YOGA365 Micro-Practices

Pratiques de yoga pour la force, l'anxiété, l'endurance, la méditation et le pranayama.

Il existe plusieurs façons de pratiquer le yoga. Il n’est pas toujours nécessaire de réserver beaucoup de temps pour récolter les bénéfices des pratiques de pleine conscience. Des leçons courtes et simples peuvent souvent être plus efficaces pour notre corps et notre esprit.

Dans cette version mise à jour de YOGA365, l'instructeur de yoga Eddie Stern élargit les micro-pratiques avec des parcours d'apprentissage longs axés sur les postures d'endurance, les séquences de réduction du stress, les exercices de respiration, les méditations, la série primaire d'Ashtanga Yoga, Eddie's. Journal et citations inspirantes.

En fonction de vos besoins et de l'intensité de pratique souhaitée, choisissez parmi 11 parcours d'apprentissage différents conçus pour les yogis de tous niveaux.

Chaque pratique est guidé par Eddie Stern et propose une version vidéo et audio simple. Aucun équipement spécial ni vêtements d'exercice spéciaux n'est nécessaire.

À PROPOS DES MICRO-PRATIQUES

Eddie Stern et Martine Dubin ont lancé cette application à l'origine parce qu'ils reconnaissent qu'il est difficile de prendre une nouvelle habitude, en particulier une habitude d'exercice ou de yoga. Il peut y avoir une inspiration soudaine pour se lancer dans un nouveau régime, mais l’enthousiasme peut durer une courte période de temps.

Les micro-pratiques constituent un remède à ce problème. En saupoudrant des micro-pratiques tout au long de votre semaine, vous constaterez que, avant de vous en rendre compte, vous avez construit presque sans effort une nouvelle routine dans votre vie.

Les micro-pratiques et les séquences, lorsqu'elles sont répétées, peuvent considérablement transformez votre corps, votre esprit, vos fonctions cérébrales, vos émotions et votre façon de vivre la vie.

C'est une approche simple du bien-être général, et vous constaterez qu'un changement profond peut provenir de petites doses de discipline. De petits ajustements mènent à de grands changements.

Si vous êtes le genre de personne qui a du mal à démarrer et à suivre un nouveau programme d'exercices, de yoga ou de méditation, YOGA365 vous donnera les outils nécessaires pour commencer à renforcer vos routines et vivre un mode de vie équilibré.

À PROPOS D'EDDIE STERN

Eddie Stern, professeur depuis plus de 30 ans et expert en Ashtanga Yoga, s'engage dans la recherche scientifique autour du yoga, travaillant avec des scientifiques de premier plan pour présenter les bienfaits du yoga et de la méditation au monde. public.

Il se consacre à fournir aux personnes de tous horizons des moyens d'accéder à des pratiques de yoga et de méditation simples et efficaces.

Eddie a publié plusieurs livres à succès sur le yoga, y compris Une chose simple : Un nouveau regard sur la science du yoga et comment elle peut transformer votre vie.

Veuillez visiter le site Web d'Eddie pour rester au courant de son emploi du temps et de ses nouveaux projets. https://eddiestern.com

ACCÈS GLOBAL

Tout étudiant, quel que soit le fuseau horaire et le pays, peut accéder à YOGA365 avec une connectivité mobile, numérique ou WiFi depuis Google Play, iOS, et l'application tvOS YOGA365.

PRATIQUE HORS LIGNE

Pour pratiquer ou regarder hors ligne, veuillez créer un compte dans l'application YOGA365 pour télécharger la liste des favoris et regarder sans Wi-Fi, connectivité mobile ou numérique.

LANGUES ÉTRANGÈRES DISPONIBLES

Toutes les vidéos d'introduction, la navigation et le texte sont disponibles en français, espagnol, russe, chinois et japonais avec sous-titres codés. Les vidéos de pratique sont disponibles en anglais avec sous-titres codés, ainsi qu'en version audio uniquement.

RESPONSABILITÉ DE L'ENTREPRISE

Chaque pratique présentée dans cette application a été produite avec une empreinte carbone minimale au bureau. ainsi que sur le plateau.

ENTREPRISE PROPRIÉTÉ PAR UNE FEMME

YOGA365 a été produit et créé par Martine Dubin Company, une entreprise appartenant à une femme certifiée par l'U.S. SBA.

Pour plus d'informations sur nos Conditions d'utilisation, veuillez visiter : https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

Pour plus d'informations sur notre politique de confidentialité, veuillez visiter : https://yoga365.online/privacy-policy/android

Quoi de neuf dans la dernière version 4.0

Dernière mise à jour le 23 juin 2024

Une meilleure , un moyen clair de découvrir les leçons quotidiennes de YOGA365.

YOGA365 Micro-Practices est une application de yoga complète et accessible qui permet aux utilisateurs d'intégrer de manière transparente le yoga dans leurs routines quotidiennes, quels que soient leur niveau de forme physique ou leurs contraintes de temps. Grâce à sa vaste bibliothèque de micro-pratiques, allant de 5 à 15 minutes, les utilisateurs peuvent adapter leur pratique pour s'adapter même aux horaires les plus chargés.

Plans de pratique personnalisés

L'application offre une fonctionnalité unique appelée « Ma pratique », grâce à laquelle les utilisateurs peuvent créer des plans de pratique personnalisés en fonction de leurs objectifs, de leurs préférences et de leur disponibilité. Cette fonctionnalité permet aux utilisateurs de se concentrer sur des domaines spécifiques de leur pratique, tels que la flexibilité, la force ou la relaxation, et de suivre leurs progrès au fil du temps.

Instructions dirigées par des experts

YOGA365 Micro-Practices est guidé par des professeurs de yoga renommés qui fournissent des instructions claires et concises tout au long de chaque pratique. L'interface intuitive de l'application et les démonstrations vidéo de haute qualité permettent aux utilisateurs de suivre et de perfectionner facilement leur formulaire.

Variété de pratiques

L'application propose un large éventail de micro-pratiques pour carépondre à divers besoins et préférences. Les utilisateurs peuvent choisir entre des pratiques matinales énergisantes, des routines apaisantes au coucher, ainsi que des pratiques ciblées pour des parties du corps ou des zones de préoccupation spécifiques.

Techniques de pleine conscience et de respiration

En plus des postures physiques, les micro-pratiques YOGA365 intègrent également des techniques de pleine conscience et de respiration, qui sont des éléments essentiels d'une pratique de yoga complète. Les méditations guidées et les exercices de respiration de l'application aident les utilisateurs à cultiver un sentiment de calme et de bien-être sur et en dehors du tapis.

Communauté et soutien

L'application favorise un sentiment de communauté grâce à son intégration des médias sociaux et de ses forums en ligne. Les utilisateurs peuvent se connecter avec d'autres yogis, partager leurs expériences et recevoir du soutien et des encouragements tout au long de leur parcours.

Avantages des micro-pratiques YOGA365

* Amélioration de la flexibilité et de la mobilité

* Augmentation de la force et de l'équilibre

* Réduction du stress et de l'anxiété

* Amélioration de la qualité du sommeil

* Un plus grand sentiment de bien-être

* Augmentation de la conscience du corps

* Posture améliorée

* Risque réduit de blessure

Conclusion

YOGA365 Micro-Practices est un outil précieux pour tous ceux qui cherchent à intégrer les bienfaits du yoga dans leur vie quotidienne. Avec sa conception conviviale, ses plans de pratique personnalisés, ses instructions données par des experts et sa variété de pratiques, l'application rend le yoga accessible et agréable pour tous. Que vous soyez un yogi chevronné ou un débutant complet, les micro-pratiques YOGA365 vous permettront de récolter les bienfaits transformateurs de cette pratique ancienne.