YOGA365 Micro-Practices

Prácticas de yoga para la fuerza, la ansiedad, la resistencia, la meditación y el pranayama.

Existen múltiples formas de practicar Yoga. No siempre es necesario dedicar una gran cantidad de tiempo para cosechar los beneficios de las prácticas conscientes. Las lecciones breves y sencillas a menudo pueden ser más efectivas para nuestro cuerpo y nuestra mente.

En esta versión actualizada de YOGA365, el instructor de yoga Eddie Stern amplía las microprácticas con rutas de aprendizaje de larga duración centradas en posturas de resistencia, secuencias de reducción del estrés, ejercicios de respiración, meditaciones, la Serie Primaria de Ashtanga Yoga, Eddie's Diario y citas inspiradoras.

Dependiendo de tus necesidades y de la intensidad de práctica deseada, elige entre 11 rutas de aprendizaje diversas diseñadas para yoguis de todos los niveles.

Cada práctica es guiado por Eddie Stern y tiene una versión sencilla en video y audio. No se necesita equipo especial ni ropa de ejercicio especial.

ACERCA DE LAS MICROPRÁCTICAS

Eddie Stern y Martine Dubin iniciaron esta aplicación originalmente porque reconocen que es difícil formar un nuevo hábito, especialmente un hábito de ejercicio o yoga. Puede haber una inspiración repentina para lanzarse a un nuevo régimen, pero el entusiasmo puede durar un corto período de tiempo.

Un remedio para esto son las microprácticas. Al realizar microprácticas a lo largo de la semana, descubrirás que, antes de que te des cuenta, casi sin esfuerzo has creado una nueva rutina en tu vida.

Las microprácticas y secuencias, cuando se realizan repetidamente, pueden transforma tu cuerpo, mente, funciones cerebrales, emociones y cómo experimentas la vida.

Es un enfoque sencillo para el bienestar general, y descubrirás que se pueden lograr cambios profundos con pequeñas dosis de disciplina. Pequeños ajustes conducen a grandes cambios.

Si eres el tipo de persona que tiene problemas para empezar y mantener un nuevo régimen de ejercicio, yoga o meditación, YOGA365 te dará las herramientas para empezar a reforzar las rutinas y vivir un estilo de vida equilibrado.

ACERCA DE EDDIE STERN

Eddie Stern, profesor de más de 30 años y experto en Ashtanga Yoga, se dedica a la investigación científica en torno al Yoga y trabaja con científicos destacados para presentar los beneficios del yoga y la meditación al mundo. público.

Se dedica a brindar formas para que personas de todos los ámbitos de la vida accedan a prácticas de yoga y meditación simples y efectivas.

Eddie ha publicado varios libros superventas sobre yoga, incluyendo Una cosa simple: una nueva mirada a la ciencia del yoga y cómo puede transformar tu vida.

Visite el sitio web de Eddie para mantenerse actualizado con su agenda y nuevos proyectos. https://eddiestern.com

ACCESO GLOBAL

Cualquier estudiante, en cualquier zona horaria y país, puede acceder a YOGA365 con conectividad móvil, digital o WiFi desde Google Play, iOS, y la aplicación tvOS YOGA365.

PRACTICA SIN CONEXIÓN

Para practicar o mirar sin conexión, crea una cuenta dentro de la aplicación YOGA365 para descargar la lista de favoritos y mirar sin conexión. Conectividad Wi-Fi, móvil o digital.

IDIOMAS EXTRANJEROS DISPONIBLES

Todos los vídeos introductorios, la navegación y el texto están disponibles en francés, español, ruso, chino y japonés con caracteres cerrados. -subtítulos. Los vídeos de práctica están disponibles en inglés con subtítulos, así como solo en versión de audio.

RESPONSABILIDAD CORPORATIVA

Cada práctica presentada en esta aplicación se produjo con una huella de carbono mínima en la oficina. así como en el set.

NEGOCIO PROPIEDAD DE MUJERES

YOGA365 fue producido y creado por Martine Dubin Company, una empresa propiedad de mujeres certificada por la SBA de EE. UU.

Para obtener más información sobre nuestros Términos de uso, visite: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

Para obtener más información sobre nuestra Política de privacidad, visite: https://yoga365.online/privacy-policy/android

Novedades de la última versión 4.0

Última actualización el 23 de junio de 2024

Una mejor Una forma clara y clara de experimentar las lecciones diarias de YOGA365.

YOGA365 Micro-Practices es una aplicación de yoga integral y accesible que permite a los usuarios integrar perfectamente el yoga en sus rutinas diarias, independientemente de su nivel de condición física o limitaciones de tiempo. Con su extensa biblioteca de microprácticas, que van de 5 a 15 minutos, los usuarios pueden adaptar su práctica para que se ajuste incluso a los horarios más ocupados.

Planes de práctica personalizados

La aplicación ofrece una característica única llamada "Mi práctica", donde los usuarios pueden crear planes de práctica personalizados según sus objetivos, preferencias y disponibilidad. Esta función permite a los usuarios centrarse en áreas específicas de su práctica, como flexibilidad, fuerza o relajación, y realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo.

Instrucciones dirigidas por expertos

Las Microprácticas de YOGA365 están guiadas por reconocidos profesores de yoga que brindan instrucciones claras y concisas a lo largo de cada práctica. La interfaz intuitiva de la aplicación y las demostraciones en vídeo de alta calidad facilitan a los usuarios seguir y perfeccionar su forma.

Variedad de prácticas

La aplicación ofrece una amplia gama de microprácticas para cater a diversas necesidades y preferencias. Los usuarios pueden elegir desde prácticas matutinas energizantes hasta rutinas relajantes antes de acostarse, así como prácticas específicas para partes específicas del cuerpo o áreas de preocupación.

Técnicas de atención plena y respiración

Además de las posturas físicas, las Microprácticas de YOGA365 también incorporan técnicas de atención plena y respiración, que son componentes esenciales de una práctica de yoga integral. Las meditaciones guiadas y los ejercicios de respiración de la aplicación ayudan a los usuarios a cultivar una sensación de calma y bienestar tanto dentro como fuera de la colchoneta.

Comunidad y soporte

La aplicación fomenta un sentido de comunidad a través de su integración de redes sociales y foros en línea. Los usuarios pueden conectarse con otros yoguis, compartir sus experiencias y recibir apoyo y aliento a lo largo de su viaje.

Beneficios de las Microprácticas de YOGA365

* Mayor flexibilidad y movilidad.

* Mayor fuerza y ​​equilibrio.

* Reducción del estrés y la ansiedad.

* Mejor calidad del sueño

* Mayor sensación de bienestar

* Mayor conciencia corporal.

* Postura mejorada

* Riesgo reducido de lesiones

Conclusión

YOGA365 Micro-Practices es una herramienta invaluable para cualquiera que busque incorporar los beneficios del yoga a su vida diaria. Con su diseño fácil de usar, planes de práctica personalizados, instrucciones dirigidas por expertos y variedad de prácticas, la aplicación hace que el yoga sea accesible y divertido para todos. Ya seas un yogui experimentado o un completo principiante, las Microprácticas de YOGA365 te permitirán cosechar los beneficios transformadores de esta antigua práctica.