StrongrFastr Meal & Gym Plans

Strongr Fastr informa o que comer e quais exercícios fazer para atingir suas metas de condicionamento físico - incluindo

perder gordura e construir músculos

/ tom, bem como perda de peso, aumento de volume ou manutenção do peso.

Isso lhe dá um

plano de refeições saudáveis

e combina você com um

rotina de treino

. O plano de refeições

atende às suas macros

, garante que você obtenha a quantidade certa de proteínas e calorias e é

totalmente personalizável

- troque qualquer refeição por outra - Strongr Fastr garante que a substituição seja saudável e atenda às suas macros também. Você obtém receitas simples e um simples

lista de compras

para facilitar as compras e a preparação das refeições.

As rotinas de exercícios se adaptam à sua programação, objetivos e equipamentos e podem ser

ponderado ou peso corporal

e pode incluir

cardio

. As rotinas pré-carregadas incluem Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP e GZCL Method, Texas Method, Madcow 5x5, rotina PHAT, rotina PHUL, Lyle McDonald's Generic Bulking Routine, rotinas PPL, todas comprovadas rotinas de musculação ou levantamento de peso.

Por que Strongr Fastr?

Nossos planos de refeições são

limpo, realista e flexível

e as metas nutricionais são baseadas nos princípios básicos da dieta flexível e da nutrição para musculação - garantindo que eles tenham a quantidade certa de calorias em proteínas. Nossas receitas saudáveis ​​são saborosas, mas simples e não requerem um monte de alimentos saudáveis ​​estranhos e caros, tornando-as

fácil para você seguir o plano

.

Alimentação limpa

nunca foi tão fácil. Todas as rotinas foram usadas por milhões de pessoas para ajudar a construir músculos e queimar gordura. Strongr Fastr é o seu personal trainer móvel que

tira todo o trabalho

e pesquisa para criar seu próprio programa de exercícios e plano de refeições adaptado aos seus objetivos. Ajuda você a ficar em forma,

construir músculos, aumentar a força e perder peso - mais rápido

.

Planejador de refeições-

•

Planos de refeições saudáveis ​​elaborados em torno de suas metas de macronutrientes

- determina as metas para você ou você pode inserir as suas próprias

• Banco de dados de centenas de arquivos fáceis,

receitas rápidas, saudáveis ​​e limpas

•

Adicione suas próprias receitas

• Totalmente personalizável-

troque qualquer refeição

para outro que atenda às suas macros (IIFYM- se for adequado às suas macros)

•

Personalizado de acordo com o seu orçamento de mercearia

• Inclui lista de compras organizada

• Suportes

planejamento de refeições em grupo

• Ajusta automaticamente suas metas nutricionais ao longo do tempo

• Suporta dietas padrão, vegetarianas, veganas, cetônicas, com baixo teor de carboidratos, paleo e restrições dietéticas, incluindo laticínios, lactose, ovos, amendoim, nozes, soja, glúten, peixe e marisco

Rotinas de exercícios:

• Encontre um programa de exercícios que atenda à sua programação, metas e necessidades de equipamento

• Escolha entre qualquer uma das rotinas pré-carregadas, incluindo: Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, Método GZCLP e GZCL, Método Texas, Madcow 5x5, Rotina PHAT, Rotina PHUL, Rotina Bulking Genérica Lyle McDonald's e Rotinas PPL

• Capacidade de

incorporar cardio

•

Instruções de vídeo

mostrar forma adequada

• Planos de treinamento progressivos combinam queima de gordura e construção muscular

•

Progressão automatizada

- garante que você continue progredindo

Veja seu progresso nas horas extras:

•

Gráficos de progresso

de perda/ganho de peso

• Gráficos de progresso para exercícios individuais e volume

Recursos avançados:

• Edite rotinas de treino, incluindo a capacidade de adicionar periodização com vários ciclos de treinamento, progressão automática de exercícios ou progressão autorregulada de exercícios

• Insira suas próprias metas nutricionais (calorias, proteínas, carboidratos, fibras)

Rotinas de treino e recomendações macro são gratuitas. Atualize para premium para a funcionalidade de planejamento de refeições - inclui uma avaliação gratuita.

Suporte: [email protected]

Consultas comerciais: [email protected]

Site: https://www.strongrfastr.com/

Algum problema ou sugestão de recurso? Deixe-nos saber! Somos bons ouvintes.

Facebook: StrongrFastr

IG: StrongrFastr

Twitter: @StrongrFastrApp

Introdução

StrongrFastr é um programa abrangente de condicionamento físico e nutrição projetado para ajudar os indivíduos a atingir suas metas de condicionamento físico por meio de planos de refeições personalizados e exercícios de ginástica. Desenvolvido pelo renomado especialista em fitness e ex-fisiculturista profissional Mike Matthews, o StrongrFastr enfatiza uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar, combinando princípios nutricionais baseados em evidências com estratégias de treinamento eficazes.

Planos de refeições

StrongrFastr oferece uma variedade de planos de refeições para atender a diferentes preferências alimentares e necessidades calóricas. Os planos baseiam-se nos princípios do timing dos nutrientes, garantindo que os indivíduos consomem os nutrientes certos nos momentos ideais para maximizar o crescimento e a recuperação muscular. Os planos alimentares enfatizam alimentos integrais e não processados, como proteínas magras, frutas, vegetais e carboidratos complexos.

Exercícios de ginástica

Os treinos de ginástica StrongrFastr são projetados para maximizar o crescimento e a força muscular, minimizando o risco de lesões. Os treinos seguem um princípio de sobrecarga progressiva, aumentando gradativamente o peso ou a resistência ao longo do tempo para estimular as adaptações musculares. Os exercícios são movimentos compostos que trabalham vários grupos musculares simultaneamente, maximizando a eficiência e o tempo gasto na academia.

Orientação Nutricional

Além dos planos de refeições, o StrongrFastr fornece orientação nutricional abrangente para ajudar os indivíduos a fazer escolhas alimentares informadas. O programa cobre tópicos como proporções de macronutrientes, frequência das refeições e hidratação. StrongrFastr também oferece um livro de receitas com mais de 100 receitas saudáveis ​​​​e deliciosas para apoiar os planos alimentares.

Comunidade e Suporte

StrongrFastr promove uma comunidade de apoio por meio de fóruns online e grupos de mídia social. Os membros podem se conectar com pessoas que pensam como você, compartilhar o progresso e buscar orientação de profissionais de fitness experientes. O programa também oferece suporte personalizado por e-mail e chat ao vivo, garantindo que as pessoas tenham acesso à ajuda que precisam.

Benefícios

Os planos de refeições e academia StrongrFastr oferecem inúmeros benefícios para indivíduos que buscam melhorar seu condicionamento físico e saúde geral:

* Nutrição Personalizada: Planos de refeições personalizados com base nas necessidades e preferências individuais.

* Exercícios Eficazes: Exercícios de sobrecarga progressiva projetados para maximizar o crescimento e a força muscular.

* Orientação Abrangente: Orientação nutricional e de condicionamento físico para apoiar hábitos saudáveis.

* Apoio Comunitário: Uma comunidade de apoio para motivação e responsabilidade.

* Resultados comprovados: apoiados pela ciência e depoimentos de usuários satisfeitos.

Conclusão

StrongrFastr Meal & Gym Plans é um programa abrangente e eficaz para indivíduos que buscam atingir seus objetivos de condicionamento físico. O programa combina princípios nutricionais baseados em evidências com exercícios personalizados, proporcionando uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar. Com suporte personalizado, uma comunidade de apoio e resultados comprovados, o StrongrFastr capacita os indivíduos a transformar seus corpos e a levar vidas mais saudáveis ​​e gratificantes.