Breathr

Breathr покажет вам простые и увлекательные способы тренировки осознанности.

Breathr 3.0 покажет вам простые и увлекательные способы тренировки осознанности. Он был разработан экспертами Детской больницы Британской Колумбии, Ресурсного центра психического здоровья Келти и Центра осознанности, и был обновлен, чтобы включить новое содержание, функциональные возможности и функции. Изначально Breathr создавался для молодежи, но был расширен, чтобы каждый мог его попробовать!

Начните изучать и испытывать практики осознанности и сострадания к себе, выбирая из множества практик. Breathr может помочь вам жить настоящим моментом, предоставляя интересные факты о многих преимуществах осознанности.

ПРЕИМУЩЕСТВА ОСОЗНАННОСТИ

Осознанность полезна для вашего разума, тела и отношений.

Это может помочь:

Уменьшить стресс, тревогу и депрессию

Улучшить память и концентрацию

Привести к лучшему сну

Улучшите навыки принятия решений

Укрепите свою связь и отношения с другими людьми

ФУНКЦИИ BREATHR 3.0

Независимо от того, есть ли у вас минута в день или 15, Breathr предлагает множество способов начать практику осознанности.

Что вы найдете:

2–10-минутные медитации под руководством экспертов по осознанности в детской больнице Британской Колумбии.

Практики осознанности, которые вы можете выполнять где угодно.

Функция журнала, позволяющая добавлять заметки о чувствах и мыслях, которые приходят к вам.

Функция «Создать» позволяет выбирать продолжительность и звуковой ландшафт для индивидуальной практики.

Возможность фильтровать действия по результату, теме или фактору стресса, чтобы легко найти то, что вы ищете.

Действия, которые более доступны, с подписями, которые вы можете легко включить или выключить

Пять новых медитаций/практик, включая МИР, Осознанное движение и Любящую доброту к вашему ребенку.

Что нового в последней версии 3.3.0

Последнее обновление: 26 июня 2024 г.

Улучшения специальных возможностей.

Breathr — это захватывающая и интроспективная видеоигра, которая погружает в глубокие глубины самопознания и эмоционального исцеления. Приступая к захватывающему повествованию, игроки выполняют дыхательные упражнения и техники осознанности, способствуя более глубокой связи со своим внутренним «я».

Отправляясь в личную одиссею

Игра начинается с пробуждения главного героя в таинственном и неземном мире. Под руководством нежного и сострадательного рассказчика игроки перемещаются по множеству сказочных локаций, каждая из которых представляет разные аспекты их подсознания. По мере продвижения они сталкиваются с проблемами и препятствиями, которые отражают их личные трудности и эмоции.

Сила управляемого дыхания

В основе игрового процесса Breathr лежит практика дыхательных упражнений под руководством инструктора. Игрокам предлагается вдыхать и выдыхать по определенной схеме, призванной способствовать расслаблению, снижению стресса и облегчению самоанализа. Выполняя эти упражнения, игроки лучше осознают свое дыхание и его связь с эмоциональным состоянием.

Исследование внутреннего ландшафта

Благодаря повествованию и дизайну окружающей среды игрокам предлагается исследовать глубины своей психики. Они сталкиваются с проявлениями своих страхов, тревог и скрытых желаний. Столкнувшись с этими аспектами себя, они получают более глубокое понимание своего эмоционального ландшафта и потенциала роста и трансформации.

Путешествие исцеления

По мере прохождения «Дыхания» игроки постепенно открывают путь к исцелению. Они учатся принимать свои уязвимости, высвобождать негативные эмоции и развивать чувство сострадания к себе. Захватывающая среда игры и поддерживающее руководство создают безопасное и благоприятное пространство, позволяющее игрокам исследовать свой внутренний мир и находить исцеление изнутри.

Трансформирующий опыт

Breathr — это больше, чем просто игра; это интерактивное путешествие самопознания и исцеления. Посредством дыхательных упражнений, внимательного исследования и захватывающего повествования игроки отправляются в преобразующее путешествие, которое дает им возможность соединиться со своим внутренним «я», преодолеть трудности и обрести прочный мир и благополучие.