Breathr

Breathr 向您展示了練習正念的簡單而有趣的方法。

Breathr 3.0 向您展示了練習正念的簡單而有趣的方法。它由 BC 兒童醫院凱爾蒂心理健康資源中心和正念中心的專家開發，並已更新以包含新的內容、功能和特性。 Breathr最初是為年輕人創建的，但現在已擴展供每個人都可以嘗試！

開始探索和體驗正念和自我慈悲的實踐，從各種實踐中進行選擇。 Breathr 可以幫助您活在當下，同時提供有關正念諸多好處的有趣事實。

正念的好處

正念對你的思想、身體和人際關係都有好處。

它可以幫助：

減輕壓力、焦慮和憂鬱

提高記憶力和注意力

帶來更好的睡眠

提高決策能力

加強您與他人的聯繫和關係

呼吸3.0特點

無論您每天有 1 分鐘還是 15 分鐘，Breathr 都提供了多種方法來開始您的正念練習。

您會發現什麼：

由 BC 兒童醫院的正念專家引導進行 2 至 10 分鐘的冥想引導

您可以在任何地方進行正念練習

日記功能可以添加關於您的感受和想法的註釋

建立功能可讓您選擇自訂練習的持續時間和音景

能夠按結果、主題或壓力源過濾活動，輕鬆找到您要找的內容

更容易進行的活動，帶有可以輕鬆打開或關閉的字幕

五種新的冥想/練習，包括和平、正念運動和對孩子的慈愛

最新版本 3.3.0 的新增功能

最後更新於 2024 年 6 月 26 日

輔助功能改進。

Breathr 是一款身臨其境、內省的電玩遊戲，深入探討自我發現和情感療癒的深度。當玩家開始講述引人入勝的故事時，他們會進行引導呼吸練習和正念技巧，從而與內心的自我建立更深的聯繫。

踏上個人冒險之旅

遊戲開始時，主角在一個神秘而空靈的國度中甦醒。在溫柔而富有同情心的敘述者的引導下，玩家穿越一系列夢幻般的環境，每個環境都代表著他們潛意識的不同面向。隨著他們的進步，他們遇到了反映他們個人掙扎和情感的挑戰和障礙。

引導呼吸的力量

Breathr 遊戲玩法的核心在於指導呼吸練習的練習。指導玩家以特定的模式吸氣和呼氣，旨在促進放鬆、減輕壓力並促進自我反思。透過參與這些練習，玩家可以更了解自己的呼吸及其與情緒狀態的連結。

探索內在景觀

透過遊戲的敘事和環境設計，玩家被邀請探索自己的心靈深處。他們會遇到恐懼、焦慮和隱藏慾望的表現。透過面對自己的這些方面，他們可以更深入地了解自己的情感景觀以及成長和轉變的潛力。

療癒之旅

隨著玩家在呼吸中取得進展，他們會逐漸發現療癒之路。他們學會擁抱自己的弱點，釋放負面情緒，培養自我同情。遊戲的沉浸式環境和支持性指導為玩家創造了一個安全和培育的空間，讓他們探索自己的內心世界並從內部尋求療癒。

變革性的體驗

Breathr 不只是一款遊戲；它也是一款遊戲。這是一趟自我發現和療癒的互動之旅。透過引導呼吸練習、用心探索和引人入勝的敘述，玩家踏上變革之旅，使他們能夠與內在的自我聯繫，克服挑戰，並找到持久的平靜和幸福。