YOGA365 Micro-Practices

Práticas de ioga para força, ansiedade, resistência, meditação e pranayama.

Existem várias maneiras de praticar Yoga. Você nem sempre precisa reservar muito tempo para colher os benefícios das práticas conscientes. Lições curtas e simples muitas vezes podem ser mais eficazes para nossos corpos e mentes.

Nesta versão atualizada do YOGA365, o instrutor de ioga Eddie Stern expande as micropráticas com caminhos de aprendizagem longos focados em posturas de resistência, sequências de redução de estresse, exercícios respiratórios, meditações, Ashtanga Yoga Primary Series, Eddie’s Journal e Inspirational Quotes.

Dependendo de suas necessidades e da intensidade de prática desejada, escolha entre 11 diversos caminhos de aprendizagem projetados para iogues de todos os níveis.

Cada prática é orientada por Eddie Stern e possui uma versão fácil em vídeo e áudio. Não é necessário equipamento especial ou roupas especiais para exercícios.

SOBRE MICRO-PRÁTICAS

Eddie Stern e Martine Dubin iniciaram este aplicativo originalmente porque reconhecem que é difícil formar um novo hábito, especialmente o hábito de fazer exercícios ou ioga. Pode haver uma inspiração repentina para adotar um novo regime, mas o entusiasmo pode durar um curto período de tempo.

Um remédio para isso são as micropráticas. Ao espalhar micropráticas ao longo da semana, você descobrirá que, antes que perceba, construiu quase sem esforço uma nova rotina em sua vida.

Micropráticas e sequências, quando feitas repetidamente, podem transformar dramaticamente seu corpo, mente, funções cerebrais, emoções e como você vivencia a vida.

É uma abordagem simples para o bem-estar geral, e você descobrirá que mudanças profundas podem advir de pequenas doses de disciplina. Pequenos ajustes levam a grandes mudanças.

Se você é o tipo de pessoa que tem dificuldade para iniciar e seguir um novo regime de exercícios, ioga ou meditação, o YOGA365 lhe dará as ferramentas para começar a reforçar rotinas e viver um estilo de vida equilibrado.

SOBRE EDDIE STERN

Eddie Stern, professor com mais de 30 anos e especialista em Ashtanga Yoga, participa de pesquisas científicas em torno do Yoga, trabalhando com cientistas renomados na apresentação dos benefícios do yoga e da meditação ao público.

Ele se dedica a fornecer meios para que pessoas de todas as esferas da vida tenham acesso a práticas simples e eficazes de ioga e meditação.

Eddie publicou vários livros best-sellers sobre yoga, incluindo One Simple Thing: A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life.

Visite o site de Eddie para se manter atualizado sobre sua agenda e novos projetos. https://eddiestern.com

ACESSO GLOBAL

Qualquer aluno, em qualquer fuso horário e país, pode acessar o YOGA365 com conectividade móvel, digital ou WiFi no aplicativo Google Play, iOS e tvOS YOGA365.

PRÁTICA OFF-LINE

Para praticar ou assistir offline, crie uma conta no aplicativo YOGA365 para baixar a lista de favoritos e assistir sem conectividade Wi-fi, móvel ou digital.

LÍNGUAS ESTRANGEIRAS DISPONÍVEIS

Todos os vídeos introdutórios, navegação e texto estão disponíveis em francês, espanhol, russo, chinês e japonês com legendas ocultas. Os vídeos práticos estão disponíveis em inglês com legendas ocultas, bem como apenas na versão em áudio.

RESPONSABILIDADE CORPORATIVA

Cada prática apresentada neste aplicativo foi produzida com uma pegada de carbono mínima no escritório e também no set.

EMPRESA DE PROPRIEDADE DE MULHER

O YOGA365 foi produzido e criado pela Martine Dubin Company, uma empresa pertencente a uma mulher certificada pela SBA dos EUA.

Para obter mais informações sobre nossos Termos de Uso, visite: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

Para obter mais informações sobre nossa Política de Privacidade, visite: https://yoga365.online/privacy-policy/android

O que há de novo na versão mais recente 4.0

Última atualização em 23 de junho de 2024

Uma maneira melhor e clara de vivenciar as lições diárias do YOGA365.

O Yoga365 Micro-Practickes é um aplicativo de ioga abrangente e acessível que capacita os usuários a integrar perfeitamente o yoga em suas rotinas diárias, independentemente de seu nível de condicionamento ou restrições de tempo. Com sua extensa biblioteca de micro-práticas, variando de 5 a 15 minutos, os usuários podem adaptar sua prática para se encaixar nos horários mais movimentados.

Planos de prática personalizados

O aplicativo oferece um recurso exclusivo chamado "My Practice", onde os usuários podem criar planos de prática personalizados com base em seus objetivos, preferências e disponibilidade. Esse recurso permite que os usuários se concentrem em áreas específicas de sua prática, como flexibilidade, força ou relaxamento, e acompanhem seu progresso ao longo do tempo.

Instruções conduzidas por especialistas

As micro-práticas YOGA365 são guiadas por professores de ioga de renome que fornecem instruções claras e concisas ao longo de cada prática. A interface intuitiva do aplicativo e as demonstrações de vídeo de alta qualidade facilitam o acompanhamento dos usuários e aperfeiçoam sua forma.

Variedade de práticas

O aplicativo oferece uma ampla gama de micro-práticas para atender a diversas necessidades e preferências. Os usuários podem escolher entre práticas matinais energizantes para acalmar rotinas de dormir, bem como práticas direcionadas para peças ou áreas de preocupação específicas.

Mindfulness e Técnicas de respiração

Além das posturas físicas, as micro-práticas YOGA365 também incorpora técnicas de atenção plena e respiração, que são componentes essenciais de uma prática completa de yoga. As meditações guiadas do aplicativo e os exercícios respiratórios ajudam os usuários a cultivar uma sensação de calma e bem-estar dentro e fora do tapete.

Comunidade e Suporte

O aplicativo promove um senso de comunidade por meio de sua integração de mídia social e fóruns on -line. Os usuários podem se conectar com outros iogues, compartilhar suas experiências e receber apoio e incentivo ao longo de sua jornada.

Benefícios das micro-práticas YOGA365

* Flexibilidade e mobilidade aprimoradas

* Maior força e equilíbrio

*Redução do estresse e da ansiedade

* Melhor qualidade do sono

* Maior sensação de bem-estar

* Aumento da consciência corporal

* Melhor postura

*Redução do risco de lesões

Conclusão

O Yoga365 Micro-Practickes é uma ferramenta inestimável para quem deseja incorporar os benefícios do yoga em sua vida diária. Com seu design amigável, planos de prática personalizados, instruções lideradas por especialistas e variedade de práticas, o aplicativo torna o yoga acessível e agradável para todos. Seja você um iogue experiente ou um iniciante completo, as micro-práticas YOGA365 o capacitarão a colher os benefícios transformadores dessa prática antiga.