YOGA365 Micro-Practices

瑜伽练习可增强力量、焦虑、耐力、冥想和调息。

练习瑜伽的方法有多种。你并不总是需要留出大量时间来获得正念练习的好处。简短的课程通常对我们的身心更有效。

在 YOGA365 的更新版本中，瑜伽教练埃迪·斯特恩 (Eddie Stern) 通过长期学习路径扩展了微练习，重点关注耐力姿势、减压序列、呼吸练习、冥想、阿斯汤加瑜伽初级系列、埃迪的瑜伽日记和励志名言。

根据您的需求和所需的练习强度，从专为所有瑜伽士设计的 11 种不同的学习路径中进行选择级别。

每种练习均由埃迪·斯特恩 (Eddie Stern) 指导，并有简单的视频和音频版本。无需特殊设备或特殊运动服。

关于微实践

Eddie Stern 和 Martine Dubin 最初创建这个应用程序是因为他们认识到养成新习惯很困难，尤其是锻炼或瑜伽的习惯。可能会有突然的灵感去尝试一种新的养生法，但热情只能持续很短一段时间。

解决这个问题的一种方法是微练习。通过在一周中进行一些微练习，您会发现，在不知不觉中，您几乎毫不费力地在自己的生活中建立了一个新的例行公事。

微练习和顺序如果反复进行，可以显着地提高生活质量。改变您的身体、思想、大脑功能、情绪以及您体验生活的方式。

这是一种实现整体福祉的简单方法，您会发现少量的纪律可以带来深刻的变化。小调整会带来大变化。

如果您是那种难以开始和坚持新的锻炼、瑜伽或冥想养生法的人，YOGA365 将为您提供开始强化日常活动并过上平衡生活方式的工具。

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关于埃迪·斯特恩

埃迪·斯特恩是一位拥有 30 多年经验的阿斯汤加瑜伽老师和专家，从事瑜伽相关的科学研究，与顶尖科学家合作，向人们展示瑜伽和冥想的好处公众。

他致力于为各行各业的人们提供简单而有效的瑜伽和冥想练习的方法。

艾迪出版了几本关于瑜伽的畅销书，包括一件简单的事情：瑜伽科学的新视角及其如何改变您的生活。

请访问艾迪的网站，了解他的日程安排和新项目的最新信息。 https://eddiestern.com

全球访问

任何时区和国家的学生都可以通过移动、数字或 WiFi 连接从 Google Play、iOS、和 tvOS YOGA365 应用程序。

离线练习

要离线练习或观看，请在 YOGA365 应用程序中创建帐户以下载收藏夹列表无需 Wi-Fi、移动或数字连接即可观看。

提供外语

所有介绍性视频、导航和文本均提供法语、西班牙语、俄语、中文和日语版本具有隐藏式字幕的语言。练习视频提供英文版、隐藏式字幕以及音频版本。

企业责任

此应用程序中的每个练习都是在办公室中以最小的碳足迹制作的以及在片场。

女性拥有的企业

YOGA365 由 Martine Dubin Company 制作和创建，该公司是一家获得美国 SBA 认证的女性拥有的企业。

有关我们条款的更多信息使用详情请访问：https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

有关我们隐私政策的更多信息，请访问： https://yoga365.online/privacy-policy/android

最新版本 4.0 的新增功能

最后更新于 2024 年 6 月 23 日

更好，清晰地体验YOGA365日常课程。

YOGA365 Micro-Practices 是一款全面且易于使用的瑜伽应用程序，使用户能够将瑜伽无缝地融入他们的日常生活中，无论他们的健身水平或时间限制如何。凭借其丰富的微练习库（5 到 15 分钟不等），用户可以定制自己的练习，以适应最繁忙的日程安排。

个性化练习计划

该应用程序提供了一个名为“我的练习”的独特功能，用户可以根据自己的目标、偏好和可用性创建定制的练习计划。此功能允许用户专注于练习的特定领域，例如灵活性、力量或放松，并跟踪他们随时间的进展。

专家指导说明

YOGA365 微练习由著名瑜伽老师指导，他们在每次练习过程中提供清晰简洁的指导。该应用程序直观的界面和高质量的视频演示使用户可以轻松地遵循并完善他们的表格。

各种实践

该应用程序提供了广泛的微实践满足不同的需求和偏好。用户可以选择从充满活力的早晨练习到平静的睡前常规，以及针对特定身体部位或关注区域的有针对性的练习。

正念和呼吸技巧

除了身体姿势之外，YOGA365微练习还融入了正念和呼吸技巧，这是全面瑜伽练习的重要组成部分。该应用程序引导的冥想和呼吸练习可以帮助用户在垫子上和垫子下培养平静和幸福的感觉。

社区和支持

该应用程序通过社交媒体集成和在线论坛培养社区意识。用户可以与其他瑜伽士联系，分享他们的经验，并在他们的旅程中获得支持和鼓励。

YOGA365微练习的好处

* 提高灵活性和移动性

* 增强力量和平衡能力

* 减少压力和焦虑

* 提高睡眠质量

* 更强的幸福感

* 增强身体意识

*改善姿势

* 降低受伤风险

结论

对于那些希望将瑜伽的好处融入日常生活的人来说，YOGA365 微练习是一个非常宝贵的工具。凭借用户友好的设计、个性化的练习计划、专家指导的指导和多样化的练习，该应用程序让所有人都能轻松享受瑜伽。无论您是经验丰富的瑜伽练习者还是完全的初学者，YOGA365 微练习都将使您能够从这种古老练习中获得变革性的好处。