Breathr

Breahr 向您展示练习正念的简单而有趣的方法。

Breahr 3.0 向您展示练习正念的简单而有趣的方法。它由 BC 儿童医院凯尔蒂心理健康资源中心和正念中心的专家开发，并已更新以包含新的内容、功能和特性。 Breathr最初是为年轻人创建的，但现已扩展到每个人都可以尝试！

开始探索和体验正念和自我慈悲的实践，从各种实践中进行选择。 Breathr 可以帮助您活在当下，同时提供有关正念诸多好处的有趣事实。

正念的好处

正念对您的思想、身体和人际关系都有益。

它可以帮助：

减轻压力、焦虑和抑郁

提高记忆力和注意力

改善睡眠

提高决策能力

加强您与他人的联系和关系

BREATHR 3.0 功能

无论您每天有 1 分钟还是 15 分钟， Breathr 提供了多种开始正念练习的方法。

您会发现：

由 BC 儿童医院正念专家主导的 2 至 10 分钟引导式冥想

您可以在任何地方进行正念练习

日记功能可以添加关于您出现的感受和想法的注释

创建功能可以让您选择持续时间和时间用于自定义练习的音景

能够按结果、主题或压力源过滤活动，以轻松找到您要查找的内容

更易于理解的活动，并带有您可以使用的字幕轻松开启或关闭

五种新的冥想/练习，包括和平、正念运动和对孩子的慈爱

最新版本 3.3.0 的新增功能

最后更新时间：2024 年 6 月 26 日

辅助功能改进。

Breathr 是一款身临其境、内省的视频游戏，深入探讨自我发现和情感治愈的深度。当玩家开始讲述引人入胜的故事时，他们会进行引导呼吸练习和正念技巧，从而与内心的自我建立更深层次的联系。

踏上个人冒险之旅

游戏开始时，主角在一个神秘而空灵的国度中苏醒。在温柔而富有同情心的叙述者的引导下，玩家穿越一系列梦幻般的环境，每个环境都代表着他们潜意识的不同方面。随着他们的进步，他们遇到了反映他们个人挣扎和情感的挑战和障碍。

引导呼吸的力量

Breathr 游戏玩法的核心在于指导呼吸练习的练习。指导玩家以特定的模式吸气和呼气，旨在促进放松、减轻压力并促进自我反思。通过参与这些练习，玩家可以更好地了解自己的呼吸及其与情绪状态的联系。

探索内心景观

通过游戏的叙事和环境设计，玩家被邀请探索自己的心灵深处。他们会遇到恐惧、焦虑和隐藏欲望的表现。通过面对自己的这些方面，他们可以更深入地了解自己的情感景观以及成长和转变的潜力。

治愈之旅

随着玩家在呼吸中取得进展，他们会逐渐发现治愈之路。他们学会拥抱自己的弱点，释放负面情绪，培养自我同情心。游戏的沉浸式环境和支持性指导为玩家创造了一个安全和培育的空间，让他们探索自己的内心世界并从内部寻求治愈。

变革性的体验

Breathr 不仅仅是一款游戏；它也是一款游戏。这是一次自我发现和治愈的互动之旅。通过引导呼吸练习、正念探索和引人入胜的叙述，玩家踏上变革之旅，使他们能够与内在的自我联系，克服挑战，并找到持久的平静和幸福。