StrongrFastr Meal & Gym Plans

Strongr Fastr 告诉您为了实现健身目标该吃什么以及进行什么锻炼 - 包括

减脂和增强肌肉

/ 语气以及减肥、增重或保持体重。

它为您提供

健康饮食计划

并与您相匹配

锻炼计划

。膳食计划

符合您的宏指令

，确保您获得适量的蛋白质和卡路里，并且

- 将任何一顿饭换成另一顿饭 - Strongr Fastr 确保替代品健康且也符合您的宏指令。您可以获得简单的食谱和简单的

杂货清单

，让购物和膳食准备变得轻松。

锻炼程序适合您的日程安排、目标和设备，并且可以

体重或体重

并且可以包括

有氧运动

。预加载的例程包括 Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL Method、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine、PPL 例程，所有这些都经过验证健美或举重训练。

为什么选择 Strongr Fastr？

我们的膳食计划

干净、现实和灵活

营养目标基于灵活节食和健美​​营养的核心原则- 确保蛋白质中含有适量的卡路里。我们的健康食谱美味又简单，不需要一堆奇怪、昂贵的健康食品，让您

轻松坚持计划

。

清洁饮食

从未如此简单。这些例程已被数百万人用来帮助增强肌肉和燃烧脂肪。 Strongr Fastr 是您的移动私人教练，它

可以帮您完成

创建适合您的锻炼计划和膳食计划的所有工作和研究。目标。它可以帮助您保持健康、

增强肌肉、增强力量并更快地减肥

。

膳食计划-

•

健康围绕您的常量营养素目标制定的膳食计划

- 它为您确定目标，或者您可以输入自己的目标

• 包含数百个简单、< br/>

快速、健康、干净的食谱

•

添加您自己的食谱

• 完全可定制-

替换任何餐食
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到另一个满足您宏的要求（IIFYM - 如果它适合您的宏）

•

根据您的杂货预算进行个性化< br/>

• 包括整理的购物清单

• 支持

团体膳食计划

• 随着时间的推移自动调整您的营养目标

• 支持标准、素食、纯素食、酮、低碳水化合物、原始人饮食和饮食限制，包括乳制品、乳糖、鸡蛋、花生、坚果、大豆、麸质、鱼类和贝类

日常锻炼：

• 匹配符合您的日程安排、目标和设备需求的锻炼计划

• 从任意预装例程中进行选择，包括：Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL 方法、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's通用增肌训练和 PPL 训练

• 能够

结合有氧运动

< /p>

•

视频说明

展示正确的形式

• 渐进式培训计划结合脂肪燃烧和肌肉锻炼

•

自动进展

- 确保您不断进步

查看您的加班进度：

•

体重减轻/增加的进度表

• 个人锻炼和运动量的进度表
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高级功能：

• 编辑锻炼程序，包括能力添加多个训练周期、自动练习进度或自动调节练习进度的分期

• 输入您自己的营养目标（卡路里、蛋白质、碳水化合物、纤维）

锻炼程序和宏观建议是免费的。升级至高级版膳食计划功能 - 包括免费试用。

支持：[email protected]

业务咨询：[email protected]

网站：https://www.strongrfastr.com/

有任何问题或功能建议吗？让我们知道！我们是很好的倾听者。

FB：StrongrFastr

IG：StrongrFastr
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Twitter：@StrongrFastrApp

介绍

StrongrFastr 是一项全面的健身和营养计划，旨在帮助个人通过量身定制的膳食计划和健身房锻炼来实现健身目标。 StrongrFastr 由著名健身专家、前专业健美运动员 Mike Matthews 开发，强调健康和福祉的整体方法，将循证营养原则与有效的训练策略相结合。

膳食计划

StrongrFastr 提供一系列膳食计划，以满足不同的饮食偏好和热量需求。该计划基于营养时机的原则，确保个人在最佳时间摄入正确的营养物质，以最大限度地促进肌肉生长和恢复。膳食计划强调完整的、未加工的食物，如瘦肉蛋白、水果、蔬菜和复合碳水化合物。

健身房锻炼

StrongrFastr 健身房锻炼旨在最大限度地提高肌肉生长和力量，同时最大限度地降低受伤风险。锻炼遵循渐进式超负荷原则，随着时间的推移逐渐增加重量或阻力以刺激肌肉适应。这些练习是复合运动，可同时锻炼多个肌肉群，最大限度地提高效率和在健身房花费的时间。

营养指导

除了膳食计划外，StrongrFastr 还提供全面的营养指导，帮助个人做出明智的食物选择。该计划涵盖大量营养素比例、进餐频率和水分等主题。 StrongrFastr 还提供一本食谱书，其中包含 100 多种健康美味的食谱来支持膳食计划。

社区和支持

StrongrFastr 通过在线论坛和社交媒体团体培育支持性社区。会员可以与志趣相投的人联系，分享进展，并向经验丰富的健身专业人士寻求指导。该计划还通过电子邮件和实时聊天提供个性化支持，确保个人能够获得所需的帮助。

好处

StrongrFastr 膳食和健身计划为寻求改善健身和整体健康的个人提供了众多好处：

* 个性化营养：根据个人需求和喜好量身定制膳食计划。

* 有效锻炼：渐进式超负荷锻炼旨在最大限度地提高肌肉生长和力量。

* 全面指导：营养和健身指导，支持健康习惯。

* 社区支持：激励和问责的支持性社区。

* 经过验证的结果：以科学和满意用户的推荐为后盾。

结论

StrongrFastr 膳食和健身计划是一项全面且有效的计划，适合希望实现健身目标的个人。该计划将循证营​​养原则与量身定制的锻炼相结合，提供全面的健康和福祉方法。凭借个性化支持、支持性社区和经过验证的成果，StrongrFastr 使个人能够改变自己的身体并过上更健康、更充实的生活。