Breathr

Breathr mostra maneiras fáceis e divertidas de praticar a atenção plena.

Breathr 3.0 mostra maneiras fáceis e divertidas de praticar a atenção plena. Ele foi desenvolvido por especialistas do BC Children’s Hospital Kelty Mental Health Resource Center e Center for Mindfulness e foi atualizado para incluir novos conteúdos, funcionalidades e recursos. Breathr foi originalmente criado para jovens, mas foi expandido para que todos possam experimentar!

Comece a explorar e experimentar práticas de atenção plena e autocompaixão, escolhendo entre uma variedade de práticas. Breathr pode ajudá-lo a viver o momento presente, ao mesmo tempo que fornece fatos interessantes sobre os muitos benefícios da atenção plena.

BENEFÍCIOS DA CONSCIÊNCIA

A atenção plena é benéfica para sua mente, corpo e relacionamentos.

Pode ajudar:

Reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão

Melhorar a memória e a concentração

Levar a um sono melhor

Melhorar as habilidades de tomada de decisão

Fortaleça sua conexão e relacionamento com outras pessoas

RECURSOS DA RESPIRAÇÃO 3.0

Quer você tenha um ou 15 minutos por dia, o Breathr oferece muitas maneiras de iniciar sua prática de atenção plena.

O que você encontrará:

Meditações guiadas de 2 a 10 minutos, lideradas por especialistas em mindfulness do BC Children's Hospital

Práticas de mindfulness que você pode fazer em qualquer lugar

Uma função de diário para adicionar notas sobre os sentimentos e pensamentos que surgem para você

Um recurso Criar permite escolher a duração e a paisagem sonora para uma prática personalizada

A capacidade de filtrar atividades por resultado, tópico ou fator de estresse para encontrar facilmente o que você procura

Atividades mais acessíveis, com legendas que você pode ativar ou desativar facilmente

Cinco novas meditações/práticas, incluindo PAZ, Movimento Consciente e Bondade Amorosa para seu Filho

O que há de novo na versão mais recente 3.3.0

Última atualização em 26 de junho de 2024

Melhorias de acessibilidade.

Breathr é um videogame envolvente e introspectivo que mergulha nas profundezas da autodescoberta e da cura emocional. À medida que os jogadores embarcam numa narrativa cativante, envolvem-se em exercícios respiratórios guiados e técnicas de atenção plena, promovendo uma ligação mais profunda com o seu eu interior.

Embarcando em uma odisseia pessoal

O jogo começa com o protagonista despertando em um reino misterioso e etéreo. Guiados por um narrador gentil e compassivo, os jogadores navegam por uma série de ambientes oníricos, cada um representando um aspecto diferente do seu subconsciente. À medida que progridem, encontram desafios e obstáculos que reflectem as suas próprias lutas e emoções pessoais.

O poder da respiração guiada

No centro da jogabilidade de Breathr está a prática de exercícios respiratórios guiados. Os jogadores são instruídos a inspirar e expirar em padrões específicos, projetados para promover relaxamento, reduzir o estresse e facilitar a autorreflexão. Ao praticar estes exercícios, os jogadores cultivam uma maior consciência da sua respiração e da sua ligação ao seu estado emocional.

Explorando a paisagem interior

Através da narrativa e do design ambiental do jogo, os jogadores são convidados a explorar as profundezas de sua própria psique. Eles encontram manifestações de seus medos, ansiedades e desejos ocultos. Ao confrontar estes aspectos de si mesmos, eles ganham uma compreensão mais profunda da sua própria paisagem emocional e do potencial de crescimento e transformação.

A jornada da cura

À medida que os jogadores progridem no Breathr, eles gradualmente descobrem o caminho para a cura. Eles aprendem a aceitar suas vulnerabilidades, liberar emoções negativas e cultivar um senso de autocompaixão. O ambiente imersivo e a orientação de apoio do jogo criam um espaço seguro e estimulante para os jogadores explorarem seus mundos interiores e encontrarem a cura interior.

Uma experiência transformadora

Breathr é mais do que apenas um jogo; é uma jornada interativa de autodescoberta e cura. Através de exercícios respiratórios guiados, exploração consciente e uma narrativa envolvente, os jogadores embarcam numa jornada transformadora que os capacita a conectarem-se com o seu eu interior, superarem desafios e encontrarem paz e bem-estar duradouros.