YOGA365 Micro-Practices

Практики йоги для повышения силы, беспокойства, выносливости, медитации и пранаямы.

Существует множество способов практиковать йогу. Вам не всегда нужно выделять большой промежуток времени, чтобы воспользоваться преимуществами осознанных практик. Короткие и простые уроки часто могут быть более эффективными для нашего тела и разума.

В этой обновленной версии YOGA365 инструктор йоги Эдди Стерн расширяет микропрактики длинными схемами обучения, ориентированными на позы выносливости, последовательности снижения стресса, дыхательные упражнения, медитации, начальную серию аштанга-йоги, Eddie's Журнал и вдохновляющие цитаты.

В зависимости от ваших потребностей и желаемой интенсивности практики выберите один из 11 разнообразных путей обучения, предназначенных для йогов всех возрастов. уровни.

Каждая практика проводится под руководством Эдди Стерна и имеет простую видео- и аудиоверсию. Никакого специального оборудования или специальной одежды для тренировок не требуется.

О МИКРОПРАКТИКАХ

Эдди Стерн и Мартин Дубин изначально запустили это приложение, потому что понимают, что трудно сформировать новую привычку, особенно привычку к физическим упражнениям или йоге. Может возникнуть внезапное вдохновение перейти на новый режим, однако энтузиазм может длиться в течение короткого периода времени.

Одним из способов решения этой проблемы являются микропрактики. Выполняя микропрактики в течение недели, вы обнаружите, что, прежде чем вы это заметите, вы почти без усилий встроили в свою жизнь новый распорядок дня.

Микропрактики и последовательности, если выполнять их неоднократно, могут существенно улучшить ситуацию. трансформируйте свое тело, разум, функции мозга, эмоции и то, как вы воспринимаете жизнь.

Это простой подход к общему благополучию, и вы обнаружите, что глубокие изменения могут произойти благодаря небольшим дозам дисциплины. Маленькие изменения ведут к большим изменениям.

Если вы относитесь к тому типу людей, у которых возникают проблемы с началом и соблюдением нового режима упражнений, йоги или медитации, YOGA365 предоставит вам инструменты, которые помогут начать укреплять распорядок дня и вести сбалансированный образ жизни.

ОБ ЭДДИ СТЕРНЕ

Эдди Стерн, преподаватель с более чем 30-летним стажем и эксперт по Аштанга-йоге, занимается научными исследованиями в области йоги, работая с ведущими учеными над представлением преимуществ йоги и медитации людям. общественности.

Он стремится предоставить людям из всех слоев общества доступ к простым и эффективным практикам йоги и медитации.

Эдди опубликовал несколько бестселлеров по йоге. , в том числе «Одна простая вещь: новый взгляд на науку йоги и то, как она может изменить вашу жизнь».

Пожалуйста, посетите веб-сайт Эдди, чтобы быть в курсе его расписания и новых проектов. https://eddiestern.com

ГЛОБАЛЬНЫЙ ДОСТУП

Любой студент в любом часовом поясе и стране может получить доступ к YOGA365 с помощью мобильного, цифрового подключения или подключения Wi-Fi из Google Play, iOS, и приложение tvOS YOGA365.

ПРАКТИКУЙТЕСЬ ОФФЛАЙН

Чтобы практиковаться или смотреть видео в автономном режиме, создайте учетную запись в приложении YOGA365, чтобы загрузить список избранного и смотреть без него. Wi-Fi, мобильное или цифровое подключение.

ДОСТУПНЫ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ

Все вводные видеоролики, навигация и текст доступны на французском, испанском, русском, китайском и японском языках с закрытым доступом. - субтитры. Видео с практиками доступны на английском языке со скрытыми субтитрами, а также только в аудиоверсии.

КОРПОРАТИВНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Каждая практика, представленная в этом приложении, была произведена с минимальным выбросом углекислого газа в офисе. так и на съемочной площадке.

ЖЕНЩИНСКИЙ БИЗНЕС

YOGA365 был разработан и создан компанией Martine Dubin Company, принадлежащей женщине компанией, сертифицированной SBA США.

Для получения дополнительной информации о наших Условиях использования, пожалуйста, посетите: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

Для получения дополнительной информации о нашей Политике конфиденциальности посетите: https://yoga365.online/privacy-policy/android

Что нового в последней версии 4.0

Последнее обновление: 23 июня 2024 г.

Лучше , понятный способ получать ежедневные уроки YOGA365.

YOGA365 Micro-Practices — это комплексное и доступное приложение для йоги, которое позволяет пользователям легко интегрировать йогу в свою повседневную жизнь, независимо от уровня физической подготовки или ограничений по времени. Благодаря обширной библиотеке микропрактик продолжительностью от 5 до 15 минут пользователи могут адаптировать свою практику даже к самому загруженному графику.

Персонализированные планы тренировок

Приложение предлагает уникальную функцию под названием «Моя практика», с помощью которой пользователи могут создавать индивидуальные планы тренировок на основе своих целей, предпочтений и доступности. Эта функция позволяет пользователям сосредоточиться на конкретных областях своей практики, таких как гибкость, сила или расслабление, и отслеживать свой прогресс с течением времени.

Инструкции под руководством экспертов

Микропрактики YOGA365 проводятся под руководством известных учителей йоги, которые дают четкие и краткие инструкции на протяжении каждой практики. Интуитивно понятный интерфейс приложения и высококачественные видеодемонстрации позволяют пользователям легко следить за процессом и совершенствовать свою форму.

Разнообразие практик

Приложение предлагает широкий спектр микропрактик, позволяющихter к разнообразным потребностям и предпочтениям. Пользователи могут выбирать от заряжающих энергией утренних практик до успокаивающих процедур перед сном, а также целевых практик для определенных частей тела или проблемных областей.

Техники осознанности и дыхания

Помимо физических поз, микропрактики YOGA365 также включают техники осознанности и дыхания, которые являются важными компонентами полноценной практики йоги. Медитации и дыхательные упражнения в приложении помогают пользователям развивать чувство спокойствия и благополучия как на коврике, так и за его пределами.

Сообщество и поддержка

Приложение способствует развитию чувства общности благодаря интеграции с социальными сетями и онлайн-форумам. Пользователи могут общаться с другими йогами, делиться своим опытом и получать поддержку на своем пути.

Преимущества микропрактик YOGA365

* Улучшенная гибкость и мобильность.

* Увеличение силы и баланса.

* Снижение стресса и беспокойства.

* Улучшение качества сна

* Большее чувство благополучия

* Повышение осознанности тела

* Улучшена осанка

* Снижение риска получения травм.

Заключение

Микропрактики YOGA365 — бесценный инструмент для всех, кто хочет включить преимущества йоги в свою повседневную жизнь. Благодаря удобному дизайну, персонализированным планам занятий, инструкциям под руководством экспертов и разнообразию практик приложение делает йогу доступной и приятной для всех. Независимо от того, являетесь ли вы опытным йогом или новичком, микропрактики YOGA365 дадут вам возможность воспользоваться преобразующими преимуществами этой древней практики.