Functional Training Workouts

1.44

Версия

29,5 МБ

Размер

Скачать АПК (29,5 МБ)

Скриншот

Описание

Скачать функциональные тренинги по обучению 1.44 APK для Android прямо сейчас. Нет дополнительных затрат. Рейтинги пользователей для функциональных тренировок: 0 ★ "

Содержание

Внутри функциональной тренировочной тренировки вы найдете:


- Бесплатные учебные программы

- Расширенные программы обучения для конкретных целей

- Программное обеспечение для управления для создания учебных программ, в 10 различных версиях приложений


Благодаря приложению вы можете создать сотни тренировочных программ, классифицированных по конкретным целям (эстетические цели, фитнес и бодибилдинг, сила и кондиционирование для спортивной, функциональной и постуральной реабилитации, здоровья и благополучия), а также по уровню физического состояния человека (начинающий, промежуточный, усовершенствованный).

Функциональные тренировки

Функциональные тренировочные тренировки - это тип упражнений, которые фокусируются на улучшении способности организма выполнять повседневные задачи. Эти тренировки предназначены для имитации движений, которые мы используем в нашей повседневной жизни, такие как приседание, подъем и достижение. Функциональные тренировочные тренировки могут помочь улучшить силу, баланс, гибкость и выносливость. Они также могут помочь снизить риск травм и улучшить общую пригодность.

Есть много различных типов функциональных тренировок. Некоторые общие упражнения включают:

* Приседания

* Выпады

* Отжимания

* Подтягивания

* Ряды

* Доски

* Burpees

* Прыгающие домкраты

* Высокие колени

* Butt Ficks

Функциональные тренировочные тренировки могут быть выполнены дома, в спортзале или на открытом воздухе. Они могут быть адаптированы, чтобы соответствовать любому уровню физической подготовки. Если вы новичок в функциональной тренировке, важно медленно и постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность ваших тренировок.

Функциональные тренировочные тренировки-отличный способ улучшить вашу общую физическую форму и благополучие. Они могут помочь вам легче выполнять повседневные задачи, снизить риск получения травмы и улучшить баланс, гибкость и выносливость.

Преимущества функциональных тренировок

Есть много преимуществ для функциональных тренировок, в том числе:

* Улучшенная сила

* Улучшен баланс

* Улучшенная гибкость

* Улучшенная выносливость

* Снижение риска травм

* Улучшенная общая физическая форма

Функциональные тренировочные тренировки также могут помочь улучшить ваше настроение, уровень энергии и качество сна. Они также могут помочь вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Как начать с функциональных тренировок

Если вы новичок в функциональной тренировке, важно медленно и постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность ваших тренировок. Вы также должны выбрать упражнения, которые подходят для вашего уровня физической подготовки.

Вот несколько советов по работе с функциональными тренировочными тренировками:

* Начните с упражнений на вес. Упражнения веса - отличный способ наращивать силу и улучшить баланс, не ставя слишком много стресса на ваши суставы.

* Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность ваших тренировок. Когда вы становитесь сильнее, вы можете начать добавлять вес или сопротивление к своим упражнениям.

* Выберите упражнения, которые подходят для вашего уровня физической подготовки. Если вы новичок в упражнениях, начните с простых упражнений и постепенно добавляйте более сложные упражнения по мере того, как вы становитесь сильнее.

* Слушай свое тело. Если вы испытываете какую -либо боль, остановите упражнение и проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.

Функциональные тренировочные тренировки для начинающих

Вот образец функциональной тренировочной тренировки для начинающих:

* Разминка: 5 минут легкого кардио, например, ходьба или бег трусцой

* Приседания: 10 повторений

* Выпады: 10 повторений на ногу

* Отжимания: 5 повторений

* Подтягивания: 5 повторений

* Ряды: 10 повторений

* Доски: 30 секунд

* Burpees: 10 повторений

* Прыжок Джек: 20 повторений

* Высокие колени: 20 повторений

* Butt Kicks: 20 повторений

* Охлаждение: 5 минут растяжения

Повторите эту схему 2-3 раза. Когда вы становитесь сильнее, вы можете увеличить количество повторений и наборов. Вы также можете добавить вес или сопротивление вашим упражнениям.

Функциональные тренировочные тренировки-отличный способ улучшить вашу общую физическую форму и благополучие. Они безопасны, эффективны и могут быть адаптированы в соответствии с любым уровнем физической подготовки.

Информация

Версия

1.44

Дата выпуска

05 августа 2024 г.

Размер файла

29,5 МБ

Категория

Здоровье и Фитнес

Требуется Android

5.1+ (Леденец)

Разработчик

WTA Функциональная тренировка

Устанавливает

0

ИДЕНТИФИКАТОР

com.wtafunctionaltraining.wtaapp

Доступен на