗豐富的健身專業人士尋求指導。該計劃還透過電子郵件和即時聊天提供個人化支持，確保個人能夠獲得所需的幫助。

好處

StrongrFastr 餐點和健身計劃為尋求改善健身和整體健康的個人提供了眾多好處：

* 個人化營養：根據個人需求和喜好量身訂做飲食計畫。

* 有效鍛鍊：漸進式超負荷運動旨在最大限度地提高肌肉生長和力量。

* 全面指導：營養和健身指導，支持健康習慣。

* 社區支持：激勵和問責的支持性社群。

* 經過驗證的結果：以科學和滿意用戶的推薦為後盾。

結論

StrongrFastr 飲食和健身計劃是一項全面且有效的計劃，適合希望實現健身目標的個人。該計劃將循證實踐原則與量身定制的鍛煉相結合，提供全面的健康和福祉方法。憑藉個人化支持、支持性社區和經過驗證的成果，StrongrFastr 讓個人能夠改變自己的身體並過著更健康、更充實的生活。